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作者: VANNN () 看板: sex 標題: [討論] 有壯陽效果的運動與補劑 時間: Thu Jan 5 14:56:52 2023 最近因為年紀漸長 不管在睪固酮(性慾)/勃起(能力)都不如當年 所以有在研究這些 一些心得，因為看到"瑪卡根本沒有壯陽的效果"這串很多有些誤解XD 便拋磚引玉與大家分享，也讓大家少花些$$ 來源 "白天手術房晚上健身房" YTer "柏格醫生"YTer "台灣男性學暨性醫學醫學會" 運動對性能力 重量訓練如 深蹲===>文獻上沒有明顯效果 大部份有氧訓練=====>約對30%-40%的人有效果(每次40分，每週4次，要有中等強度) 腳踏車==>有效果，但容易傷到神經和蛋蛋 男性凱格爾運動=====>對男性有效果 補劑 1.瑪卡==>文獻上沒有明顯效果 2.硼===>文獻上沒有明顯效果 3.莿藜===>文獻上沒明顯效果 4.DHEA===>文獻上補充睪固酮有明顯效果，加上運動更好(50mg，10個月以上， 但注意雄性秃與其它問題) 5.鋅===>文獻上補充睪固酮有明顯效果 6.膽固醇食物==>文獻上補充睪固酮有明顯效果 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.100.22 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/sex/M.1672901814.A.09B.html ※ 編輯: VANNN (36.226.100.22 臺灣), 01/05/2023 15:02:28 https://www.youtube.com/watch?v=3Q1ViP6Hy1E
可以看這位醫師的說法,,結論就是 "研究"上沒有明顯效果 "相信之術"也是 性能力很重要的一環
其它醫師若有科學性的研究資料或文獻也很歡迎 吃那個不如吃有研究數字的保健品,便宜很多 今天才在iherb 買了零零碎碎的保養品，可以吃一年 XD 並不是喔 睪固酮有無上升是判斷 "性慾有無" 重訓是 判斷性功能的 "勃起的時間和硬度" 所以二者不同 ※ 編輯: VANNN (36.226.100.22 臺灣), 01/06/2023 17:49:44

推文 (54)

→ eva19452002 深蹲明明就超有效果 01/05 15:06
推 vince4687 深蹲沒效果XDDDDDDDDDDD 下半身 你不練我練就好 尤其大 01/05 15:21
→ vince4687 腿肌力有練很有感 01/05 15:21
推 q22w 文獻有沒有效果我不知道，但是我深蹲很有感 01/05 15:44
推 ZroeX 深蹲救台灣 01/05 15:48
推 smd73 深蹲、慢跑有感確定 其他有什麼也有效的嗎 01/05 15:57
→ smd73 臀推有用嗎 01/05 15:57
推 kawazakiz2 https://www.youtube.com/watch?v=ZyW80H9zZaE 01/05 16:15
→ kawazakiz2 我會推起身時要夾緊屁股把懶叫往前頂的羅馬尼亞硬舉 01/05 16:16
→ kawazakiz2 相撲、傳統硬舉也一樣可以鍛鍊腳、屁股的下半身肌肉 01/05 16:18
→ eva19452002 只要是練下半身都有用，臀推可以增加深蹲表現算間接 01/05 16:36
→ eva19452002 有用? 01/05 16:37
→ eva19452002 你要不要找其他醫師的深蹲超有用說法 01/05 16:38
推 kawazakiz2 我是覺得不用強求啦，這種東西相信自己想要相信的就好 01/05 16:44
推 alexott 有沒有用不知道 但是光肌肉線條就能吸引女性了 01/05 16:53
→ baychi999 我覺得任何運動都有幫助啦 深蹲比較顯著應該是因為長期 01/05 16:57
→ baychi999 訓練下來肌力會曾家 啪啪的時候下盤會相對有力 01/05 16:57
→ kawazakiz2 其實就跟類固醇一樣，並不是每個人打了就變阿諾 01/05 17:00
→ kawazakiz2 還是要經過一定程度的鍛鍊才有辦法提昇自己表現 01/05 17:00
→ kawazakiz2 藥物或營養品充其量就是輔助 01/05 17:01
→ kawazakiz2 如果我沒有養成健身習慣，也沒辦法兩週不吃犀利士照硬 01/05 17:02
→ kawazakiz2 以我這種程度的運動量，要不靠補給品硬到尾也是有難度 01/05 17:07
→ kawazakiz2 最好的辦法就是雙管齊下，運動增強體力 01/05 17:07
→ kawazakiz2 營養品、藥物補足運動所無法獲得的效果 01/05 17:08
推 Andyhsu 天然B群(不要吃合成的)+鋅(含銅更佳)+睡飽+鍛鍊PC肌 01/05 17:51
推 Chilloutt 把睡眠搞好非常重要 01/05 17:53
→ FantisyP 最有效的就威而鋼啦,隨便一點刺激就恢復年輕時的硬度 01/05 18:12
推 ben840111 一顆鋅也才3元，一天不到10元就可以讓身體編號 01/05 18:18
推 Melmetal 西斯版10年前10年後話題差好多… 01/05 19:20
推 imba8591 除了慢跑外有沒有推薦的有氧 室內能進行的最好 01/05 19:42
推 patentshit DHEA被WADA列為運動禁藥，確實是有效果，當然沒真正 01/05 21:15
→ patentshit 黑魔法來得好，不過DHEA在台灣並沒有被當作藥品管制 01/05 21:15
→ bingo1219 反正不是武倍對策就是了 01/05 21:54
推 uwmtsa 有根據給推 01/06 00:21
推 uwmtsa 我之前就說過了，只能擇一的話，有氧絕對勝過重訓 01/06 00:23
→ uwmtsa 室內有氧首推划船機，缺器材空間就是跳繩跟開合跳 01/06 00:25
推 gs00001 慢跑是真的有用，但強度就像文章一樣，至少30分起跳，還 01/06 00:29
→ gs00001 要有強度。 01/06 00:29
推 acesslai 深蹲沒有效果哈哈一笑，每天蹲個10下沒效果，是不會蹲3 01/06 06:33
→ acesslai 0下喔 01/06 06:33
推 memory940 看滿多人都會買瑪卡但實際真的好像還好，真的要壯陽不 01/06 11:21
→ memory940 就吃個犀利士、威而鋼就好？ 01/06 11:21
推 gjack 感謝整理分享 01/06 14:20
噓 yoyo830917 你是不是文組? 01/06 14:36
推 yamakazi 滑雪和游泳很有效果 01/06 15:40
推 jupto 主要是他的判斷標準是睪固酮有無上升吧 深蹲運動主要是改 01/06 16:25
→ jupto 善下肢循環 01/06 16:25
→ jupto 現在多數人性障礙主因應該是下肢循環問題 而不是睪固酮不 01/06 16:28
→ jupto 足 01/06 16:28
推 Johnnyvlds 感謝整理 01/06 17:24
→ eva19452002 重訓也可以提高睪固酮 01/06 20:23
推 gostt 性能力跟肌肉強度沒關係 01/06 22:05
推 piyopiyolee DHEA吃一年有感，不只性欲，比較有動力 01/06 22:51
推 patentshit DHEA會被列為運動禁藥不是沒有原因的 01/07 03:33
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