※ 引述《talktony ()》之銘言： : ※ 引述《jerryborg123 (jerryborg123)》之銘言 : : 如題，女版友們覺得怎樣的男性身材更具性吸引力？ : : 1.健美巨巨：擁有相當可觀的肌肉量，並刻意維持低體脂以呈現肌肉線條 : : 2.肉壯型:擁有相當可觀的肌肉量，但因體脂關係魁梧但線條不是特別明顯 : : 3.運動愛好者:喜歡運動，可能有重訓習慣但並不是專注於建造肌肉，有線條但肉量 明? : : 不及前兩者 : : 4.Dad bod : 國外用詞，顧名思義是像爸爸的身材，可能是當兵或工作的緣故，四肢 有 : : 些肌肉，但肚子稍微發福 : : 5.文青削瘦型 : 久坐於圖書館、咖啡廳，不太愛運動。常見於不特別愛吃的亞洲國 家? : : 生。 : : 6.好躺肥胖型 : 體重超出bmi標準，柔軟的身軀當枕頭墊著睡或許還不錯。 : : 選擇時可區分是要約跑或當男友 : : 我只有第三類的圖可以附 : : http://i.imgur.com/vD2ExhY.jpg : : 各類型歡迎男版友補充圖片 : : ----- : https://i.imgur.com/w3K8IvD.jpg : https://i.imgur.com/wYKBVIB.jpg : 以前學生沒錢買吃 ，也沒什錢練，總是被嫌瘦qq : 健身一小段時間了 : 想了解一下女生的看法，這樣的身材是否剛好， : 還是要再壯一點？ 那部分需要加強呢? : 比如 腹肌 等等 : 我現在也在減脂，老實說體型和你差不多 但我手臂沒你粗，肚子也沒有腹肌 用我的角度來看你的胸還不夠厚 未看先猜你都在專注練二頭肌，忽視練胸 想減脂蛋白質要攝取充分 你想要健美身材不是光靠餓肚子就可以減，這真的要花錢 當然你餓肚子也是能瘦，就沒辦法達到你想要的身材 如果肌肉量不夠，燃燒脂肪效率也會差 而肌肉量就是靠好的蛋白質=$$ 我現在172、72公斤，教練幫我算每天要喝2800cc的水 （飲料不算在內，一定要水） 蛋白質要吃到146克才合格 （這要看個人代謝率，好奇請自己去研究） 當然還有碳水化合物等其他要攝取 但光是維持蛋白質量就很辛苦 現在我每天喝兩次乳清、兩個蛋、一塊雞胸肉、兩罐無糖豆漿 算下來一天大概花200在吃這些東西上面 早餐就是乳清套豆漿，蛋和另一罐豆漿放在中餐 雞胸肉當下班點心 當然會吃其他食物，但要注意熱量和成分 以原型食物為主，注意炸雞不是原型食物 速食甜食盡量少碰，也避免宵夜 但教練說我不像他們要比賽，不需要把自己逼那麼緊 該過的日子還是要過，比方出去聚餐之類 所以假日我就比較放開吃，但體重也是控制在一公斤上下 包含三餐吃的肉在內持續快一個月還是很難達標， 但體脂有稍微掉一點 所以要練出健美身材真的不簡單 除了上健身房猛練，在食物上花的錢也是省不得 啊……這好像要發健身板才對 補個西斯點好了 前幾天在火車上看到穿黑色運動內衣的奶妹 那天整個精神都來了 嘻嘻 真的很難想象有女生敢穿這樣搭火車 我之前頂多只看過穿奶頭吊嘎的巨巨，實在嘔嘔嘔 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.19.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/sex/M.1661162180.A.483.html 蛤這麼嚴苛喔 好吧，我那天晚上就找了健身題材的av想尻尻 可是因為太過刻意反而硬不起來 改成去YouTube 找美女健身片，結果大爆射 效果十分顯著 推薦給一樣是緊身褲控的你們 嘻嘻 https://youtube.com/c/beautybijyotv 這樣給過嗎 ※ 編輯: Ratpatrol01 (101.12.19.239 臺灣), 08/22/2022 18:11:04