（詳細記錄在此：
https://mkhere.blogspot.com/2024/06/to-kegel-or-not-to-kegel.html
內容較為繁瑣，並牽涉個人經驗與主觀，故以下只顯示摘要。）
我產後有漏尿問題，
勤勞進行凱格爾運動，狀況卻越來越糟。
就醫多次後終於找到癥結：
我凱格爾做過頭了！導致骨盆底肌過度緊繃，已無法再收縮。
後來依醫囑服用肌肉鬆弛劑與維他命B12，漏尿問題就解決了。
（我本來差點要接受尿道懸吊手術了。）
因「凱格爾做過度」的案例很少人提及，
所以分享在此提醒一下有類似困擾的女性，希望對各位有所助益。
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推文 (11)
推
zoro178
這只是憋尿憋過頭，所以汽缸縮缸而已吧......？
06/15 15:01
推
zoro178
平常在家看電視，順便做運動，買顆有氧舞蹈用的小彈
06/15 15:05
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zoro178
力球，夾在大腿，每天夾個30下，就可以了
06/15 15:05
推
petitebabe
第一次聽說，還好找到原因免動刀了
06/16 20:37
推
Friday12345
原來，過頭反而是反效果
06/16 22:08
推
zoro178
https://www.dcard.tw/f/funny_video/p/255910095?c
06/22 15:35
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zoro178
id=d3f4267e-7e65-48e4-a79b-338bcbd771b0&utm_sour
06/22 15:35
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zoro178
ce=share
06/22 15:35
推
zoro178
我有時候尿到一半（蹲式廁所），突然想大便，感覺
07/25 19:50
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zoro178
快拉出來了，就先中途停住，先用衛生紙擦乾淨、穿好
07/25 19:51
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zoro178
褲子，走到其他間廁所（坐馬桶）再繼續尿尿、大便
07/25 19:51