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兩年前吃過metformin 一段時間
那時候體重有下降+MC 有正常一段時間
因為那時候副作用很不舒服 加上應該是瘦太快頭髮狂掉
停藥以後上大學放縱自己就胖回來了
去年量inbody 體脂竟然飆破40
所以開始運動+飲控
到現在超過半年了體重完全沒有動 只有身型看起來好一點
我有注意碳水、熱量的攝取 每天蛋白質也吃到100g 多喝水等等
重訓、有氧都有分配 一個禮拜至少運動4次
Trx和瑜珈也都做過了
也有斷食控制胰島素
也有配合中藥調理
我覺得我已經很努力了但這半年都沒有進步的感覺
想問大家是否該回去看醫生繼續吃metformin
還是我哪裡還可以改進 求指點
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推文 (21)
推
ccaaccaa
你是想求孕還是希望mc正常來
04/06 09:12
推
eliseya
多囊真心建議少澱粉盡量不碰糖減油飲食
04/06 12:28
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eliseya
我是吃中藥 目前生理期周期偏長 但還算規律
04/06 12:28
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eliseya
然後不要放棄 繼續降體脂!
04/06 12:29
推
ihcmai
我也多囊 這種體質真的比一般人難瘦 半年還算太短
04/06 20:59
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ihcmai
少澱粉少糖多運動 多耐心時間再拉長點 會看到成果的
04/06 21:00
推
greywagtail
體重沒變但身形瘦了，那去量體脂看看數字的進步，
04/07 12:15
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greywagtail
會比較有動力
04/07 12:15
推
radford
喜碧姊我是多運動，例如打高爾夫、有氧
04/08 00:28
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skyyu25
分享自己之前瘦下來的經驗幫妳打氣.......當時因為
04/13 23:33
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skyyu25
工作地點交通方便，所以搭公車上下班，而且盡量站
04/13 23:33
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skyyu25
著，到站時都是走路5分鐘上班，走路10-15分鐘回家
04/13 23:33
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skyyu25
，每天多喝水，早餐正常吃，中餐只吃半碗飯＋多吃
04/13 23:33
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skyyu25
菜或肉，而且稍微清淡，晚上不吃澱粉類的東西，然
04/13 23:33
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skyyu25
後要清淡，睡覺前會躺在床上空中踩腳100下，如此下
04/13 23:33
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skyyu25
來，差不多1年左右，很健康的瘦了10公斤...
04/13 23:33
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skyyu25
以上給妳參考看看，當然每個人狀況不同，可以斟酌
04/13 23:36
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skyyu25
調整，像我之前飲料成癮，每餐都要一杯飲料，後來
04/13 23:36
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skyyu25
慢慢戒掉，至少一天只能喝一杯，大部分都是早餐的
04/13 23:36
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skyyu25
飲料喝一天...飲料也幾乎是無糖或微糖...
04/13 23:36
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tiwnd
想知道您吃這個藥，是看哪一科的醫生開的呢？
08/19 01:16