最近一年,同事去生小孩
公司少一人,工作壓力變大(同事目前已生完歸隊)
發現這期間經前失眠加重
大概在排卵期到月經來
約兩周的時間
半夜都會頭熱盜汗睡不好
症狀在月經來以後會舒緩
但是失眠這段期間很痛苦XD
目前我六日固定會去健身房運動
每天都九點多十點上床睡覺(一定會在11點前上床睡覺)
平日飲食也很清淡,不吃炸物或太油膩的東西
有持續吃中醫開的中藥調養身體
中醫也有開助眠藥給我
但幫助不大
也有去看西醫拿助眠的藥(類似抗焦慮的藥)
但是每晚都在掙扎到底要不要吃(怕成癮)
曾經撐了一周想靠自己睡
不旦一周都失眠
還一直反覆感冒(發炎)
會憂鬱痛哭....
甚至覺得自己好像陷在深淵都不會好了XD
請問有人跟我一樣嗎?
是怎麼撐過這段時間的呢?
可否分享一下
萬分感謝~
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推文 (41)
推
nissptt
西醫應該是評估過才開藥給你的，吃了有效就吃，先別
07/07 19:37
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nissptt
擔心成癮的事。也許只吃幾週，就能改變現況循環，
07/07 19:37
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nissptt
到時，不需要，就不會成癮。我看過的幾個例子是這
07/07 19:37
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nissptt
樣。
07/07 19:37
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secret104
謝謝你的建議
07/07 19:39
推
nissptt
思緒清楚的人，其實比身心很累的人睡得好，抗憂鬱
07/07 19:44
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nissptt
藥其實是幫助你回到前者，而不是昏昏欲睡。一樣的
07/07 19:44
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nissptt
說法，我也在中醫課堂聽過。
07/07 19:44
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secret104
不好意思，想請較這邊說的身心很累的人，通常是指哪
07/07 20:15
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secret104
種人？
07/07 20:15
推
nissptt
起因很多種，我沒能力一一探究，但只要失眠幾天，再
07/07 20:35
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nissptt
堅忍強壯的人也身心都會倒。
07/07 20:36
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nissptt
所以睡眠剝奪才會用來刑求。
07/07 20:37
推
nissptt
我有一個失眠三年的朋友..... 聽到不少
07/07 20:39
推
nissptt
約十年前，我曾連續六個月，週一到週五，每天只睡一
07/07 20:46
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nissptt
個多小時，到星期六日才補眠(其實也不多)，嚴格來
07/07 20:46
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nissptt
說，比那朋友睡得少，卻無身心症狀，因此，睡的時
07/07 20:46
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nissptt
間不是絕對因素。他則是肝臟出問題。
07/07 20:46
推
nissptt
二十年前，我應對的人事(務)都還單純時，因身體疼痛
07/07 20:57
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nissptt
，止痛藥吃好一陣子到最高劑量，卻無效。醫生換藥
07/07 20:58
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nissptt
效最弱，劑量最低的抗憂鬱劑，幾天症狀全除。大概
07/07 20:58
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nissptt
所有認識我的人都會懷疑醫生的診斷(我自己是覺得生
07/07 20:58
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nissptt
氣又好笑), 但事實證明，醫生對了，我錯了。
07/07 20:58
推
nissptt
身體症狀解除，我也沒聰慧到再去探求起因。
07/07 21:01
推
nissptt
先相信你的醫生吧! 久久治不好再說。至於中醫，我
07/07 21:16
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nissptt
曾在小班的課堂聽數位中醫師講課(大多是公認的好醫
07/07 21:16
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nissptt
師), 甚至大學學長也是中醫，卻要我們注意中醫的局
07/07 21:16
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nissptt
限性。中醫很好，但變數很多。
07/07 21:16
推
switchoff
建議你做健康檢查 有可能荷爾蒙失調造成
07/08 02:11
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kuoying
之前吃了一年的抗憂鬱/焦慮藥 乖乖按醫囑服藥 完全
07/08 04:54
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kuoying
沒有成癮也很好睡 給你參考
07/08 04:54
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secret104
謝謝你們的分享
07/08 07:01
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secret104
我會先好好吃抗焦慮的藥
07/08 07:01
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secret104
讓自己先好好休息！
07/08 07:01
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memorymiku
先相信你的醫生吧! 久久治不好再說。+1 相信專業
07/08 14:43
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laiPi07
西藥可以吃 很多人其實一個療程就改善了 我自己還
07/08 15:47
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laiPi07
有搭配芳療
07/08 15:47
推
pepepe
我去年也有經前失眠的問題，查了資訊後補充鈣鎂，隔
07/08 22:08
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pepepe
一個月就有明顯改善，這一年來問題完全沒了，推薦你
07/08 22:09
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pepepe
試試。品牌可依喜好，我自己是吃dhc
07/08 22:09
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secret104
感謝以上版友分享!
07/10 12:04