原po您好 我之前也是經期不穩 後來為了避孕，吃了三年的悅己 一停藥就立刻恢復以前的亂經 我常常50~60天來一次 去醫院檢查也沒有異常 我的BMI都是正常的，只有體脂肪稍高 後來 我只要感覺到經前症候群 我就煮一壺黑糖薑湯加枸杞紅棗 我平均兩天喝一次，喝到生理期來為止 我一直覺得喝黑糖薑茶是主要的原因 但仔細想 我在這半年還做了以下的改變： 本來我每週只慢跑三天 後來改成騎飛輪跟重訓 而且飛輪的強度比以前慢跑還強 至於吃東西跟以前差不多 但中餐我改成糙米飯 但我增加了蛋白質的攝取量 我常常去好市多買鯛魚跟雞胸肉 自己煮飯自己控制飲食 這半年的改變除了體態還有經期 我的經期從60天、40天、35天、30天，直到現在是固定的28天 以上供您參考 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.149.207 ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/feminine_sex/M.1450102350.A.8A2.html