是這樣，肥肥算是正常工時的菜雞工程師，今年健檢肝指數超標一些，
平時作息飲食應該還算正常，偶爾小酌。
每天該吞的BC跟魚油也是乖乖吞，喝水也有喝到2000-3000 /每日，不喝含糖飲料。
醫生說有點輕微脂肪肝要注意QAQ。
想請問各位年薪300學長大大還有沒有什麼保健秘訣跟健康習慣可以互相交流嗚嗚
謝謝各位學長
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推文 (52)
推
una283
幫補血不要吃炸物 等等應該會被噓吧
11/05 19:16
推
kyotaoyuan
炸物 酒
11/05 19:23
推
pisu
要運動吧
11/05 19:25
推
raxt577
酒跟炸物少點吃，菸也少點抽這樣
11/05 19:26
推
r07223172
系柬 月退 沒事就蹲 有事也蹲
11/05 19:27
→
wzmildf
運動
11/05 19:30
→
wzmildf
我開始稍微控制飲食，多吃沙拉和健康餐，勤運動跑
11/05 19:30
→
wzmildf
步騎公路車之後，中度脂肪肝一年半就消失了
11/05 19:30
推
CTTSAI
運動通血路 脂肪球都卡在血管 跑步有氧打羽球打籃球
11/05 19:50
→
CTTSAI
隨便你選
11/05 19:50
推
wts4832
輕微脂肪肝根本沒啥，人體很多冗餘的。先中重度再
11/05 20:16
→
wts4832
來說。
11/05 20:16
→
physicsdk
你這樣的描述如果沒唬爛，大概就只運動
11/05 20:59
→
physicsdk
差在運動
11/05 20:59
→
gn01102368
不要跟著訂下午茶飲料 少吃太油跟炸類就好了
11/05 21:05
推
zaxer
221餐盤，改變進食順序，一個禮拜跑步三次
11/05 21:27
推
gn01216674
辦公室沒脂肪肝的還比較稀奇吧
11/05 21:44
→
cosy
脂肪肝就是運動
11/05 22:05
推
theta4719
輕微脂肪肝 只要注意一下飲食加運動就能改善了
11/05 22:06
推
oh753951
我從中度脂肪肝靠飲控變成沒有脂肪肝，飲食加運動真
11/05 22:10
→
oh753951
的就可以改善了，別緊張
11/05 22:10
推
rockman73
辭職
11/05 23:20
推
Fukker
有脂肪肝得糖尿病的機率也大幅增加勒
11/05 23:43
推
okpk3k
試試168，不用每天，一週兩三次就有效果
11/05 23:45
推
cheug0653
運動 少吃糖 我也是一年左右就沒了
11/06 00:09
→
pisu
每天跑個1600，一個月就沒有脂肪肝了
11/06 00:17
→
njunju
戒掉含糖食物 然後練腿練核心對消脂肪肝最有用 我成
11/06 01:08
→
njunju
功花半年消過一次中度脂肪肝 然後結婚後又擺爛回到
11/06 01:08
→
njunju
輕中度脂肪肝
11/06 01:08
→
njunju
我結婚前那半年是每2天負重跑6公里 消很快
11/06 01:09
噓
itfor
輕度有什麼好說嘴的
11/06 05:45
噓
k798976869
少吃多運動
11/06 06:50
→
bilibo
輕度應該9成都有吧
11/06 07:09
推
a1379
我們部門好像沒有人是沒脂肪肝的...
11/06 08:48
→
a1379
輕度很容易就有吧
11/06 08:49
推
mqhung
脂肪肝，戒糖、有氧加重訓很快就沒了
11/06 08:51
推
nccu2017
運動 ，不能只靠忌口
11/06 10:09
推
gn01642884
不喝含糖飲料 碳水化合物減半
11/06 11:00
推
nickerChen
輕度很棒，我多你一個吃炸的，就中度了...QQ
11/06 11:38
推
fancydick501
沒狂吃油/酒 量腰圍就知道有沒有脂肪肝
11/06 15:54
推
disyou
離職可能就會好轉
11/06 16:41
推
lusifa2007
炸物
11/06 16:46
→
ImHoluCan
台積電有課長癌症，另ㄧ個滿頭白髮，然後他們小孩
11/06 17:25
→
ImHoluCan
都還幼稚園，中年全員禿頭給你們參考
11/06 17:25
→
ImHoluCan
笑死回去只剩麥當勞，與鹹酥雞，再不然就全家7-11
11/06 17:26
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lingerptt
完全戒酒精，beer 量少可
11/06 19:01
推
gototheptt
辭職吧
11/06 22:22
推
kyle5241
不要吃早餐或是早餐只喝豆漿，三個月瘦10公斤
11/07 06:11
→
lovewsc
分類?
11/07 09:54
噓
birdyman
你把健檢表貼上來 再來討論
11/07 14:11
推
s860134
全吃代糖 不怕過胖
11/11 13:52
推
AllenOil
我有不錯的健康食品可以推薦給你用用看
11/11 18:49