在科技業多年, 對身體狀況走下坡身有同感。
尤其最近在趕專案進度, 今天傍晚回家後, 剛開始只覺得眼皮有點沉 (早上十點半起床, 沒
睡午覺)
後來做了:
槓鈴握推 225lb 4組 12 reps
負重引體向上 4組 12 reps
啞鈴握推 130lb 4組 8 reps
parallel dips 4組 8 reps
Dumbbell farmer's walk 100lb 來回四組
最後再加3 miles有氧慢跑, 但此時身體開始有股無力感, 跑完後全身冒汗。
沖完澡後只覺得股二頭肌無力, 胸大肌開始微微痠痛,
這些很明顯都是過勞前兆, 希望大家以此為戒。
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推文 (13)
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dsm93250
你這已經末期了吧… 好好檢查一下
03/09 12:24
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on32
100KG 4組沒看錯吧 肌肉男還會去慢跑5K???
03/09 12:46
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gn01216674
rip
03/09 12:49
→
sc1
已被GAY盯上
03/09 12:51
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justhit666
太壯了吧
03/09 14:18
噓
s1612316
看不懂你想表達什麼
03/09 15:14
→
SilentBob
你只是尻了槍吧
03/09 15:32
噓
repear
貼課表出來只讓人覺得你很廢而已 ...
03/09 20:44
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ggyaining
重點是啥
03/09 22:06
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justin200428
通常這種實力可以去當健身教練年薪200萬 左右 上半
03/10 13:49
→
justin200428
天
03/10 13:49
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justin200428
https://i.imgur.com/r7NnOhZ.jpg
03/10 13:53
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HotDogCC
https://i.imgur.com/3hvljDM.jpg
03/15 12:26