個人經驗
難是難在
養成習慣前就放棄了
還有養成習慣後
一不小心的惰性
方法就是
房間放
健身車跟調整型啞鈴
把睡前滑手機的50分鐘
拿來運動就好...
飲食部分
國民健康署都有
健康飲食指南
簡單的小目標
才能持之以恆
半年見效
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.1.99 (臺灣)
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推文 (5)
噓
SFGEX
睡前50會被往後挪而已…
04/20 21:07
→
kyotaoyuan
睡前就是要滑手機
04/20 21:10
→
niobafrog
一不小心的惰性 那還能叫做養成習慣了嗎
04/20 21:14
→
s523698
日子是我在過，我就是做的到，想發表意見，也尊重
04/20 21:17
推
sorcerer1973
請看Matrix，有公佈秘密。
04/21 13:57