※ 引述《jerome2010》之銘言
: 求學時可能很少操體能
: 但經過當兵的階段
: 每天醒來就工作到晚上21點
: 真的有感覺當兵時體力改善很多
: 之後從哪方面著手在中年
: 才能保持絕佳的體力
: 租屋處附近的健身房和操場還蠻近
: 但下班後吃飯都很晚了
: 還要2個小時消化沒在去運動
主要是生活習慣，跟你分享一下我的作息：
小弟每天最晚8點之前都會回家。不抽煙，酒也是淺嘗即止。晚上11點上床睡覺，每天一定要
睡滿8個小時。睡前會喝一杯熱牛奶，做20分鐘的伸展操，讓身體放鬆下來才上床，這樣通常
就能一覺睡到天亮。不把疲勞和壓力帶到隔天。
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推文 (66)
推
truelove356
我也是 最晚5點就要下班 讓身心放鬆
04/18 07:48
推
cattgirl
八大排毒
04/18 07:54
→
SFGEX
有小孩我看你還怎麼弄這套
04/18 08:04
推
jhihansyu
https://i.imgur.com/U6LMEb0.jpg
04/18 08:06
推
csgod1325
Don’t touch me
04/18 08:29
→
repear
那就不要有小孩啊 小孩就拖累生活品質最大的元兇
04/18 08:40
推
warmblue
醫生都說我很正常
04/18 08:41
推
j401f2
我都找六點可以到家的工作 八點前吃完飯幫孩子洗澡
04/18 08:48
→
j401f2
九點半之前讓她睡覺 剩下的時間看自己要幹嘛 十一點
04/18 08:49
→
j401f2
以前睡覺 隔天六點半起床
04/18 08:49
推
hsshkisskiss
皇后殺手？
04/18 08:59
→
JIWP
殺手皇后
04/18 09:07
推
tailau0
吉良吉影你好！今天家裡有誰的玉手？
04/18 09:29
推
t19960804
這部我看過
04/18 09:30
→
stayforever
你喜歡蒙娜麗莎嗎?
04/18 09:33
推
mc2834
睡前刷牙比較實在
04/18 09:42
推
acebruce
這是你換臉前的作息 換臉後你最好還是這樣做啦
04/18 09:49
推
labapon
醫生都說你很正常嗎
04/18 10:05
推
qk3380888
你的房間是不是有掛蒙娜麗莎
04/18 10:07
推
AxelGod
你是不是習慣收集指甲
04/18 10:28
推
rabbitu04
小心那個留飛機頭的高中生
04/18 10:33
推
lucas323
你對手是不是有某些癖好？
04/18 10:34
推
testutw
小心救護車
04/18 10:49
推
gynd31517
我看過類似劇情
04/18 10:56
推
robin5339
killer queennnnn
04/18 11:06
推
jo1521000
這部我看過
04/18 11:48
推
s455164
最後還不是被救護車碾爆
04/18 12:04
→
whatcanidoo
睡前進食是好的嗎？
04/18 12:19
推
rizman28
掏出你的替身吧，川尻浩作
04/18 12:19
推
GymRat
這是哪一部
04/18 12:28
推
johnyrunner
小心你的假小孩，他比你對頭危險多了= =
04/18 12:29
推
GGINDOWBOW
救護車對你來說是靈車 小心
04/18 12:31
推
zzztrees
你要小心你家兒子
04/18 12:34
推
sebu
XDDDD
04/18 12:44
推
geniusw
靠北 台灣皇后殺手是科技業? 那東方丈助是8+9嗎
04/18 12:48
推
brianzzy
原PO是不是喜歡妹子的手手
04/18 12:49
推
denverkobe
PTT果然都老人
04/18 12:54
→
jlhh
絕佳體力的評斷標是?
04/18 13:06
→
rock2345
吉良吉影
04/18 13:44
推
GARRETH
http://i.imgur.com/UidvpFa.jpg
04/18 13:45
→
Merkle
WRYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
04/18 13:49
推
revise
你484住杜王町？
04/18 14:26
推
zero11995
XDD既視感
04/18 14:32
推
komimi
小心那台jo護車
04/18 14:52
推
Archier
這樣板真的是萬用啊...
04/18 15:10
推
cges60809
小心救護車
04/18 15:36
→
cges60809
跟你兒子
04/18 15:37
推
testUI
杜王町也有科技業？
04/18 15:39
推
Aubameyang
笑死 XD
04/18 17:00
→
sjr500
不好意思，要輪播的怎麼辦
04/18 17:06
→
sjr500
輪班
04/18 17:07
→
gomi
吃手手
04/18 17:44
推
azXY
推文笑死
04/18 18:04
推
tom501062003
小心你的國小孩子
04/18 18:12
推
silver5566
你勃起了嗎？
04/18 18:44
推
ja881213
你要小心身邊的小鬼
04/18 18:46
→
dakkk
殺手皇后
04/18 19:00
推
shorty696820
我想說這個標題怎麼那麼多人推 果然沒讓我失望
04/18 19:27
推
wcre
瘋狂鑽石是我個人覺得JoJo最好看的一部，真的靠智
04/18 20:29
→
wcre
商壓制
04/18 20:29
推
HeHeSoXd
建議不要在樹下吃午餐
04/18 21:18
推
miraclesam
三樓不知道後~
04/18 22:38
→
stoneofsea
jojo第四部真的是經典 替身只有最適合而不是最強
04/18 23:06
推
giantwinter
Jojo
04/19 19:18
推
transletum64
敗者無塵
04/19 21:28
→
jixiang
吉良吉影：
04/20 18:24