求學時可能很少操體能
但經過當兵的階段
每天醒來就工作到晚上21點
真的有感覺當兵時體力改善很多
之後從哪方面著手在中年
才能保持絕佳的體力
租屋處附近的健身房和操場還蠻近
但下班後吃飯都很晚了
還要2個小時消化沒在去運動
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推文 (59)
推
EKman
早上去
04/17 15:26
推
odddriver
搬到有公設健身房的大樓
04/17 15:29
→
odddriver
不然就是在家自備基礎器材
04/17 15:29
推
IhateOGC
我都6點下班
04/17 15:32
→
Merkle
tinder約妹床上運動阿
04/17 15:35
→
aa06697
早起去運動不就好
04/17 15:35
噓
Qoo20811
離職
04/17 15:38
→
chunfo
每天把記憶轉移到新的身體 舊的回收掉
04/17 15:39
推
a19951218
我都健身完再去吃飯 不然等兩小時消化真的太晚
04/17 15:48
推
dakkk
搬到公司睡覺
04/17 15:48
→
a19951218
但缺點是會很累（因為空腹） 然後太晚吃飯又勵離睡
04/17 15:48
→
a19951218
覺很近易胖
04/17 15:48
推
bnd0327
持續運動，別無他法
04/17 15:55
推
sq61372py
當完兵不是8.半就想睡覺了嗎
04/17 16:04
→
EEzionT
吃飯吃完加班到九點 去運動啊 運完剛好睡覺 社畜
04/17 16:08
→
bnn
車賣掉 你就剩下雙腳一定得運動了
04/17 16:08
推
qazxc1156892
能不變胖就要偷笑了
04/17 16:18
→
gn01216674
換工作真的最快 消耗體力和健康成就公司而已
04/17 16:28
推
jkl852
其實很多時候都是懶得運動找藉口說服自己不去運動
04/17 16:33
推
Morphee
瘋狂做愛
04/17 16:40
推
jhihansyu
退休
04/17 17:37
推
zzyzx
在哪當兵體力會變好 不都在打掃
04/17 17:59
推
fisheryu0514
健身完再吃
04/17 18:32
推
luche
喝蠻牛
04/17 18:33
→
ztan6661
認真說，晚餐不要吃，下班就去跑一圈，回家睡覺，隔
04/17 19:06
→
ztan6661
天起床早餐吃好吃滿，年復一年，日復一日，體能就好
04/17 19:06
→
ztan6661
起來了
04/17 19:06
推
kyle5241
爬樓梯
04/17 19:31
推
alice78226
晚餐吃少點、動完再吃補給品，然有氧、肌力都要，不
04/17 20:22
→
alice78226
可偏廢
04/17 20:22
推
smallsir2000
三個字 去運動
04/17 20:30
推
civic8
騎腳踏車
04/17 21:22
推
kyle5241
fab 這麼大～ 不會繞一圈喔？
04/17 21:41
推
claymath
上班抽個一小時去運動再回去
04/17 21:51
→
claymath
上班然後再回家
04/17 21:51
→
jjrdk
我都11點前入睡 每天睡足8小時 睡前會喝溫牛奶跟做
04/18 00:16
→
jjrdk
半小時伸展 體檢醫生說我很健康
04/18 00:16
→
bojan0701
早上運動後直接上班，前幾次會累，習慣就好，重點
04/18 00:55
→
bojan0701
是午休要小睡...沒動力就報名運動課程，強迫自己運
04/18 00:55
→
bojan0701
動。
04/18 00:55
噓
mainsa
你可以下班先運動完再吃 另外 我認識有在運動的人
04/18 04:05
→
mainsa
經過當兵都是體能退化 肌肉消風 不能控制自己飲食
04/18 04:05
→
mainsa
跟運動量的垃圾環境 最好有辦法增進體能 當兵有辦
04/18 04:05
→
mainsa
法作負重訓練？ 能補足夠蛋白質？ 能用自己配速跑
04/18 04:05
→
mainsa
步？ 全部都不行 用那種比走還慢的速度跑3K就停 根
04/18 04:05
→
mainsa
本都還沒熱開欸
04/18 04:05
推
opop1133
早上去健身呀 不要一直看手機 練個30-40分鐘就夠啦
04/18 06:33
推
hesitates
下班前1個小時先吃點小東西墊胃 下班後直接去運動
04/18 07:46
→
Qcloud
100個伏地挺身，100個深蹲，100個仰臥起坐加10公里
04/18 08:32
→
Qcloud
長跑，不開冷氣
04/18 08:32
推
jason138
參考一拳
04/18 09:16
推
randystock
當兵又不需要用腦，我如果幹OP每天睡5個小時也不會
04/18 09:28
→
randystock
影響工作
04/18 09:28
推
CenaSucks
真的，不需要用腦也不用睡飽！
04/18 11:39
推
Amazonite96
晚餐吃少一點，或是運動完再吃
04/18 12:44
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dildoe
五樓都吃六樓的精氨酸 瓜胺酸 晚上再戰三大回 本來
04/18 13:20
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dildoe
就有病的就沒救了 XD
04/18 13:20
推
abola921
不要結婚，定期上健身房，就那摸簡單
04/18 13:22
推
hfhf
每天尻
04/18 18:23