不用太在意 時差是逐步調整的 尤其是第一天夜班之後 時差就能完全調整過來 第一班通常 會比較亢奮 第二班之後就能完整調成夜班時差 而且夜班也可以躲起來睡一下 一開始睡眠時間可能4小時 之後睡意濃厚之後 就能自然睡滿8-10小時 你要一開始就調到10 0%是不可能的 精神放鬆比較重要 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.20.112 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1636002331.A.E69.html