在輪班、壓力、高工時的工作環境裡
不只健康檢查紅通通
還可能變胖、久坐長痔瘡
肌肉發炎、駝背、蛀牙
在這樣下去變成別人口中的怠惰肥宅
也是遲早的事
請問各位撇除工作外
都怎麼維持良好的身材及健康？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.38.12 (臺灣)
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推文 (61)
推
luke2007
換工作就好啦
11/13 13:30
推
hegemon
斷食
11/13 13:30
推
moboo
來了一個新妹子坐旁邊
11/13 13:31
噓
Ram5566
誰說科技業要輪班
11/13 13:31
推
WWIII
有錢就好 健康不重要
11/13 13:33
推
kevin28
少吃高油高糖
11/13 13:34
推
justdoit
我都跑步通勤
11/13 13:35
推
michaelgodtw
換工作
11/13 13:36
→
litcurler
離開科技業是唯一解
11/13 13:42
推
littlethree
科技業還是很多工作自由的
11/13 13:45
推
earthuncuttv
肥宅 beta 回收
11/13 13:46
推
bilk
幾點下班 買個臥推椅 室內單槓 每天邊看電視邊做個30分鐘
11/13 13:48
→
bilk
睡覺前深蹲個幾組 放假去跑跑10公里 有很難嗎
11/13 13:48
推
z1120123
門上單槓跟滾輪 給你參考一下
11/13 13:50
→
bilk
練到肌肉男真的不容易 但40歲要達到當兵標準 3000 15分 單
11/13 13:51
→
bilk
槓六下真的不難 而且也已經非常健康了
11/13 13:51
推
moonth66
我3000公尺11分30秒
11/13 13:53
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summer08818
這廢文吧 有哪間科技公司全都是肥宅的 人的問題
11/13 14:08
噓
gaygay5566
均衡飲食跟規律運動啊
11/13 14:10
→
wtl
輪班會變肥宅? 應該操到很瘦吧
11/13 14:11
→
shooter555
沒有高工時還不是變肥宅
11/13 14:22
推
zebracoco
推門上單槓，拉了3年，體重74公斤已經可以拉10下
11/13 14:24
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Arnol
強者學長都跑馬拉松 各種登百岳 請參考
11/13 14:27
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audibmw888
台商的話，一是當官，二是換工作。
11/13 14:35
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samm3320
我同事像我這麼不愛運動的反而是少數哈哈，大家都好陽
11/13 14:48
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samm3320
光，動不動就去泳渡日月潭之類
11/13 14:48
推
apple123773
上班坐的時候深蹲 下班1萬步
11/13 15:01
推
accprote
推薦植物園30號^^
11/13 15:11
推
ScottBrooks
退休
11/13 15:17
推
xx890197
竹科人行道練半馬啊，練肺臟
11/13 15:33
→
Edge5566
開公司自己當董事長
11/13 16:18
推
pornstar
我78kg, 單槓輕鬆拉26~30下, Muscle Up最近衝到一次12
11/13 16:26
→
pornstar
下
11/13 16:27
推
faway
住公司五公里左右的地方，跑步上下班；多吃蛋白質蔬菜少澱
11/13 17:18
→
faway
粉
11/13 17:18
推
Neotiger
下班後想辦法運動啊…
11/13 18:27
推
ctct0513
我每天健身欸 不管再忙都會去運動至少50分鐘
11/13 18:28
推
orange0319
認識產線年輕正妹就有動力了
11/13 18:32
推
theta4719
病死跟窮死選一個
11/13 18:46
推
Prano
我上班前健身房練一小時，下班後練兩小時，回家馬上睡，你
11/13 18:51
→
Prano
參考一下
11/13 18:51
推
Eric0605
去運動啊 不然呢
11/13 18:58
推
gtaped
下班接健身教練的業外收入 給你參考
11/13 19:47
推
leotompp
看部門耶..有部門整個都型男0.0 但又有點像甲甲
11/13 19:58
→
leotompp
媽的還以為是健身隊的 = =
11/13 19:58
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yiersan
一天一餐
11/13 20:00
推
aaa40303
中午跟下班都去健身房
11/13 21:45
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GGing
先學會包裝跟畫虎爛迅速爬到上位就有時間了
11/13 22:02
推
shch
學習人家發哥人生勝利組時間管理呀
11/13 22:08
推
facebcck
好好保重身體
11/13 23:09
推
tttkkk
自己不救自己到哪裡都一樣
11/14 00:36
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ChungLi5566
不要找藉口 先管飲食 含糖飲料一年內禁喝
11/14 10:07
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ChungLi5566
三餐嚴格計算熱量、營養素 不用運動也會瘦
11/14 10:08
推
lovebean
年紀漸長又不忌口不運動, 在哪個行業都一樣爆肥健檢報告
11/14 11:31
→
lovebean
一堆紅字, 真的自己的健康要靠自己救, 不要再為自己的苟
11/14 11:31
→
lovebean
且怠惰與逃避現實找藉口了!!!!!
11/14 11:31
推
jeffbear79
戒加工食品、戒零食，有斷食的話就能利用吃飯時間
11/14 15:08
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jeffbear79
去公司運動場重訓
11/14 15:08
推
payaya
水煮餐+地瓜沒運動也會瘦
11/14 17:15
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swanc
懶就說 ，我這間下班還有很多人待健身房
11/14 23:42
噓
ImLoki
可以在篤行路跑步
11/14 23:45