※ 引述《appledavid (新三寶:香蕉 鹿茸 太陽餅)》之銘言： : 有人願意分享嗎？ : 也些人平常菸酒不離身 : 也不運動 : 卻時時精力充沛 : 天天玩到半夜隔天繼續精神奕奕 : 我是到下午就不行了 : 我發現真的有易累體質 跟不易累體質 : 有人知道怎麼改變自己成為不易累體質嗎？ : 跑步有用嗎？ : ----- : Sent from JPTT on my iPad 可以訓練，但建議不要，還是身體健康重要。 我不菸不酒 我以前每晚超過12點睡覺，隔天會很累；自從前主管離職後，換了一位不會體諒下面的工 時主管，主管會他下班時丟出mail，然後叫你回家前完成，這個時候，可能就會凌晨下班 。 還沒換主管前，10點前下班 換主管後，習慣11-12點下班。 然後又被凹成12點半下班。 習慣凌晨0:30下班後，又被凹到凌晨1點。 依照這個循環，變成凌晨2點下班。 回家洗完澡，床上躺平，已經凌晨3點，久而久之習慣這睡眠時間（約一年時間養成，現 在改不回來了）。 不管上面時間怎麼變，都是早上九點起床…… 然後莫名奇妙習慣後，上班也不會累。 有去看醫生，醫生說成年人睡6小時，都是正常睡眠時間範圍。 但我真的建議不要這樣，就算醫生說正常也不要，因為在我還沒養成這習慣時，六日我都 睡到9點起床，養成後，六日有機會睡到下午或晚上起床，可能身體疲勞，自己不知道。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.125.64 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1594632724.A.ECE.html ※ 編輯: q76347kimo (223.140.125.64 臺灣), 07/13/2020 17:32:40