輪班人員時差怎麼調整
我大概半年時間每天睡到中午1200
最近改成0700起床
已經七天了
還是覺得整天
沒精神
氣色差
請問一下科技業日夜輪班的人
是怎麼調整時差的
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.190.139 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1583477389.A.C1E.html
推文 (62)
推
leotompp
看人~~不是夜貓子輪班=自殺
03/06 14:56
→
aceradsl
不是每個人都適合輪班
03/06 15:01
→
BaGaJohn5566
沒在調的
03/06 15:11
推
moonth66
殺小
03/06 15:20
推
yuan0119
換工作
03/06 15:31
→
lp123gbaj
尻一發就想睡了
03/06 15:36
→
arcc
調時差是為了要回復規律作息,輪班仔不用調,因為作息一直都是
03/06 16:13
→
arcc
亂的,把握時間睡覺就是了
03/06 16:13
→
virleo
長期這種作息一定不舒服哪有什麼怎麼調的
03/06 16:46
推
GohHiong
不用調 讓他一直亂 最後就好了 久了就沒有什麼生理時鐘
03/06 16:46
→
GohHiong
的感覺 就只剩下累了想睡/睡飽醒來 這樣 好處是偶爾要熬
03/06 16:46
→
GohHiong
夜變的很簡單 不會有時間到了就想睡的問題 有時間可以睡
03/06 16:46
→
GohHiong
覺時也幾乎都可以睡著 其實我覺得可能變成是身體長期的
03/06 16:46
→
GohHiong
睡眠不足而長期疲勞 只是習慣了就沒感覺 所以隨時能睡也
03/06 16:46
→
GohHiong
隨時能撐著不睡 其實...蠻方便的@@ 但是我不知道這樣長
03/06 16:46
→
GohHiong
期數年會怎樣就是了
03/06 16:46
→
SaintsRow
輪班是種天份
03/06 16:52
→
smallsun0810
此題無解，完全看個人
03/06 16:53
推
loadingN
累了就睡 醒來就尻
03/06 16:57
推
linwukin
晚上早點睡 我自己是九點就睡6點起床
03/06 17:17
推
j401f2
這樣輪死比較快啊，還要想
03/06 18:07
推
JCheng
不用調 但有睡覺時間一定要睡滿7小時
03/06 18:17
推
mengmengcats
白天睡覺一定要眼罩，雞精補身體
03/06 18:18
推
qwert65732
你沒輪班的命 想活久一點就換工作
03/06 18:26
推
CCVVV
上班睡覺就不用調時差了
03/06 19:12
推
apnaapna
輪班是天份+1
03/06 19:26
→
jason138
一個月輪三班嗎 那真的很難調整
03/06 19:39
→
andy19930905
以前當兵是那種兩班25小時制的輪班 更崩潰
03/06 19:42
→
summer08818
再繼續一個月就習慣了
03/06 19:47
推
i52088888
看你這樣還是早點換工作吧，你的身體不適合幹輪班
03/06 20:00
推
container
輪久了就快升天了
03/06 20:08
推
amethystboy
推 退 黑 激 素
03/06 21:01
→
blsay131
年輕可以這樣。
03/06 21:08
推
seal46825
去豬屎屋
03/06 21:19
→
avgirl
上班不能睡的輪班千萬別做...........
03/06 21:19
→
avgirl
看那些做久的輪班仔，工作內容不可能排滿滿~如果排滿滿
03/06 21:20
→
avgirl
比護士還操 超雷 ~.~
03/06 21:21
推
nwkasim
長期疲累完全不會有失眠問題很棒
03/06 21:21
→
arctheload
調不了就換工作，健康最重要
03/06 21:24
推
DimlyLit
順著調
03/06 21:42
→
tyrzzz
大夜上班一定要找時間睡覺
03/06 21:45
→
wakaura
換工作
03/06 22:20
推
tanakataro
科技業還好吧 兩三個月才輪一次 警察護士是一個禮拜
03/06 22:28
→
tanakataro
都沒死了
03/06 22:28
→
b0364864
輪班老很快
03/07 00:13
推
clamperni
台鐵笑而不語
03/07 00:19
推
sculp
我覺得睡飽比較重要，作息沒差啦，我作息一直都很亂，但沒
03/07 05:04
→
sculp
有精神不好的問題，最棒的是出國不會有時差困擾。
03/07 05:05
→
jp956956
要看班別去休息的 重點不要每天作息都不同
03/07 07:03
推
GarnettC
看來真的很看天份......
03/07 08:07
推
suifong
調時差真的很痛苦
03/07 09:57
推
NingK
先找一個假日睡一整天
03/07 10:21
→
chi7499
沒辦法十分鐘睡著或者深度睡眠的人真的不太適合輪班
03/07 10:36
→
Yang0227
每天睡四小時，放假補眠給你參考
03/07 12:48
→
police520
久了就會習慣，每天睡滿上班前算起5小時以上就可以了
03/07 14:48
推
harry0073
待了兩年要輪班的立刻逃跑 不是每個人身體都能撐十幾
03/07 19:23
→
harry0073
年
03/07 19:23
推
x04nonesuchx
早八晚五真的很爽
03/07 21:31
噓
zxcv4321
不要輪
03/08 08:29
推
vanqish
社畜生活
03/09 06:47
→
magicpd1983
找時間睡覺休息，一堆人夜班完去爬山打球的
03/14 11:43
→
forgood
輪班就是社會底層，認命吧
05/24 00:11