我的工作時間是07-15，15-23，23-07 一這個月剛去，第一個月就大夜班，工作地方在桃捷各站務點，如林口體育大學，領航站 ，等等的水電空調設備保養更換，由於白天旅客很多，捷運公司為了賺錢，不要影響到旅 客進出，所以有關更換水電開關，或休修理空調設備，都是利用夜間23-04去做。 往往23點一上班就做到05才吃便利商店微波食物，回到家，0830又大約跟家人吃早餐， 吃完就09-13睡四小時， 吃第2次飯，14-18睡四小時，1900吃第三次飯。20-21睡一小時 ，睡醒21就洗澡準備22出門上班。 請問大家在睡09-13起床後，第二次吃飯會吃很多嗎？，因為馬上要睡14-18，睡醒1900就 跟家人吃第三次飯。 上夜班，睡眠變成三段，第一次四小時，第二次四小時，第三次，一小時。 吃飯第一次0400，第二次0800，第三次1300， 第四次吃飯1900，請問大家一天吃飯時間要如 何調整。 第三次的吃飯時間1300是否大家都不吃，直接睡覺，這樣就變成一天吃兩次，08吃飯，19 吃飯，其餘時間都在補充睡眠? 睡眠變三段，第一段四小時，第二段四小時，第三段一小時。 吃飯，第一次0800，第二次1300，第三次1700 ，第四次2100 吃飯次數如何減少，應該第二次1300不吃嗎？或吃少少? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.41.27 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1560491873.A.162.html