[請益] 下班後的心理調適

作者ostrog242 (ministep)

標題[請益] 下班後的心理調適

時間Mon Apr 8 22:07:02 2019

各位科技大佬好我是一個新鮮人硬體工程師目前面臨一個心理障礙就是下班後會感到焦慮導致我晚上睡不好慢性疲勞我自己認為可能是新鮮人的責任心也或許是奴性重即使下班回家還是會一直看信深怕自己事情沒即時處理造成delay 雖然老闆叫我下班就好好休息有什麼事明天再處理但我好像無法真的獲得休息每天都覺得好累請問我該怎麼調適？請各位前輩開示排版不好請見諒 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.70.2 ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1554732424.A.68C.html

推文 (142)

推 hvariables 由愛故生憂，由愛故生怖；若離於愛者，無憂亦無怖。 04/08 22:08

推 loadingN 尻完早點睡 04/08 22:12

推 paul726 把outlook刪掉 04/08 22:14

推 houbuz 87.....下班不會去開女人喔 04/08 22:15

推 ncu1319 我覺得不要下班就好啦這樣就不用調適了 04/08 22:16

推 lovelyjojo 你是不是把自己想的太重要了看信不如去看書 04/08 22:17

推 sb8888 事情處理不完的 04/08 22:18

推 cphe 新鮮人會有這種感覺很正常，心理還沒調適過來，過三個月半 04/08 22:18

→ cphe 年還這樣就要擔心 04/08 22:18

→ bloodycat 等你發現會說話拍馬屁比你做苦工有用，這種症頭就治好 04/08 22:29

→ bloodycat 了 04/08 22:29

推 iwaitforyou 每天列to do list把該做的事做完，回家運動好好休息 04/08 22:35

推 daidairay 永遠要記得好好珍惜你身邊的人 04/08 22:37

推 zzz499 如果你有女朋友/老婆，就想想你為什麼而工作 04/08 22:40

→ zzz499 如果你只有左右手，那就想想你爹娘好了 04/08 22:40

推 eason77 吃助眠劑 04/08 22:46

推 thunderguy 找朋友互相口交 04/08 22:47

→ thunderguy 口爆再互餵 04/08 22:48

推 yanahahaha 至少不用加班... 04/08 22:50

→ DIE755127 別擔心明年就會自動痊癒了 04/08 22:55

推 wcchjy416 離職唯一選擇 04/08 23:01

→ fongn 新人焦慮症候群，放心天塌下，你老闆會出來扛。若沒有這老 04/08 23:03

→ fongn 闆也不用跟了 04/08 23:03

推 D9780381 我從來沒有過太散漫惹 04/08 23:04

→ OdaTakeda 新人心態啊等你老一點就知道公司真的不缺你一個 04/08 23:06

→ OdaTakeda 你沒做好公司也不會倒就醬 04/08 23:06

推 CCWck 先放一天假，不要帶手機出門。回來就發現事情慢一天根本沒 04/08 23:06

→ CCWck 差 04/08 23:06

推 h910142 永遠要記得生活不只有工作，還是得靠自己放下焦慮^^ 04/08 23:09

推 clamperni 上班很久了嗎 04/08 23:15

推 blackman5566 等你炸過一次以後就算機台著火你還是睡的很好 04/08 23:16

推 waypin2002 心臟放乎大福利自然來 04/08 23:18

→ geniusw 去健身房啊 04/08 23:19

推 sayauser 你想太多了錢有領到該做的有做就可以多做又沒加錢 04/08 23:20

推 BeggarHarden 真羨慕，我每天上班都無聊到爆 04/08 23:25

推 james1827364 一樓XD 04/08 23:30

推 Denny224 去運動累了就不會想了 04/08 23:33

→ john43 公司需要你這樣的年輕人，不妨再多操自己一些 04/08 23:33

→ wzmildf 你沒多重要，下班就用力下班 04/08 23:33

推 Atkins13 還好啦等到出過一些包就疲乏了雖說這樣講好像沒安慰到 04/08 23:38

推 leo255112 小老弟，告訴你，不管做得多少多好，你老闆可能永遠不 04/08 23:41

→ leo255112 會滿意，放輕鬆點吧 04/08 23:41

推 flysonics 由愛故生憂，由愛故生怖；若離於愛者，無憂亦無怖。 04/08 23:45

→ flysonics 這句真的非常非常中肯 04/08 23:45

→ flysonics 你只要記得你是為了自己在工作的不是為了公司 04/08 23:47

→ Darkword1987 任何會收到公司訊息的app都關掉通知關掉可以的話 04/08 23:48

→ Darkword1987 甚至手機關掉 04/08 23:48

推 fox1234 曾經跟你很像直到離職後發現職場都是逢場作戲 04/08 23:53

推 ANava 沒有人在公司中是無可取代的就算是總經理或董事長都一樣 04/08 23:53

→ ANava 我們都只是這龐大機器中的小螺絲釘 04/08 23:53

推 overhead 別擔心，這只是暫時的症狀，一段時間後會自動消退 04/09 00:01

推 physicsdk 好好睡是為了明天可以把事做好，下班想再多都是浪費 04/09 00:04

→ physicsdk 每天提醒自己不斷練習，慢慢去適應 04/09 00:04

→ Atkins13 以前前輩也講這間公司不會因為多了你就蒸蒸日上也不會 04/09 00:10

→ Atkins13 因為少了你就左支右絀我們只是來幫點忙領點薪水 04/09 00:11

推 Justin7282 我們只是小人物，重要性沒你認為那麼大，多陪陪身邊 04/09 00:12

→ Justin7282 的人吧 04/09 00:12

推 Jerry469 一樓那段厲害了 04/09 00:16

推 blackrays 是不是碩班過太爽啊碩班時早該適應的 04/09 00:18

推 kk123 一樓讚 04/09 00:18

推 venusloli 剛出社會和你一樣也很怕讓別人知道自己閒著後來發現 04/09 00:18

→ venusloli 多做多錯後就油條了 04/09 00:18

推 qwe172839 MO一次比看心理醫生有用 04/09 00:35

推 n44976 運動可以有效緩解壓力 04/09 00:45

推 Jacal 謝謝各位的推文，小弟也突然釋懷了呵呵 04/09 01:01

推 badyy 製造業還是乖乖飄閃躲 XD 04/09 01:05

推 th19883617 其實做幾年之後發現拼不拼都沒多少錢就會放下了 04/09 01:06

推 caro770880 https://i.imgur.com/dVt3jP6.jpg 04/09 01:08

推 bbbcccddd2 吃魚喝茶就可以 04/09 01:12

推 KATOAKANE 心理諮商 04/09 01:19

推 compass9981 拿多少錢而已壓力不用那麼大 04/09 02:03

推 mren 很多新鮮人都會這樣 04/09 02:12

推 dreamdds 別把自己看的太重要 04/09 02:14

噓 kklarinet 就算做到死，升遷還是輸給四大輕鬆做的啦 04/09 02:51

推 iminashi 找人聊聊挺好的 04/09 03:21

→ ChungLi5566 去看醫生按時吃藥少喝咖啡等刺激性飲料 04/09 06:58

推 yichenglee 我老闆常常說「我都不怕，你怕什麼？哈哈哈哈哈」 04/09 07:10

推 edchuan 領多少薪水做多少事 04/09 07:50

推 kay242433 兩年也這樣== 沒看感覺就要被嗨賴了 04/09 08:01

推 mrsheep0629 沒有想過，公司沒有你還不是這樣經營了好幾年? 04/09 08:04

推 bmthu 記住,離職後甚麼都不是,早點釋懷吧. 04/09 08:34

推 csfgsj 二選一： 1. 找到效率的做事方法 2. 換工作 04/09 08:49

推 aowen 明年開獎時就會自己好了 04/09 08:50

→ ChungLi5566 長時間的焦慮是一種病不是靠自己就能調適回來了 04/09 08:53

→ ChungLi5566 需要藥物控制以及改變飲食跟生活習慣讓這個病消失 04/09 08:53

推 A0091127 交個女友好嗎 04/09 08:57

推 PGang 年輕人想太多等你老闆靠邀你沒跟上進度再說你也要順便瞭 04/09 08:58

→ PGang 解一下底線在哪 04/09 08:58

→ Asbarla 等明年開獎完你自己再回頭看看自己在PO這什麼文科科 04/09 08:58

推 ljsnonocat2 1樓那是佛經 04/09 09:19

推 zxc787848 你應該做的事充實自己能不能在這間公司學到更多讓你 04/09 09:27

→ zxc787848 能夠更上層樓才是重點我一開始也是跟你一樣等到一陣 04/09 09:27

→ zxc787848 子之後就知道公司沒你不會怎樣但你沒公司就喝西北風 04/09 09:27

→ zxc787848 能做的就是讓自己以後談薪水能夠更有本錢～ 04/09 09:27

推 cityhunter04 慣老闆最愛的奴工，你只會工作？不會生活嗎？ 04/09 09:56

推 guo1111 公司愛你 04/09 10:14

推 LostSoul 要不要直接睡公司？ 04/09 10:20

推 shooter555 要練成一下班就content switch, 忘記所有工作的事情 04/09 10:20

→ JerryLian 對工作有責任心(X) 對自己生活沒責任心(O) 04/09 10:26

推 abc0922001 明天的工作寫在筆記本上，放公司 04/09 10:28

推 chulen 工作沒做完為什麼要下班? 04/09 10:46

推 WhyThe 1樓有看飛狐外傳？ 04/09 10:58

噓 jenhaoliao 不用調適發現比你混的同事錢比你多時自然就放下了 04/09 11:11

推 ian41360 我第一份工作也是這樣，加班到早上還沒有加班費，最後 04/09 11:38

→ ian41360 公司說營運不佳扣季獎金和分紅就離職了 04/09 11:38

噓 EIKD 住在公司完美解決 04/09 12:14

推 alen091918 只會生存不會生活。可憐 04/09 12:30

推 usapuma123 搞清楚生活跟生存的差異，你就豁然開朗了 04/09 13:38

推 hvariables 我是有看過飛狐外傳，不過那段偈誦本就常在佛經出現。 04/09 14:46

→ hvariables http://agama.buddhason.org/book/as/as026.htm 04/09 14:47

→ hvariables http://agama.buddhason.org/book/as/as027.htm 04/09 14:47

→ hvariables http://agama.buddhason.org/book/as/as028.htm 04/09 14:47

推 blowchina 心理諮商 04/09 15:39

推 Lhmstu 我也是新鮮人，下班後完全不理公事。 04/09 15:52

→ Lhmstu 感覺原po把自己在公司地位看太重 04/09 15:52

推 lponnn 年資快兩年了跟你一樣狀況 04/09 16:54

推 rusei 認真回，追劇或找遊戲沉迷一下，一下子就會忘記工作了 04/09 17:35

推 yongguo 人格要區分出上班模式跟下班模式，就像現在我下班後是不 04/09 17:39

→ yongguo 管上班的事情的，連上班同事來往都很稀少 04/09 17:39

推 aertina 溫暖科技版 04/09 18:17

推 bbilu 認真對待自己就夠了 04/09 18:41

推 play6801 去澳洲打工 04/09 23:15

推 dinotea 個性使然無解 04/09 23:24

推 AirLee 菜鳥正常，不過勸你分開比較好 04/10 00:03

推 azkledu 工作永遠沒有結束自己思考 04/10 00:49

推 jackloutter 推 04/10 00:56

推 leoz69927 下班沒有休息到你上班的表現會走下坡 04/10 02:02

推 mosquiton 老闆都叫你休息了你就慢慢讓自己跟他人習慣下班後不做 04/10 07:58

→ mosquiton 事的節奏 04/10 07:58

推 phoenix1005 478呼吸法 04/10 08:07

推 id41030 一定沒女朋友吼 04/10 14:02

推 whitecow 爆過幾次就會知道案子全部推掉的重要性 04/10 15:27

推 WEDBLACK 對公司來說你沒那麼重要對家人來說你很重要 04/11 14:43

→ ian2140 你不要把自己看太重要 04/11 17:27

→ ian2140 新人有你沒你都沒差 04/11 17:27

推 antigidu 不用擔心啦大家對新人容錯率比較高 04/11 23:55

噓 ooqqq 這麼多好看的，偏偏要看信 04/12 16:46

推 ku121ma 一下班馬上忘記工作+1 事情永遠都做不完的放著明天再弄 04/13 06:59

→ ku121ma 也不會死 04/13 06:59

推 guanole 所以你一離職公司就會倒嗎別把自己想得太重要 04/13 21:14

推 a78998042a 那是因為你沒事做，娶個老婆，生個小孩，包你不會想公 04/14 18:57

→ a78998042a 司的事 04/14 18:57