※ 引述《Puehong (Puehong)》之銘言： : 做12hr 每次工作大概是連續3.5個小時左右 : (打卡上班～工作～休息1小時～工作～休息1小時～工作～下班) : 因為進出無塵室都要穿脫靜電衣，所以覺得想要避免太頻屎頻尿 : 大家有什麼心得或秘訣嗎？ 我年輕時候有當過作業員我來回答你吧 飲水: 正常人一天應該攝取2000cc-3000cc 馬克杯8分滿大約350cc 如果有喝咖啡和勞動應該加上500-1000cc左右 像上班族有在健身的都是推薦喝3000 排尿: 膀胱的容量大約是300-500cc 150c-200cc左右會刺激恥骨讓你想上廁所 也就是如果你每天只喝2000cc完全不呼吸不排汗大約上廁所10次 如果你有呼吸和毛孔排汗大約要8-9次 早上 6:00 累加共1次 公司 8:00 2次 工廠 10:00 3次 工廠 12:00 4次 工廠 13:00 5次 工廠 17:00 6次 家裡 18:00 7次 睡前 20:00 8次 基本上這是最低限度，如果要詳細最好用量杯 照上面頻率來上廁所大概35-45左右才會有腎結石 另外 腎結石主要成因絕對不是喝飲料而是水喝太少尿太少別再看科普謠言了 照郭董的好員工概念大概就是一天上5-6次廁所 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.190.94 ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1551234244.A.475.html ※ 編輯: IhateOGC (27.242.190.94), 02/27/2019 10:28:53 1. 別讓尿酸停在排泄系統太久 2. 別讓尿酸濃度太高，可以蛋白少吃， 但是長期肌肉變少，容易痠痛甚至代謝變差肥胖 外食族容易肥胖通常是蛋白吃太少，油吃太多 ※ 編輯: IhateOGC (27.242.190.94), 02/27/2019 12:42:41