健康金字塔
是睡眠打底 飲食居中 尖端那小塊才是運動
睡眠,飲食沒滿足 運動反會虛耗體力 更快gg
就工程師來說
睡眠 ⇔ 工時
飲食 ⇔ 吃清淡健康,維他命,若元錠,etc
運動 ⇔ 伸展,游泳,騎車,慢跑,重訓,等等
工時長的話應該是直接對工時做處理
例如
1. 減短工時…
2. 像慢跑一樣,對工作配速,就…做慢一點,嗯～
3. 某些人可以工作越做越嗨,越做越有精力(ry
運動的效果要看操度,工時,個人體質等情況
在睡眠,飲食ok時有用,不然還是先滿足前者吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.192.15.183
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嘻嘻
員工是公司重要資產 工作配速有益員工健康 維持資產穩定運行 一切都是為了公司著想R
還有一點是調適心情 讓飯吃得下 覺睡得著
運動也能協助心情轉換 把心臟變大顆 不過許多時候運動接近一種奢侈就是惹QQ
我沒反對運動齁 我只是說有時候真的沒時間or餘力運動
但那時偏偏特別需要運動的好處 因此運動常在需要的時候是奢侈的
只能退而先求睡多一點 這在工作中總會遇到吧 時間精力允許的話當然要運動啊
※ 編輯: SMIC5566 (122.192.15.183), 09/10/2017 17:20:57
推文 (9)
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avp123
喜歡第二點的建議XD
09/10 09:43
推
dworld
哈哈哈哈 第二點XDD 做慢做久演戲時間長 老闆看得開心
09/10 09:56
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grayluck
睡眠很重要沒錯，但更重要的是睡眠品質
09/10 10:07
→
grayluck
良好的運動習慣可以提升運動品質
09/10 10:07
→
grayluck
*提升睡眠品質
09/10 10:08
推
mvp1943
做慢一點給推
09/10 14:42
噓
dakkk
奢侈？你要花時間運動還是花錢養病？
09/10 15:09
噓
teardropbox
認真說 下班還力打球是不夠操
09/10 19:28
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kksword
T大，慣老闆只會裝死出張嘴還滿操的
09/10 20:32