洨弟不才，近期工作逾滿3個月，每天坐在電腦面前超過八小時，前幾個禮拜被醫師診斷說
過勞(請幫QQ)。近期洨弟遇到的問題有幾下幾種:
1.如何用符合人體工學的姿勢使用電腦?
這部分有上網請教google大神，算是解決的差不多了。才發現姿勢不正確影響的層面
超多，調整好螢幕高度、座椅高度、手臂擺放姿勢……等等後，算是解決的差不多了
2.褲子跟內褲的選擇?
這部分就....比較困擾洨弟一點，因為有時候電腦用久了，就會習慣性駝背，然後重
新調整完姿勢後，牛仔褲往往都會被往上捲(裡面的小褲褲也就跟著往上捲)，接著...
就是各位大大知道的>///<，每半小時到一小時就要重新去廁所調整一次，真的很麻煩
。不曉得各位前輩可不可以分享什麼解決的方式?(在穿牛仔褲的前提下)
3.眼睛盯螢幕久了，很疲勞
這部分目前無解，不知道要怎麼樣才能讓眼睛持久一點? 我有抓flux來用，覺得效果
還不錯，不知道還有沒有其他的方式。
如果還有其他能夠改善工作效率的方式，請歡迎各位前輩提供意見，洨弟感激不盡。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.26.157
※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1501036955.A.8E1.html
※ 編輯: zzss2003 (60.248.26.157), 07/26/2017 10:42:54
謝謝Q_Q
這個沒聽說過，謝謝喔
真的，就算是在冷氣房裡下面還是濕濕的....>///<(我是指跨下)
我每個禮拜到三次健身房，每次一個半小時重訓，精神真的好很剁!
可能是褲子太緊，但是我覺得內褲的問題也很大，前輩有推薦的小褲褲嗎>///<
請問前輩你怎麼有辦法站著用電腦
※ 編輯: zzss2003 (60.248.26.157), 07/26/2017 11:07:14
目前有買B群(吃了效果真的差超多)
GUNNAR的眼鏡?好的眼鏡好像真的有差吼?
※ 編輯: zzss2003 (60.248.26.157), 07/26/2017 11:08:22
不行啦><沒時間摸魚了><光學東西都沒時間了><
請問什麼是蔡ㄙ~~~QQ
※ 編輯: zzss2003 (60.248.26.157), 07/26/2017 11:46:08
請問募資網站是?
我也想穿球褲上班，可4隔壁部門有漂亮DER大姊姊們><要保持形象
※ 編輯: zzss2003 (60.248.26.157), 07/26/2017 13:13:50
有一天發現看SPEC的時候頭特別暈(不平衡的那種)，然後有種注意力突然被抽離的感覺。
趕緊請假去看醫生，醫生聽了我的症狀就說用腦過度+過勞 然後脖子的負擔太大(應該是
姿勢不正確)
※ 編輯: zzss2003 (60.248.26.157), 07/26/2017 13:15:45
就是什麼都不會才要一直k SPEC阿><
※ 編輯: zzss2003 (60.248.26.157), 07/26/2017 16:37:30
推文 (83)
推
cplusplus426
幫QQ
07/26 10:47
推
ttangttand
第三項買電競用抗藍光眼鏡不知道能不能改善
07/26 10:50
推
Anda
那就不要穿牛仔褲啊...台灣夏天根本不適合穿牛仔褲
07/26 10:51
推
steven50609
我個人是運動，晚上做20分鐘重訓，前兩個禮拜會很累
07/26 10:52
→
steven50609
，撐過就知道什麼叫精神
07/26 10:52
推
FATYAHE
你的第二點跟我ㄧ樣.結論是你太胖or褲子太緊.我現在都不
07/26 11:02
→
FATYAHE
傳牛仔褲上班
07/26 11:02
推
bachw
站著做事才是最正確
07/26 11:03
推
FATYAHE
3買營養食品來吃.我只能說年輕時打電玩18小時沒累過.工作
07/26 11:04
→
FATYAHE
看2小時電腦就快死了
07/26 11:04
推
burza
買GUNNAR的眼鏡
07/26 11:05
→
burza
然後自己買張電競椅，狂
07/26 11:06
噓
HIVer
離職阿 還用教?
07/26 11:10
推
kevin620
等你會摸魚 就懂了
07/26 11:17
→
kevin620
Ezio 螢幕 椅子調高肩膀不要拱
07/26 11:19
推
rrrrewqqwe
沒在穿牛仔褲上班的路過
07/26 11:22
→
yozeng
前輩一天坐在椅子上多久？其中上網滑手機又佔了多久？
07/26 11:23
推
testPtt
為什麼要穿內褲?
07/26 11:29
→
fgkor123
蔡ㄙ吧 我覺得差蠻多的
07/26 11:39
→
fgkor123
運動就游泳吧。不累又可以精神好..
07/26 11:42
→
fgkor123
看工作性質不一定要買gunnar 普通的就有差
07/26 11:43
→
Edge5566
asus有低藍光跟不閃屏，依作業模式可以調整藍光
07/26 11:44
推
capitalM
買低藍光不閃屏螢幕，然後亮度調低一點
07/26 11:58
推
chuegou
平口褲也會往上捲嗎？平口褲不行就只剩三角褲了
07/26 12:03
推
erospp
用美姿椅
07/26 12:08
推
Roderickey
離職
07/26 12:18
推
windverb
站著工作 公司有提供升降桌
07/26 12:25
推
izzymetal
帶拖鞋在座位穿 腳被包住 腦子不靈光
07/26 12:27
推
j10183
蔡ㄙ鏡片嗎 還是什麼 忘了
07/26 12:27
推
vi000246
內褲買布材質的 綿的很會捲
07/26 12:28
→
xsoho
中午去跑步，下班去重訓
07/26 12:34
推
g9772509
學這個
07/26 12:39
→
g9772509
http://0rz.tw/trxhj
07/26 12:39
推
zhi5566
換成智障型手機 一個月身體就變好
07/26 12:44
→
pptsodog
不要穿褲子
07/26 12:49
推
abbaeg01
單純姿勢問題的話 募資網站最近有很多幫助調整姿勢的小
07/26 13:02
→
abbaeg01
工具 可以去看看
07/26 13:02
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robler
準時下班是唯一方法
07/26 13:02
推
XJY13
其實我很想穿球褲上班的 在中國出差那邊是可以但是在台灣一
07/26 13:07
→
XJY13
些老主管就會靠北，除了女生穿
07/26 13:07
推
n0929303362
我比較好奇如何診斷出過勞?
07/26 13:13
推
nksv526
19F 是說鏡片？？不過名字錯了吧 -.-
07/26 13:14
→
nksv526
應該不就填問卷診斷嗎 @@ 很多心裡疾病不都這樣初步判斷
07/26 13:16
推
leveger0903
中午午休 小睡一下
07/26 13:19
推
gototheptt
就不適合當rd啊，各司其職，懂！
07/26 13:22
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francishsu
每小時起來上廁所
07/26 13:28
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moboo
站著工作!! 沒有升降桌也有架子可以買!!!大公司都是站著
07/26 13:29
推
qb110425
多買些保險，年紀大會用到
07/26 13:55
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fsvy
看前幾天的貼文，就知道大粒多貼心，連坐著吃飯的餐廳都沒有
07/26 14:11
推
ken7788441
可以買濾藍光螢幕片，外掛在螢幕上，有戴眼鏡可以選配
07/26 14:32
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ken7788441
濾藍光鏡片，駝背我記得有放在椅子上的矯正器，還有運
07/26 14:32
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ken7788441
動增加體力才是最重要的
07/26 14:32
推
abbaeg01
kickstarter
07/26 14:36
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ken7788441
褲褲可以選uniqlo伸縮四角褲，再不行就如前面大大建議
07/26 14:37
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ken7788441
穿三角吧
07/26 14:37
噓
tomatoholic
這樣就累
07/26 14:42
推
Gallant
另外配一副眼鏡度數配減少100-125度的加抗藍光的 超有效
07/26 16:02
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Gallant
我配一副才1千多 超便宜
07/26 16:02
噓
k012727
FW每天超過8小，年資0.25，i2c都不會寫，這樣可以過勞？
07/26 16:06
→
k012727
！
07/26 16:06
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powergreen
時常更新套件.多寫小工具
07/26 16:07
→
l3161316
手肘懸空 好像會讓肩膀很僵硬 我同事都把桌子加長
07/26 16:12
推
twicm
買張好椅子
07/26 16:15
推
kstaxats
買張好椅子，上班輕鬆多了。
07/26 16:48
推
usan
唉，我這樣都10年了
07/26 16:50
推
AGATELINK
累就起來走走，上ptt開噴回廢文，不然你的RD生命會很短
07/26 18:05
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AGATELINK
暫
07/26 18:05
推
chiang1023
我進公司跟你一樣，馬上換Herman Miller,螢幕架，ben
07/26 18:15
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chiang1023
q護眼螢幕，現在工作都很舒坦
07/26 18:15
推
sing10407
常運動保持肌肉強度吧
07/26 18:17
推
VisualStudio
接觸大自然 運動 作息正常 衣著可寬鬆一點
07/26 21:53
推
qsef5
我上次問過...他說找業務聊天
07/26 22:02
推
cutetoto
喝檸檬水 多喝溫熱開水 下班去慢跑（超過半小時） 重訓
07/27 07:29
→
cutetoto
晚上十一點以前睡著 早睡早起 我覺得最大問題應該是運
07/27 07:29
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cutetoto
動吧
07/27 07:29
推
n0929303362
最近我換了椅子，中午休息不用趴桌子直接仰躺，整天
07/27 09:37
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n0929303362
坐起來也舒服很多，可以考慮一下
07/27 09:37
推
czhen
請問可以推薦椅子嗎？
07/27 13:28
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n0929303362
回樓下，我個人是買111，不過建議你可以去賣人體工
07/27 13:55
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n0929303362
學椅的店面試坐體驗看看
07/27 13:55
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fgkor123
-.- ZEISS 沒錯啊
07/27 14:28
推
usan
以後你debug的工時遠遠超過現在k spec的時間...
07/28 07:34
推
popzxcvasdf
herman的椅子真心讚
07/28 17:20