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作者yainman (yainwoman)
標題[請益] 上班怎麼吃跟休息比較好？
時間Sun Jan 8 12:59:39 2017
原文PTT 原始連結 ↗
最近跟同學聊到說工作後很容易變胖 ，但是我們每個禮拜都固定運動1-2次 ，還是有慢慢變胖的趨勢... 所以我們就想，主要是大家在公司， 大概中午都是休息ㄧ小時，吃飯半小 時，吃完馬上趴下來睡...這ㄧ定變胖 但是又不能不睡（下午會撐不住）， 不吃又睡不著。 如果先吃ㄧ半再睡或先睡再吃不知道 有沒有比較好？ 想擺脫科技業肥宅的惡名QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.175.204 ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1483851581.A.5BB.html 畢竟科技業，時間沒那麼多，體力也沒大學好，記得大學時也沒固定在運動... ※ 編輯: yainman (111.83.175.204), 01/08/2017 13:02:51

推文 (34)

推 mart9266 我都只吃一碗肉燥飯或乾麵就去睡了 01/08 13:00
→ mart9266 每周2次有點少 01/08 13:00
→ mart9266 我是買台X-BIKE在家裡騎 每天30分 01/08 13:04
推 Roderickey 不要吃白飯 多吃點青菜 01/08 13:10
→ wzmildf 減少澱粉類，盡量維持每天做點有氧燃脂 01/08 13:18
→ wzmildf 不喜歡跑步的話騎飛輪車其實蠻不錯的 01/08 13:19
→ cates 2天晚上跑一次步在回來工作 01/08 13:32
→ kickdog 一個禮拜重訓五次，一樣在胖 01/08 13:34
→ as123as41 其實白飯之類的精緻澱粉不好啦，血糖上升比較快，如果 01/08 13:36
→ as123as41 可以看能不能在家煮好地瓜，糙米之類的，上班再微波就 01/08 13:36
→ as123as41 好，另外早餐只能吃外面就不要抹美奶滋之類的，能吃五 01/08 13:36
→ as123as41 穀雜糧就盡量吃五穀雜糧 01/08 13:36
→ kickdog 時間到了，不控制飲食，一樣胖 01/08 13:37
→ kickdog 對了，說時間不多無法運動的，多半都只是懶惰的藉口而已 01/08 13:38
→ kickdog 本版大多都是科技業，有固定抽時間出來運動的不在少數， 01/08 13:40
→ kickdog 看自己要不要而已 01/08 13:40
推 chocopie 少量多餐，下午可喝微量咖啡提神 01/08 14:09
推 d147258 維持良好運動習慣，然後早點睡覺，中午不睡其實還好 01/08 14:15
→ dannyowan 中午都不吃，早餐吃飽，晚餐吃健康，持續三年了，但是 01/08 14:23
→ dannyowan 下午真的超餓只能少量多餐 01/08 14:23
推 gy0602ggg 重訓加跑步 吃的低碳高蛋白 01/08 15:05
推 Vanquze 去游泳 01/08 15:45
推 xiangming 吃沙拉配熱茶很清爽下午也比較不會想睡 01/08 16:12
→ xiangming 如果體重直線上升也要注意是不是身體出問題 01/08 16:13
噓 a61156114 吃少一點 01/08 16:35
推 andy79323 睡覺時間都不夠 一個禮拜運動一次 01/08 16:36
推 berton1679 一個禮拜動一次乾脆不要動 浪費時間 01/08 16:51
→ kinoko 先睡再吃 01/08 17:32
推 maikxz 館長:就是懶嘛 01/08 18:18
推 boyzone66 先睡再吃啊 01/08 19:06
推 Lorekeeper 買小米手環2逼自己運動瘦了5公斤~ 01/08 20:19
推 SCLEE5566 吃魚喝茶不會胖 01/08 20:24
推 kkomg 調飲食的質跟量比較重要.. 01/09 08:57
推 bervis 看看館長影片XD 01/10 15:03
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