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作者liefuchen (liefu)
標題[情報] Steven Adams談如何處理自己的負面情緒
時間Tue May 5 15:48:22 2026
原文PTT 原始連結 ↗
https://x.com/mvp_mindset/status/2051327769704075703?s=46&t=EjSS5QjdAUYAMcwc4sQ9 HA Stevens Adams最近在podcast被問到如何克服質疑自己的過程，他說他是這麼做的 「我寫下我的感受…那些原始的情緒。我停下來，重新閱讀它，然後用不同的顏色回應。寫 下原始情緒的那個我，想象成10歲的Steven。我的回應是成人Steven…就像我在給年輕的St even建議」 流程大概是： 步驟 1：寫下你的原始情緒 步驟 2：回頭讀一遍 步驟 3：用不同的顏色回應 步驟 4：將你的原始且充滿情緒的聲音視為10歲年幼的自己 步驟 5：以成年自我的智慧來回答 --- 不只身體，連心智都非常強壯，Adams對於處理情緒很有一套見解 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.113.64.7 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/NBA/M.1777967304.A.5FF.html

推文 (94)

推 madaofreak 柔情鐵漢，處理情緒也太詩情畫意 05/05 15:49
推 ZIDENS 我差點要廣告劣退 05/05 15:51
推 Wardyal 特休一年放鬆一下 05/05 15:51
推 Beantownfan 還以為他要賣心靈課程 05/05 15:53
推 cor1os 他從小被粗壯的哥哥姐姐調教,有脾氣也磨光了 05/05 15:54
推 lost0816 多找人談談和分享，不要習慣把情緒壓在個人心裡 05/05 15:55
→ rb79 以職業籃球運動員的形象來看 這個做法真的很反差 05/05 15:55
→ heavensun 他一直很有智慧 05/05 15:56
→ heavensun 外表看似堅硬如鐵 其實他內在柔軟 05/05 15:57
→ vince4687 記得沒有罵到他 當然可以這麼輕鬆 05/05 15:59
推 Hard1980 鐵漢柔情 05/05 16:01
→ howard1997 鴨蛋 真的很值得尊敬 05/05 16:01
推 deanisme 大推 NBA史上最強壯的男人 可能沒有之一 05/05 16:01
推 iamaq18c WOW 05/05 16:03
推 LeGGoRay 去年抱抱吉巴印象深刻XD 05/05 16:03
推 CW4 KD：這不是跟我開小號差不多嗎（X) 05/05 16:06
推 dahlia7357 他跟龜龜很搭。都是很挺隊友的那型 05/05 16:08
推 freezeshot 外表真看不出來 05/05 16:09
推 munchlax 希望Desmond Bane能聽進去 05/05 16:10
推 sunnyyoung 嗯 不是去找兄弟姊妹打一架嗎 05/05 16:11
推 eternal04 聽起來還不錯 學 05/05 16:12
→ wakayama KD:所以我學松勇老祖大澈大悟 05/05 16:13
推 eno03 去抓蝴蝶放鬆一下 05/05 16:13
推 derrickx 第一時間也想到KD開小號XDDDDD 05/05 16:15
推 JaegwonKim @KD 05/05 16:15
推 ClownT 怎麼可能找兄弟姐妹打架 他想活命的話 05/05 16:20
推 abbei 水行俠想回大海了嗎 05/05 16:23
推 chenliu0716 水行俠鐵漢柔情 05/05 16:24
推 ADavisBest KD:KD也這樣，只是用不同小號回而已 05/05 16:24
推 HrtUndrBld 找姐姐幫他開導開導(物理 05/05 16:28
推 Qorqios ☺☺☺ 05/05 16:29
→ hhjjhhgg 影星風範就是不一樣 05/05 16:30
推 zxcv458162 原始腦 進化腦 05/05 16:31
推 YDSK 他一開始進聯盟的樣子真的很難跟現在做連結 05/05 16:34
→ Yanten 你的兄弟姊妹都能讓你一拳升天，你就會乖乖放下 05/05 16:44
→ AhirunoSora 還以為是看動畫舒壓 05/05 16:45
→ Yanten 可以查查他爸爸基因有多優秀，一堆健壯運動員 05/05 16:45
推 gaiaesque 鐵漢柔情 05/05 16:54
推 whitemist 通常跟媽媽的基因關係比較大一點 尤其是男生 05/05 16:55
推 welynn 他小時候跟兄弟姊妹打架是想被當鉛球丟? 05/05 17:13
→ welynn 也只能乖乖吞了 05/05 17:14
推 Toy17 從小被姐姐當沙包 亞當真的很堅強(物理) 05/05 17:16
推 wainkid 姐姐都能揍扁他 還要跟兄弟姊妹打架嗎? 要確餒 05/05 17:24
→ HJoe 蛤，他們家族這麼可怕喔？ 05/05 17:35
推 toeic900 誰講的，一堆人長大反過來霸凌別人，特別他又這麼 05/05 17:36
→ toeic900 大隻 05/05 17:36
推 jordan1109 推水行俠 05/05 17:39
推 IloveZ 鴨蛋和小丑全家都是少林18銅人，每個都很能打。 05/05 17:39
推 fegat 他雖然很壯 但聽說是全NBA脾氣最好的 05/05 17:39
推 Wall62 KD : 用不同的顏色（小號）回應 05/05 17:43
推 chenghow 亞當脾氣真的很好～ 05/05 17:44
推 FAYeeeeeeee 重組事情 撇除情緒再分析 05/05 17:52
推 srwcc 我跟你說吼這個處理的方式 05/05 18:00
推 wei3350730 用旁觀者的角度，覺察自己的主觀情緒也很有用 05/05 18:00
推 vgil 被踢蛋都能面不改色的男人 05/05 18:03
推 bobasa0531 嘴綠踢我孩提時候的蛋，沒事..現在的我不痛 05/05 18:04
→ f77928 KD：你這個沒用 我這個有用 05/05 18:09
推 bagaalo 喬峰是你！？ 05/05 18:14
推 chadlun 不知道水行俠家族強大的請去google一下~ 05/05 18:18
推 bewithjoy 好久沒推文了，值得浮出水面 05/05 18:24
推 capsspac 他剛出道時長得超兇 05/05 18:24
→ jpnldvh 點進去影片他臉感覺像是要把誰打的咪咪貓貓 和這話 05/05 18:35
→ jpnldvh 題完全搭不上 05/05 18:35
推 spoilede0824 真的很暖 05/05 18:37
推 flymyfinger 卻實Kd開小號也是同樣道理 05/05 18:47
→ lgs123 翻開存款簿 煩惱煙消雲散 簡單 05/05 18:48
推 ChamPion3 真的是水行俠 05/05 18:57
推 zaza1128 KD:跟我一樣啊 05/05 19:03
推 snakepan 這是FBI談判術裡提到的標籤法耶 05/05 19:06
推 mjkblbjboth 有料 05/05 19:15
推 YqYq5566 https://i.mopix.cc/nkPgmt.jpg 05/05 19:33
推 sm84113 去銀行領一百萬美金出來聞一下味道就開心了XDD 05/05 19:56
推 ym60606 當時的雷霆真可惜 05/05 19:56
推 swagger SEL 05/05 20:02
推 hugh092121 鴨蛋讚讚，身為NBA中鋒標準尺寸還不能在家裡橫著走 05/05 20:07
→ hugh092121 的大概也只有他！ 05/05 20:07
推 chiawww 以文章常見的調性點進來沒想到是這種很正經的內容XD 05/05 20:09
→ metam 他只是看起來很粗曠 05/05 20:10
推 THEGASTBY 借問，步驟3是什麼意思？ 05/05 20:13
推 chenlansue 鴨蛋真的讓人尊敬 05/05 20:38
推 articlebear 推 05/05 20:41
→ Nuey 3就是自我檢討怎樣可以做得更好 05/05 21:21
推 flymyfinger 不同的顏色大概是強迫自己用不同角度去回應 05/05 21:23
→ joe51408 帥又有知性 超級帥 05/05 21:34
→ mashiroro 大貓:開個小號吧，信我 05/05 21:44
推 goodevening 喜歡IU都不會是壞人啦 05/05 21:51
→ asd8604 他姐是兩屆鉛球奧運金牌，運動成就比他還高 05/05 22:27
推 KirkSynder http://i.imgur.com/2agd8jX.jpg 水行俠姐姐的身材 05/06 00:18
→ KirkSynder 不是開玩笑的 05/06 00:18
→ tmgl 他在他家只是個細漢 05/06 00:48
推 FRANCO11 以德服人 我要以德服人 05/06 06:49
推 camilo 情緒穩定成熟的人難得。 05/06 08:51
推 jojozp06 好厲害 05/06 11:58
推 harry801030 鐵漢柔情又有智慧 05/06 20:25
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