NBA／阿基里斯腱傷勢為何頻傳？KG：假動作太多、下肢訓練太少
記者陳明洋/綜合報導
2025-06-30 10:53:58
今年NBA美國職籃（National Basketball Association）季後賽共三位球員遭受阿基里斯鍵傷勢，包括Damian Lillard在首輪對印第安納溜馬的比賽中搶籃板時扭傷、Jayson Tatum在東區準決賽爭奪籃板球時受傷、以及Tyrese Haliburton在總冠軍賽一次突破時導致傷勢，對此前波士頓賽爾提克球星Kevin Garnett在節目《KG Certified》中分析了這個現象，表示現今NBA的節奏快速，並非所有人都能負荷這樣的比賽強度，並強調球員的習慣與訓練是造就阿基里斯腱傷勢頻傳的主因。
KG拿Kobe跟T-Mac舉例 認為現代後衛簡化動作
對於今年季後賽許多後衛遭受阿基里斯腱傷勢，Kevin Garnett在節目中以Kobe和 Tracy McGrady這些球員為例，指出他們的假動作不需要太誇張，因為他們的投籃威脅已經足夠讓防守者起跳。現今籃球較少出現豐富的進攻技巧，多半靠著轉換快攻或依賴爆發力的進攻模式，讓球員在賽場上的體力消耗增加，造就容易受傷的風險。
沒有重視下肢訓練 將難以應付當今NBA節奏
KG也在節目中提到，他認為部分訓練員沒有重視正確的下肢訓練，尤其針對小腿肌的訓練，並表示他在球員時期都會藉此訓練來增加加速、急停和所有移動的能力。
雖然現今運動科學發達，NBA球隊在訓練資源上的投入遠超KG在打球的時代，但他認為球員自身也需要付出更多努力來保持職業級別的體能狀態，若不及時採取預防措施，類似的嚴重傷勢只會繼續增加。
原文網址：https://www.nownews.com/news/6701303
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推文 (195)
推
Fifteam
最好是...
06/30 12:26
推
ZIDENS
@假動
06/30 12:26
噓
wwqq851019
？不如說古代籃球跑動根本沒有現代多
06/30 12:27
推
waynn1215
還在拿Kobe和TMAC打法來講 唉
06/30 12:27
推
louisxxiii
是進攻回合數的增加吧 pace 假動作有啥關係
06/30 12:27
推
sleepdog56
就現代meta 強調一直跑空間 跟老人焦土陣地戰體能消
06/30 12:27
→
sleepdog56
耗差很多
06/30 12:27
噓
kickvsbrad
籃球防守強度上升了
06/30 12:27
→
louisxxiii
以前陣地戰哪需要大量跑動
06/30 12:27
→
shellback
最好是那些球星都沒訓練下肢啦
06/30 12:27
→
deann
不夠假
06/30 12:28
推
aikensh5566
可是tmac的背傷...kg要不要google一夏
06/30 12:28
噓
Monetelliz
這些球員最好懂啦
06/30 12:28
→
egorw
訓練太少
06/30 12:28
噓
skatekid
醫學跟訓練都大幅退步了
06/30 12:29
噓
ksk0516
說的一嘴好醫學
06/30 12:29
推
roger2623900
我是不信現代訓練會比較兩光
06/30 12:30
推
harrybbs
2F ____陣線
06/30 12:30
推
MiCross
阿基里斯腱權威來了嗎
06/30 12:30
噓
Inori0912
一冠連醫學都可以開吹了
06/30 12:31
推
wtsph
小腿好像訓練的成效有限
06/30 12:31
→
tomoti
不如說是後撤步練太多,慣性往前,往後走很癈腳力XD
06/30 12:31
噓
Hard1980
球員太爛 訓練太少 但十年提速8%
06/30 12:31
→
babyMclaren
我看哈利都持球，然後跳很遠。確實技術普通
06/30 12:32
→
chirstch
假奶
06/30 12:32
噓
wilson920610
?
06/30 12:33
噓
vc39
共3小…現代籃球的腳步才豐富吧…
06/30 12:34
→
IPena
傳奇球星 但你在後衛訓練上有啥成就嗎
06/30 12:35
推
kingbar815
主要是跑動吧。另外球場空間跟以前比根本完全不同。
06/30 12:35
推
hsiung9
等等 kobe不也是
06/30 12:35
推
bbsoso2005
被BB聲嚇到的
06/30 12:35
→
capsspac
一冠不只吹十年 連醫學權威都能當了
06/30 12:36
→
kingbar815
然後防守跟進攻都有一堆擋拆要去處理
06/30 12:36
噓
addyioox
這個不需要多懂運動科學都能知道他邏輯有問題吧
06/30 12:36
噓
andy0305
KG跟這兩位都受大傷耶 拿出來講不覺得很怪嗎
06/30 12:36
噓
breakingduck
拿KB舉例是在反串嗎？
06/30 12:36
推
ymsc30102
那假奶自己膝傷是不是也是缺乏下肢訓練
06/30 12:36
→
kingbar815
這些沒打現代籃球的上古神獸還是別出來亂吹了
06/30 12:36
→
justice2008
怎麼可能再簡化了 又不是KD有身高優勢高樓跳投
06/30 12:37
→
justice2008
訓練肌肉只是輔助耶 要增加肌肉也要增重
06/30 12:37
推
yiersan
遲早要裝 亞德曼合金的腳 才夠磨耗
06/30 12:37
→
yiersan
金鋼狼那種注射合金進骨架@@
06/30 12:38
→
justice2008
後衛壯的跟浩克一樣的話 還跑得快嗎
06/30 12:38
噓
airash800513
所以二樓投射的王者KD，也是進攻技巧不足喔？
06/30 12:38
噓
s950260
好了啦
06/30 12:39
推
ymsc30102
踢妹假動作不多然後各種旱地拔蔥拔到受傷KG不知道XD
06/30 12:39
→
yiersan
現在就達到肉體極限了吧
06/30 12:39
噓
giunrz
嘴砲
06/30 12:40
推
xyz40273xyz
假倒算嗎
06/30 12:40
推
kaido
後撤步的大量使用不知道有沒有正相關
06/30 12:41
推
airmike
所以練到最後 日本的殺豬公跑步又開始重要了嗎
06/30 12:41
→
basarasaga
是訓練比以前多跟複雜導致的吧
06/30 12:41
推
xul4vup4
以前小兒科的假動作騙不了人
06/30 12:42
推
momo3921d
KG 跟 PP的話 我都聽聽就好
06/30 12:43
噓
louisnight
老害
06/30 12:43
→
bbtbbt77
我覺得就是比賽強度越來越高，開始超出人類負荷
06/30 12:44
推
kaido
跑步已經不是殺豬公了
06/30 12:44
噓
GTR34
?
06/30 12:44
噓
emptie
怎麼可能訓練少
06/30 12:44
→
MacD89
問就是現在比以前更難生存以前打比克現在打塞魯
06/30 12:44
→
kaido
每個人都將身體開發到120% 一些人被反噬正常
06/30 12:45
推
chouvincent
哨音加持^_^
06/30 12:45
推
sunchen0201
假動作太多，鬼扯到好笑。
06/30 12:46
推
KillLakers
歐拉朱旺：你說假動作？？？？？？？
06/30 12:46
→
class21535
TMAC就把自己操掛了阿
06/30 12:46
推
UD305
蛤？！
06/30 12:46
→
GTR34
這不是醫龍團隊 在這邊講這個不是專業的東西不好吧
06/30 12:47
噓
AM34
一定是小事做不夠多！
06/30 12:47
→
kausan
屁 最好是不注重小腿訓練
06/30 12:48
推
mscmobitai
ㄧ冠大於運科
06/30 12:48
→
kaka2001
抓後撤步走步違例救救阿基里斯 拜託
06/30 12:48
推
UD305
Tatum已經算重訓魔人了
06/30 12:50
推
iwinlottery
深蹲救NBA
06/30 12:50
推
pandp
阿基里斯本人的阿基里斯腱都練不起來了
06/30 12:52
噓
hijodedios36
可是老大也斷跟腱欸
06/30 12:57
噓
EMSOK
唬爛啦 訓練少 現在球員身體素質屌打你們老人
06/30 12:57
推
FncRookie001
就事實啊
06/30 12:58
→
FncRookie001
你去看以前球員的腳有多粗
06/30 12:58
推
GHowPan
不覺得阿基里斯能怎麼練 會受傷都是代償 休息不夠充
06/30 12:58
→
GHowPan
分 今年絕對有阿銀的鍋 什麼爛賽程
06/30 12:58
推
wingtoya
現在講就全換防，這對球員腳的負擔本來就很大
06/30 12:59
推
fegat
黑人的小腿一直都很細吧 粗在哪？
06/30 12:59
噓
mose56789
好喔==
06/30 13:00
噓
yurian
吼 抓到 kg 貴古迷 說現今科學訓練一點都不科學
06/30 13:00
噓
johnny3710
老害…
06/30 13:00
→
pllaayer
他又沒說錯 回合數變多 你下肢訓練量本來就應該更
06/30 13:01
噓
Xenogamer
我以為是GG太大導致壓力變重
06/30 13:01
→
pllaayer
重視
06/30 13:01
→
alittleghost
貴古
06/30 13:02
推
Kazmier
這是老人毫無醫學根據的想法
06/30 13:02
→
mokumoku
現代一堆小學生就開始操 KG那年代多的是高中才打球
06/30 13:03
推
megumirei
80年代 pace更快
06/30 13:04
推
wpd
這內文我看不出有標題寫的假動作太多論點
06/30 13:04
噓
gi8mow
傻逼
06/30 13:04
推
stocktonty
原因不是這個吧 是大範圍高速輪轉 對腳的負擔加重
06/30 13:05
→
stocktonty
加上如果疲勞出賽跟帶傷上就會更容易爆
06/30 13:06
→
ander827
長跑完再突然切入 看看您的肌腱多勇健
06/30 13:06
推
Landius
就小腿都耗在提速上面了,需要強解的動作會加速受傷
06/30 13:06
→
Landius
風險例如扭傷的前奏訊號
06/30 13:06
推
wpd
但是Kobe就爆了 拿Kobe舉例很有問題
06/30 13:06
噓
deanisme
笑死 他拿Kobe當例子的時候都沒覺得自己在打自己的
06/30 13:10
→
deanisme
臉嗎
06/30 13:10
推
blgame
再不練腿啊！
06/30 13:12
推
dear0106
把進攻時間24秒取消可以大幅降低回合數和跑動受傷
06/30 13:16
推
laputaca
@？@
06/30 13:17
推
sunnyyoung
酸民沒人家的經驗 酸倒是很強 你球員既然這麼愛跑
06/30 13:21
→
sunnyyoung
愛急停 那就記得拿咖哩的菜單練一練腳 練得像他這
06/30 13:21
→
sunnyyoung
麼會跑才能撐得住
06/30 13:22
推
newIheart
把遊戲時間減少
06/30 13:22
推
Error7
訓練只會越來越科學有效
06/30 13:24
推
ayubabbit
主要還是增肌+運動量上升吧 這麼重還要高速移動
06/30 13:25
→
ayubabbit
一堆破百公斤的整天在場上跑40分鐘
06/30 13:26
→
tomoti
就大量的快速移動跟急停再爆發衝刺對腳的負擔很大啊
06/30 13:28
→
tomoti
疲勞跟鍛鍊不足都有可能增加受傷發生
06/30 13:29
噓
chenborruey
假硬漢zzz
06/30 13:30
噓
Aether13
反智言論
06/30 13:31
噓
bobby94507
lillard投籃跟下肢弱？
06/30 13:34
→
asd12695
KOBE最後也是敗在這傷耶 KG你…
06/30 13:36
→
Hohenzollern
老大被老鷹防守球員被埋地雷受傷
06/30 13:40
→
Hohenzollern
例行賽最後階段他又KB48戰術 所以就阿基里斯腱斷裂
06/30 13:40
推
AustinPowers
以前陣地戰比較多
06/30 13:40
→
Skycrane
被討飯仔賴皮太多
06/30 13:40
噓
sylviehsiang
KB都退快十年了，運科十年沒進步？
06/30 13:42
噓
VicOladipo
又一個肌肉腦？韌帶跟肌腱是也可以練大長肥嗎 反而
06/30 13:45
→
VicOladipo
承受你小腿練越壯拉扯更高的力量
06/30 13:45
噓
s920223
雜血人只剩下嘴砲功能了 可憐哪
06/30 13:47
推
holyhelm
聽你在屁
06/30 13:47
噓
sengoddard
你們那個年代的訓練最好有比較多
06/30 13:50
推
PaulPierce34
歐洲步 後撤步 都很耗損吧
06/30 13:52
→
PaulPierce34
看以後球員要不要都學姆斯走8步 才比較長青
06/30 13:53
推
smithjr
做假動作 就白費了好不容易跑出的空檔
06/30 13:54
→
TheoEpstein
問就是下半身。
06/30 13:54
推
mmk
老大的下肢訓練強度大到上法院了 現在球員學不來
06/30 13:55
→
GordonJordan
老大阿基里斯腱不就爆過
06/30 13:57
噓
benen
賈乃
06/30 13:58
推
bigwhiteis02
一個高中生能放出什麼屁 完全沒科學理論
06/30 13:58
推
crishding
KB不就也斷，是在哈嘍？
06/30 13:59
噓
poasdm
:
06/30 13:59
推
leoeeeaaa
老害
06/30 14:01
噓
leiwen89
我是不信JT的肌肉訓練會不足
06/30 14:04
推
joystation
小李下肢缺乏訓練？？yt都能看到他的訓練影片
06/30 14:09
→
joystation
快節奏加上原先傷勢影響還比較合理
06/30 14:11
→
zxcv458162
假硬漢放話仔又在亂講
06/30 14:14
推
FoxtailMille
同意，kobe 訓練太少
06/30 14:15
推
naxlife
訓練觀念和方式只會越來越進步 瞎扯
06/30 14:18
→
Hohenzollern
老李是有腳傷硬打季後賽
06/30 14:19
噓
dindaofay
這邏輯真的死去 原來運動醫學和科學訓練在退步
06/30 14:19
推
ccc101419
不是每個人都有213公分的身高跟230公分的臂展欸，
06/30 14:21
→
ccc101419
當然要加班動作爭取出手空間啊？KG常常背框晃都沒
06/30 14:21
→
ccc101419
晃開，但是一樣後仰出手也沒人封得到
06/30 14:22
噓
breakingduck
那些努力的明星受傷已經很難過了，還要被老害嘴訓
06/30 14:24
→
breakingduck
練不足
06/30 14:24
噓
KatanaW
整個生涯都在大打小的假男人 說這話沒說服力
06/30 14:36
噓
scotthsiung
一冠嘴20年的老人,他講什麼鬼話
06/30 14:46
噓
yeustream
供三小
06/30 15:05
推
immence
鄉民好強 每個人都比KG懂球懂訓練懂NBA
06/30 15:12
→
hsueh00
唬爛ㄌㄟ
06/30 15:12
→
tomoti
老大,小李,哈利,KD,JT都是有傷又拼上場才斷的啊
06/30 15:17
推
ralfeistein
內行人講外行話
06/30 15:19
推
ericc5566
每個球隊訓練師都是最頂的，會忽略掉下肢訓練？
06/30 15:29
噓
johnny88108
最好是，踢妹要是照現在這樣操，生涯直接縮一半
06/30 15:32
推
wj1009
其實就太操而已，跑到精疲力盡自然容易受傷
06/30 15:36
噓
Andrew199999
老人滾
06/30 15:40
推
HondaFIT
NBA退役球員怎麼可能比PTT鄉民懂
06/30 15:44
噓
yeustream
鄉民不必比KG懂,知道他不會比專家懂就夠了
06/30 15:44
→
shellback
比起退役球員 我更相信球團訓練師防護員
06/30 15:46
→
a9564208
哈利下肢訓練怎麼會少？
06/30 15:51
推
ptsgi5483
乾脆說夜店上太多 都在跑趴
06/30 15:51
→
sigma0307
可是Kobe TMAC一堆傷誒
06/30 16:00
噓
s955346
直接祝人家母親節快樂，腳就不會受傷了
06/30 16:10
噓
chicktap
拿Kobe舉例是在？
06/30 16:10
→
Carmelo
聽聽就好欸
06/30 16:14
推
Guoplus
講一個斷過阿基里斯腱跟全身定時受傷的來舉例笑死
06/30 16:41
→
enjoythegame
現在已經是科學化訓練，不可能不重視
06/30 17:09
噓
PKming
沒念過大學☺ 說出來的話果然好笑
06/30 17:35
噓
tworpg12
以kobe為例，下面不用看了
06/30 17:55
推
GyroZep
照這講法狗鼻一定下肢訓練太少才會斷☺
06/30 18:24
噓
BardxBaymax
沒料老人
06/30 19:30
噓
t505172003
最好是，運動訓練只會一直進步
06/30 19:46
推
dynamo
JT和哈利都是一腳受傷硬打，然後斷另一隻腳，比較像
06/30 20:29
→
dynamo
代償過度使用
06/30 20:29
推
dynamo
看這幾個例子共通都是原本有傷，真的有傷就不要硬上
06/30 20:31
→
dynamo
了
06/30 20:31
噓
beastan
...以前根本沒有挖步還有後撤
06/30 20:52
→
beastan
現在動作技巧太多，球員根本就過度訓練和上場，攻防
06/30 20:53
→
beastan
頻率更高，再鐵人都會傷
06/30 20:53
推
orlando71
沒斷過阿基利斯可以這樣說 很讚
06/30 21:03
推
immence
鄉民好強 每個人都比KG懂球懂訓練懂NBA
06/30 21:48
推
qwert61310
保留 感覺翻譯的怪怪的
06/30 22:09
推
rocktu214
Kobe才是做一堆恐怖誇張的假動作導致..
06/30 23:13
→
rocktu214
KG的論點好怪
06/30 23:13
噓
Resco
還好KG退了 否則連老二肌肉都要練免得被槌傷
07/01 01:30
推
sharok
一堆崩迷
07/01 01:35
噓
gnl1n
==
07/01 08:54
推
godchoice
簡單說就是高估自己能力
09/06 07:50