Why “no one plays defense in the NBA”
https://www.youtube.com/watch?v=KwzHW-c5h7M
這段影片探討「NBA沒人在防守了」這種常見的錯誤觀念。許多人認為過去的防守更強硬
、肢體碰撞更多，而現在的比賽則像是給進攻鋪紅地毯。但實際上，今天的防守可能比歷
史上任何時期都更複雜且高難度。
首先，現今比賽節奏變快，每場擁有更多進攻回合，自然導致得分上升。而且球員的投籃
效率也創下新高，這並非因為防守變差，而是進攻戰術與技術進化太快。例如，1987年魔
術強森的湖人隊創下的歷史最高進攻效率，如今卻只是聯盟平均水準。
進攻大爆發還跟裁判尺度改變有關。現代防守者不能像過去那樣使用手檔、身體碰撞等方
式干擾對手，再加上新的規則（如「gather step」）給予進攻更多空間與彈性，讓得分
變得更容易。
此外，今日球員的技術全面提升，每個人幾乎都能投籃、運球與組織進攻，讓防守者無法
只專注防一兩位球星。球隊進攻也變得更有組織、更有創意，例如「所有跑位都是有效的
（live cuts）」、「中鋒變控球」等策略，極大增加防守難度。
面對這些挑戰，防守戰術也不斷演進。球隊開始全面換防（switch everything），或是
利用「pre-switch」、「peel switch」與「triple switch」等先進概念來應對不斷移動
的進攻者。有些隊伍甚至結合人盯人與區域聯防，創造混合型防守以迷惑進攻。
影片強調，並不是現代防守變弱了，而是進攻演化速度太快。從太陽、勇士到2025年的雷
霆與溜馬，這些球隊利用極速節奏、高技術與全員控球，把防守逼到極限。比起以前只要
守住低位進攻或單打的單一策略，今天防守者必須應付全面、快速且空間感極強的現代進
攻。
總結來說，NBA不是沒人防守，而是「防守比以往更難」。如果今天的防守球員照搬90年
代的方式，只會被現代進攻碾壓。真正的問題是：如何讓防守在進攻越來越強的環境中持
續進化。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.148.35.97 (美國)
※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/NBA/M.1750128311.A.94B.html
我也不知道哪個分類比較正確，由外絮改為討論，如果還需要改正，請讓我知道
是的，全文翻譯太長，所以改成摘要，不行請告知，我再更正或刪除
第三段的確是說明部份規則對防守端不利，
這是部份事實，與結論"現今進攻越來越強，防守比以前更難"並不衝突
※ 編輯: VIATOR (98.148.35.97 美國), 06/17/2025 11:06:16
推文 (253)
推
f77928
不要再貴古拉 現代攻防戰術都上太空了還在90年代
06/17 10:46
推
one393143
差點被標題騙噓
06/17 10:46
推
GeorgeHill
不是防守太爛，是進攻太猛
06/17 10:46
推
sustto
因為幻神吹到不會打球
06/17 10:46
推
a22122212
樓下說激烈肢體碰撞才是防守
06/17 10:47
→
love1500274
這個分類是這樣用的嗎==
06/17 10:47
→
hunt5566
哪裡貴古了 你有看嗎 哈哈
06/17 10:47
→
deanisme
本來就是現代最強 90年代那個菜雞互啄的攻守根本笑
06/17 10:47
推
Thompson13
說真的 蠻久沒看NBA 上次看一場highlight嚇到欸 隨
06/17 10:47
→
deanisme
死
06/17 10:48
→
Thompson13
便一個擋人超小空檔也能噴三分 怎麼守
06/17 10:48
推
rayarising
SF表示
06/17 10:48
→
AQUANGEL
雷霆有啊 溜馬就沒有
06/17 10:48
推
kaybear3001
應該是看用現在的防守可以守住以前的球星嗎
06/17 10:48
→
deanisme
而且現在隨便一個板凳末端的球員基本動作都屌打以
06/17 10:48
→
deanisme
前的先發球員
06/17 10:49
→
micbrimac
季後賽照90年代吹判 一堆人進攻就縮回去了
06/17 10:49
推
harry0702000
碰到就嗶嗶怎麼防
06/17 10:49
→
Skycrane
被吹到不會守
06/17 10:49
噓
cor1os
刷分才有錢啊
06/17 10:49
推
CYHyen
真的要試試看是否能藉由增加肢體防守，來讓比賽好
06/17 10:49
→
dynamis
反正防守再強 輸贏裁判說了算
06/17 10:49
→
CYHyen
看、降低跑動距離，看看能不能減少受傷，季後賽太
06/17 10:49
推
akakbest
哨音搞人怎麼守
06/17 10:49
→
CYHyen
多球星受傷不好看
06/17 10:49
噓
a30332520
等等第三段不就打臉一些事了嗎？
06/17 10:50
→
a30332520
你先把防守尺度改回來，再來說什麼進攻戰術變多 球
06/17 10:50
→
a30332520
員變全能才有說服力吧
06/17 10:51
推
kid8500
規則和吹判尺度都對進攻方有利啊
06/17 10:51
推
a22122212
現代籃球腦子不夠聰明絕對跟不上防守
06/17 10:51
推
PeterHenson
你看雷霆的比賽 哪沒有防守
06/17 10:51
→
a30332520
一下說現在攻防戰術進步，一下又說防守尺度緊縮，
06/17 10:51
→
a30332520
都你在講
06/17 10:52
→
roywow
今年MVP一碰就犯規怎麼？
06/17 10:52
噓
FacialHairTz
給了多踩一步的空間 舊規則下會被干擾 甚至蓋掉的球
06/17 10:53
→
FacialHairTz
全都可以正常投籃了 當然人人準
06/17 10:53
→
a30332520
防守比以往更難，然後還緊縮防守的尺度，那平均得
06/17 10:53
→
a30332520
分突破天際不是很正常嗎
06/17 10:53
推
tigertiger
其實99%的球迷完全看不懂現代籃球
06/17 10:54
推
Carters1109
防守本來就被動還限縮防守尺度
06/17 10:55
→
pneumo
外絮以雜誌、地方報專欄的文章適用
06/17 10:55
推
iamjohnny
問裁判啊
06/17 10:55
→
pneumo
請問你翻譯了什麼部分呢?
06/17 10:55
噓
george60309
curry:???
06/17 10:55
噓
bluesound
可以走步和假摔怎麼防守??
06/17 10:56
推
sunnyyoung
只有裁判尺度那段是對的 其它都假議題
06/17 10:56
→
Barbarian123
摸毛都會吹要守什麼
06/17 10:57
噓
benen
hand check改回來
06/17 10:58
推
takewind
現在問題是裁判尺度，可以調整成今年季後賽的尺度嗎
06/17 10:58
噓
JRSmith
進攻方可以翻球走步假摔 防守方只能當人形立牌 嗯..
06/17 10:58
→
cikanyuohai
這是啥GPT寫得摘要嗎
06/17 10:58
推
ksuenjjr
現在戰術複雜性以前靠體能的那些都過不下去吧
06/17 10:58
推
chouvincent
跳球打手都來了 怎麼防
06/17 10:58
→
sunnyyoung
進攻戰術再複雜 也只是瞎忙 如果防守尺度允許更大
06/17 10:59
→
sunnyyoung
光身體接觸就能讓進攻中斷
06/17 10:59
推
BPME
第一段跟第三段衝突了吧，第三段不就說明以前對抗
06/17 11:01
→
BPME
更強
06/17 11:01
→
sunnyyoung
然後什麼每個人都能組織進攻 真是笑話 沒看到一堆
06/17 11:02
→
sunnyyoung
球隊組織到最後都只剩單打和三分濫投
06/17 11:02
→
sunnyyoung
真的當戰術組織指揮者這麼好找好練嗎
06/17 11:03
推
PunkGrass
因為稍微碰一下就bb 尤其是對到雷霆時
06/17 11:05
→
sunnyyoung
勇士不是什麼極速進攻 是他們有二個不世出的三分天
06/17 11:05
→
sunnyyoung
才 才能讓那些戰術跑得如此精彩
06/17 11:05
→
love1500274
刪一刪吧
06/17 11:06
推
kuiyy
推 半小時影片 這樣彙整很好
06/17 11:06
→
sbdr
雷霆很有防守啊 畢竟聯盟允許
06/17 11:07
推
qwe910439
防守會被吹犯規啊 除了我黑雷
06/17 11:08
→
gg8n8nd34ss
進攻太猛啊 一堆大號三分隨便都能進的 你自然不能
06/17 11:09
→
gg8n8nd34ss
放 然後就是被爽切
06/17 11:09
→
skthree
現代籃球相較於以前，實質上可以多走一步
06/17 11:10
→
skthree
加上攻擊範圍更廣，對防守方來說難度更大
06/17 11:11
推
c07strange
把手可以放在身上搬回去防守就強了
06/17 11:11
推
f86173
摸毛犯規 怎麼防
06/17 11:13
→
Andrew199999
15樓中肯
06/17 11:14
→
poz93
以前的防守是身體碰撞看誰贏 現在的防守是棋士下棋
06/17 11:14
→
poz93
看誰錯
06/17 11:14
→
poz93
從比肌肉變比頭腦
06/17 11:15
噓
rockyegg
把防守尺度改回來 你進攻還能效率個屁
06/17 11:15
推
shasen1236
現在攻防一個拿槍一個拿刀，但90是在彈橡皮筋
06/17 11:15
→
gary886
動不動就嗶嗶是要怎麼有防守
06/17 11:17
噓
hidezimmer
國際賽就現出原形了
06/17 11:17
推
wuming2
跪古謎表示不喜歡這篇文章
06/17 11:18
→
shellback
不吹主動買犯的話會改善很多
06/17 11:18
噓
ctttttt
今年雷霆就是防守最強的
06/17 11:19
→
nimaj
因為三哨啊
06/17 11:19
→
ohsho62
吹成這樣，今年國際賽就知道了，奧運車贏塞爾維亞
06/17 11:20
推
bluemei
這個不是球員和球評都講到膩了嗎
06/17 11:21
推
aegis80728
東冠的尺度吹很鬆啊 有看比賽就知道
06/17 11:21
推
sunnyyoung
不否認現在的球員投射能力更強 射程是真的又遠又準
06/17 11:23
→
sunnyyoung
以前logo shot都要用推的 現在很多球員都能用正常
06/17 11:23
→
sunnyyoung
的投姿去投 但今年系後賽就很明顯了 很外圍投射傳
06/17 11:23
→
sunnyyoung
導戰術在例行賽玩得兇 季後賽突然裁判尺度放鬆 允
06/17 11:23
→
sunnyyoung
許更多的身體接觸和干擾 一堆玩投投樂的球隊就下去
06/17 11:23
→
sunnyyoung
了
06/17 11:23
→
cool34
箭勇打到G7那年 勇士對鬍子防守可兇了
06/17 11:24
→
sunnyyoung
以前球隊玩一些大巧不工的枯橾戰術 是有原因的
06/17 11:25
推
testttt
裁判尺度才是一切 現代摸毛犯規當然高效不能守
06/17 11:27
噓
shauima
總冠軍G5根本先打人再打球，這影片過時啦
06/17 11:28
推
zxriffey
說這麼多屁話，收視率能證明一切
06/17 11:29
→
zxriffey
娘砲逼逼聯盟，有夠無聊，一直投射
06/17 11:29
→
h1y2c3y2h1
貴今迷：更強硬肢體碰撞去看摔角啦
06/17 11:30
推
me91
雷霆不就是靠防守打上來的，當然也有哨
06/17 11:31
→
me91
以前的防守拿來現在只要尺度允許 不覺得比較差
06/17 11:32
推
hanghking
真男人就要碰撞啊，現在這種真的看不下去，隨便都
06/17 11:32
→
hanghking
摸毛犯規
06/17 11:32
推
edward0811
守2次就要下去休息，BBB上半場休息
06/17 11:33
推
aceiou
現在防守手，怕裁判怕到手說不定要放後腰不敢伸出去
06/17 11:34
推
rgo
因為四手連彈~才是主流GOAT！
06/17 11:34
→
dick3662
投投樂隊伍正在打冠軍賽哦 嘻嘻
06/17 11:34
推
a30332520
誰是投投樂？雷霆防守不是很強嗎
06/17 11:36
推
YouGot5566
我倒是覺得是進攻變強了
06/17 11:37
→
a30332520
你先解放防守規則再來看現在是不是進攻真的很強吧
06/17 11:37
→
a30332520
，把防守方的手綁起來然後一直說喔現在進攻好強，
06/17 11:37
→
a30332520
難看
06/17 11:37
→
a30332520
目前規則上對防守就是不公平的博弈
06/17 11:38
噓
gjack
改回hand check，信不信check到你生活無法自理
06/17 11:38
推
Hard1980
我直接說結論：是貴古迷不看球，不是NBA沒防守。
06/17 11:39
→
Leo4891
不是沒防守 只是球流動變多所以不好守
06/17 11:39
→
Leo4891
以前就重點防守看家球星 防守激烈沒問題
06/17 11:40
→
robinnibor
看奧運就知道了防守真不整樣
06/17 11:41
推
chih2loveu
貴古迷不是不看球 是看不懂球
06/17 11:42
→
chih2loveu
現在的球賽欣賞門檻比較高
06/17 11:43
推
jonestem
我覺得重點還是裁判啦… 看今年Final就有感了
06/17 11:46
→
QRZ563
一不小心就摸毛犯規怎麼守
06/17 11:47
推
ymsc30102
所以80年代有check到無法自理嗎 80HC還比90寬鬆噢
06/17 11:47
推
mmmn52332
老人思維
06/17 11:47
噓
toeic900
20年後來看今天的比賽也是沒防守,對吧
06/17 11:49
推
Krishna
承認進攻進步很難嗎？
06/17 11:52
推
meatmm
沒裁判允許的防守悍隊只會死得更慘吹到生活不能自理
06/17 11:52
推
gogorice
進攻更難守不是防守變差，完
06/17 11:53
噓
naruto820302
現在用哨音啊
06/17 11:54
推
fs11420
防守尺度變鬆，才有多采多姿的戰術
06/17 11:54
→
gogorice
如果可以hand check就完全不一樣了
06/17 11:54
→
joe931
NBA以前是防守得利,之後改變進攻規則就變了
06/17 11:55
→
joe931
光是腳部放寬就多很多變化了
06/17 11:56
→
asn2819
按照90年代吹判，SGA可以場均幾分？
06/17 11:57
→
opnash
防守規則改成壞孩子時代 你就會看到真正的防守
06/17 12:00
推
Leo4891
現代規則偏向進攻方 造成防守方弱勢
06/17 12:03
→
Leo4891
有人無腦只會嘴貴古 根本沒看懂這篇文章
06/17 12:04
推
PizzaKK
沒辦法 貴今迷不用腦
06/17 12:06
噓
chih2loveu
？這篇文章就是在最貴古啊==
06/17 12:08
→
chih2loveu
只是欣賞方式不同 貴古貴今都是錯的
06/17 12:09
→
aterthy
現在防守太難 太容易犯規
06/17 12:09
推
pzztt
商業聯盟
06/17 12:11
推
Beantownfan
防守難拿大約
06/17 12:12
→
floatbear227
一直BBB當然防守難
06/17 12:14
→
opnash
以前都是左閃右閃找空檔 現在有人是用身體去碰防守
06/17 12:15
→
opnash
人這種買飯方式在以前是的不到犯規反而可能變成丟
06/17 12:15
→
opnash
球或失誤
06/17 12:15
推
matter224
台籃領先NBA(?)
06/17 12:16
推
islandant
正解 現在進攻戰術多元 防守難度更高
06/17 12:19
→
islandant
一支球隊只要有兩個以上防守不夠好的球員
06/17 12:20
→
islandant
就會被對方不斷打點 像湖人 尼克
06/17 12:20
→
coke5130
沒有講解規則改變帶來攻防兩方的差異化，have chec
06/17 12:22
→
coke5130
k, 第0步認定等。以前有所謂的後撤步嗎？是為了改
06/17 12:22
→
coke5130
變進攻手段去改規則，使得比賽節奏變不同了
06/17 12:22
→
opnash
現在摸毛犯規還會蹭飯就算是大鎖也發揮不了實力的
06/17 12:23
→
opnash
一半
06/17 12:23
推
s011109
一防守就犯規
06/17 12:26
推
yoyonigo
規則造就了時代也限制了時代 先不提防守面 光進攻方
06/17 12:26
→
yoyonigo
面就放寬了不少東西讓球員更好得分了
06/17 12:26
推
tonyy801101
這沒啥好吵的，聯盟就是改成進攻有利讓比賽好看
06/17 12:27
→
tonyy801101
因為大部分的人看不懂防守，但進攻容易知道進球了
06/17 12:28
→
tonyy801101
這樣改就是為了吸引人去看比賽增加收視跟週邊
06/17 12:28
推
mambaout414
繼續吹貴今，現代進攻防守都屌打以前不就人人都球
06/17 12:31
→
mambaout414
星等級，裁判尺度是關鍵，提升進攻效率改變防守策
06/17 12:31
→
mambaout414
略（非碰撞）但你很難說誰好誰壞
06/17 12:31
推
nostar
吹到破防
06/17 12:35
→
h75311418
很好呀難怪收視越來越差
06/17 12:37
→
h75311418
還有哨音防守吹亂節奏
06/17 12:39
推
thinktwice31
貴古迷表示
06/17 12:41
推
saddog
應該說：不是現代防守太爛，而是現代防守太難。難在
06/17 12:43
→
saddog
規則吃虧及進攻模式進化
06/17 12:43
推
jack90352
光今天的比賽看一下拉球衣就知道多硬了，現在有體型
06/17 12:44
→
jack90352
還要有速度
06/17 12:44
推
green0953
增加收視 我是覺得變很難看啦
06/17 12:47
推
Somebody99
說真的，差最多的就是移動迷宮，現在幾乎所有戰術
06/17 12:49
→
Somebody99
起點都是三分線外擋拆，防守來說能夠換防的能力比
06/17 12:49
→
Somebody99
一對一能力重要，進攻方就是擋拆後能夠破包夾跟可
06/17 12:49
→
Somebody99
以趁退後投三分變成關鍵能力，80-90那時起的一對一
06/17 12:49
→
Somebody99
單打幾乎消失了
06/17 12:50
推
yoyonigo
所以追根究底 球員怎麼打主要還是在規則跟戰術下的
06/17 13:03
→
yoyonigo
影響 以前的球員來到現在一樣也會是跑動+三分 現在
06/17 13:03
→
yoyonigo
球員回到以前也不可能大量投三分
06/17 13:03
推
ghostxx
哨聲一來防守再好都沒用
06/17 13:08
推
csy0922
摸毛蹭飯跟移動迷宮 裁判尺度隨球隊變化 怎麼防
06/17 13:09
推
hichung
空氣犯規加推人抄球不犯規 有攻有守哪裡沒防守？
06/17 13:17
推
HSKAO
反過來說是不是90年代大部分球員進攻都很爛
06/17 13:18
→
HSKAO
現在的球員去90年代只會更好打吧？
06/17 13:19
→
HSKAO
反而是90年代很多球員根本連現在的NBA都打不了
06/17 13:20
→
graphict
手碰一下就BB，還會勾你手，要怎麼守
06/17 13:22
→
HSKAO
然後90年代 你只要守好對方1 2好得分手就好
06/17 13:23
→
HSKAO
其他大部分都能放投 尤其是三分線
06/17 13:24
→
HSKAO
現在幾乎上場的人都有一點外線能力
06/17 13:24
→
raku
FGA那要怎麼防 你只能站在他面前放任他出手 不然就
06/17 13:25
→
raku
BB
06/17 13:25
→
HSKAO
然後單防本來就是守不住的
06/17 13:25
→
raku
有看過跳球在爭球時上罰球線的嗎？看十幾年終於見
06/17 13:26
→
raku
識到了 真行
06/17 13:26
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HSKAO
我是說球星等級的
06/17 13:27
推
k798976869
逼逼逼 怎麼守 自己跌倒還罰球
06/17 13:33
推
abs135790
所以呢？現在收視率有以前好？
06/17 13:47
推
Robbie0328
有沒有防守要看裁判尺度，這在今年季後賽已多次印證
06/17 13:52
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kawasakiZII
尺度決定一切 有哨你就是大鎖/MVP 就這麼簡單
06/17 13:58
推
immence
8打5怎麼守我就問
06/17 14:19
推
andre9
根據今年季後賽 全部看裁判 裁判亂吹就沒防守
06/17 14:25
噓
johnwu
身體一碰就嗶，防守好棒棒?
06/17 14:30
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bq5899
每個人都能組織? 太陽有CP3跟沒有差多少比對一下
06/17 14:31
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alsh
認真防守是想被聯盟吹下去嗎？
06/17 14:33
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lavon
誰說沒防守，有Dort，Green，Caruso
06/17 14:43
推
likeyouuu
以前就菜雞年代 還一堆人吹 笑死
06/17 15:03
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karpa
第三段已經解釋很清楚啦,所以只能手張開在進攻球員
06/17 15:46
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karpa
面前跑,沒防守壓力下進攻變成折返跑投籃
06/17 15:46
推
albert0208
防得了球員防不了裁判 怎麼防
06/17 16:07
推
qp7281
多了第0步難守太多了
06/17 16:18
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qp7281
體力不如留下來進攻
06/17 16:18
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opnash
現在人去以前會很好打？現在都沒什麼防守壓力 早就
06/17 16:23
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opnash
習慣這種防守的去以前會被守到不會得分
06/17 16:23
推
chlechin
樓上笑死 現在人過去以前 一加速就完全追不到了
06/17 17:27
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chlechin
隨便隨便運個球 防守方就跌倒了 還防守
06/17 17:28
推
tyuwai
基本都只是進攻有利，没什麽好守的
06/17 18:11
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opnash
笑死你以現在訓練方式去打以前 況且以前防守你怎麼
06/17 18:23
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opnash
加速 帶球撞人還差不多 lbj號稱生化人還不是被kobe
06/17 18:23
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opnash
蓋鍋 速度快是能多快 又不是田徑選手
06/17 18:23
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opnash
不要吹現在多厲害 lbj顛峰還不是被老人電
06/17 18:25
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opnash
要不是有勾天頂 你速度在快班馬張伯倫只要站在藍下
06/17 18:33
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opnash
可能封蓋會比得分多
06/17 18:33
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opnash
速度快只是優勢 但老人打的是技術 不一定會被痛電
06/17 18:33
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opnash
中鋒歐尼爾就是例子
06/17 18:34
推
micbrimac
現代人一加速 在過去就翻球違例了XD
06/17 18:35
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opnash
你以現在的科學訓練去守歐尼爾速度快還是守不住他
06/17 18:35
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kaka2001
回到古代不能後撤步一堆球員馬上不會打球
06/17 18:41
推
jellan0401
無限換防意思意思擋一下命中率不高
06/17 18:44
噓
megumirei
確實 那把規定改回90就可以驗證了 敢改嗎
06/17 19:58
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megumirei
規則不利防守 當然命中率就高 防守進攻本身就互斥
06/17 20:00
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megumirei
防禦率高 是因為打擊強 還是投手強 本身就互斥
06/17 20:01
噓
megumirei
改成80年代規則 當今尺度每個都翻球違例
06/17 20:03
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megumirei
不要說一堆走步 一堆技巧通通不能用
06/17 20:04
推
KKevin5566
娘砲越來越多 當然要適應新的市場模式
06/17 21:39
推
MKT1224
90以前真的比較爛
06/17 22:23
推
down24030
冠軍賽防守蠻好的呀
06/17 23:30
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down24030
之前更扯吧 這幾年禁區有比較少吹了
06/17 23:31
噓
UriahFan
更複雜更高難度?
06/17 23:33
推
aDesperado
現在尺度對進攻太得利
06/18 07:08
噓
more76328
有沒有辦法防守，要不要分別問問雷霆跟溜馬球員意見
06/18 07:45
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more76328
？
06/18 07:45
推
terry311
一堆人只專注在犯規 裁判還買帳 怎麼守
06/18 07:48
推
s9220140
以前打陣地戰還可以認真防守，現在進攻pace那麼快
06/18 09:17
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s9220140
，認真防守的話根本沒體力進攻了，有打過球都知道
06/18 09:17
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s9220140
防守比進攻還耗體力
06/18 09:17
推
gtyyxoxo
防守規則先改回在討論
06/18 11:49
噓
k12151215
完全謬論
06/18 14:09
推
asd81359
沒講錯啊 規則鼓勵進攻 防守變得困難
06/18 15:42