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作者e2167471 (喬妹)
標題Re: [花邊] Jaylen Brown 在水中訓練
時間Mon Aug 19 01:04:25 2024
原文PTT 原始連結 ↗
底下很多人在討論這樣練有什麼意義 當然我不是杰倫的訓練師，不知道具體菜單 不過單就水中訓練這件事來說 水阻可以增加肌肉強度→這應該比較直觀 另外搭配杰倫2022年po的水中訓練影片 https://streamable.com/qunycn 可以看到他有類似韻律呼吸的訓練動作 要在出水面那口氣就做足氣體交換 一個是你要跳得夠高 一個是你呼吸肌群的彈性足以讓你吐掉夠多廢氣+吸入夠多新鮮空氣 這種訓練真的硬到爆炸，有被泳隊或救生班操過大概都稍微能想像 影片目測3.5米深，一般人直接跳都不一定跳得動了，更何況是提兩個啞鈴 至於今年po的這兩張，如果不是擺拍 我猜測訓練內容是要在水下完成一連串指定動作 因為時間比較長，所以需要滿肺下潛 杰倫身上沒有其他配重，所以他手上的啞鈴就是他的配重了 滿肺是無法在水下停留的 (除非下潛深度深到能進入負浮力區間) 主要應該是在訓練乳酸堆積的情況 (閉氣+水阻 效率會比在陸地上高很多) 反正這種訓練真的好處多多 潛水理論中，還有低氧、二氧化碳適應性等等 久了就是你的身體會變得比較耐戰，族繁不及備載 人家都拿了FMVP了，應該不需要質疑有沒有用吧 你說這麼好用怎麼沒有全世界都在練 因為深水池很珍貴，只有真正的有錢人才能這樣練 ※ 引述《thnlkj0665 (灰色地帶)》之銘言： : https://x.com/Balldontlie/status/1825170693094260961 : Jaylen Brown's workouts are DIFFERENT : (via @FCHWPO) : Jaylen Brown 休賽季期間安排在水中進行訓練 : 也持續鍛鍊左手運球 : https://i.imgur.com/qWz317u.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.15.101 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/NBA/M.1724000668.A.4CB.html ※ 編輯: e2167471 (1.160.15.101 臺灣), 08/19/2024 01:05:05 ※ 編輯: e2167471 (1.160.15.101 臺灣), 08/19/2024 01:10:46 沒有配重的情況下，大概半肺~RV才會開始下沉 ※ 編輯: e2167471 (1.160.15.101 臺灣), 08/19/2024 01:15:42 補充資訊 ※ 編輯: e2167471 (1.160.15.101 臺灣), 08/19/2024 01:35:41 或許剛好可以解釋為什麼杰倫會有一些很神奇的掉球(? 籃球那張滿有可能是擺拍啦，籃球logo位置太絕妙 XD ※ 編輯: e2167471 (60.250.144.174 臺灣), 08/19/2024 10:23:29

推文 (109)

推 yueyi313 這樣練有什麼用？又入選不了美國隊！ 08/19 01:06
推 mjkblbjboth 入選又能怎樣 上的了場再說 08/19 01:08
推 h75311418 水中有阻力練對抗？ 08/19 01:09
推 jerrylin 水中提啞鈴是為了讓你能沉下去 08/19 01:11
→ EZ78 其實nba球員在泳池訓練明明超普遍的啊… 08/19 01:11
→ jerrylin 水有浮力 本來人就會往上浮 08/19 01:11
推 bingripplw 這跟一般泳池不一樣吧 08/19 01:12
→ yueyi313 連坐板凳的機會都沒有！還不如多花時間多巴結姆斯 08/19 01:12
→ yueyi313 ！傳傳簡訊都比水中訓練強100倍！ 08/19 01:12
→ EZ78 概念是類似的啊 08/19 01:16
→ EZ78 https://reurl.cc/DlyQ8j 08/19 01:16
→ EZ78 我對訓練毫無概念 但就只是在水裡訓練這件事情本身 08/19 01:18
→ EZ78 不是什麼多稀奇古怪的事情 08/19 01:18
推 TheoEpstein EZ78你貼的不是深水池啦 08/19 01:18
→ TheoEpstein 深水池拿來訓練跟一般泳池不太一樣 08/19 01:19
→ EZ78 我感覺比較像多加入了無氧的這部分?但是我對於訓練 08/19 01:20
→ EZ78 是真的沒概念就是 08/19 01:20
推 vasia 還可以保護膝蓋 08/19 01:22
推 love1500274 外面太熱 在水中訓練比較涼(? 08/19 01:28
推 MattiaPasini 入選不了美國隊, 應該可以入選魔鬼隊 08/19 01:42
推 ZOPR 什麼！40比0？ 08/19 01:43
推 Anikk 我知道也有一個在深海訓練的，坂崎良 08/19 01:54
推 gaiaesque 專業推 08/19 02:03
推 Cookieboy 那顆球要配多重？ 08/19 02:07
推 Playonenight 塞爾提克魔鬼隊 08/19 02:18
推 pp787753 好幾個小丑還在那邊為了酸而酸 笑說有什麼意義 看了 08/19 02:24
→ pp787753 有夠滑稽 08/19 02:25
推 treck 感謝大大解惑 杰倫能這樣練是真的猛 08/19 02:32
推 rlrbc 如果沒記錯台灣也是有水下作業大隊在深水池訓練 08/19 02:37
推 valsione 這麼強的爆炸力 魔鬼隊得到世界冠軍也是遲早的事 08/19 02:38
推 TweetyCheng 所以一樓是說入選不了美國隊都不用訓練了？ 08/19 02:44
→ jacky791111 招潮蟹在水中練習合理吧 08/19 02:46
推 frank901212 推解惑 08/19 02:51
推 what5566 看到40:0直接笑噴 08/19 04:04
推 Eijidate 這個訓練能增強心肺能力與一些陸地上較少用到的肌群 08/19 04:34
→ Eijidate ，起碼上了丹佛高原比較不會缺氧。 08/19 04:35
推 mashiroro 如果不是擺拍。西門： 08/19 05:18
推 yowhatsupsli 而且在水裡好像對關節的負荷比較輕 08/19 07:16
推 illumi 可是在水底練運球,手感回陸上不是更難適應 08/19 07:25
→ guanluvsquat 之前看過西螺在水中練跑 08/19 07:27
推 winnerdinner 魔鬼隊都是這樣訓練的 08/19 07:37
→ beast20213 入選不了美國隊真的超好笑XDDDD 08/19 07:37
推 evan700607 水裡不可能運球吧？脫手就往上浮走了 08/19 07:48
推 AAAdolph 運球這部分真的不能理解 08/19 08:16
推 shargo fmvp有料 反觀那個在美國隊坐板凳的 08/19 08:25
推 hws606 再狠一點！ 08/19 08:30
推 JerrySloan 訓練+療傷 08/19 08:43
推 lovebean 在深水池救生員訓真的硬, 後期每一輪操練都要在水 08/19 09:01
→ lovebean 中待一個半小時才能上岸, 一般只在1.8 m池”水面” 08/19 09:01
→ lovebean 游泳的人去都會大受震撼 08/19 09:01
推 qq0526 魔鬼隊領先20幾年 08/19 09:02
推 gogorice 這就有錢人替訓練增加多變性吧，突然想到洛基3 08/19 09:06
推 ads56 訓練肌群可以解釋 籃球是擺拍吧 08/19 09:10
→ ads56 水底下拿籃球別跟我說是在訓練 08/19 09:10
推 leedonsee 深水訓練…用想的都覺得很累 08/19 09:16
→ ATand 水中阻力很大，要靠自重增加地面摩擦力還要配重 08/19 09:29
推 tihs104 水裡拿球如果不是擺拍我比較相信在練阻力 08/19 09:32
推 solomon55987 感謝解釋 還想說為什麼要在水中拿啞鈴 08/19 09:40
推 Yushinyih 界王拳練法 08/19 09:47
推 lovebean 一般深潛需要躬身垂直入水(頭朝下並搭配適當的姿態 08/19 09:53
→ lovebean 與划水時機), 沒有拿啞鈴增重無法這樣直下入水, 不 08/19 09:53
→ lovebean 過他可以一躍(手有稍微輔助)就出水呼吸也很強 08/19 09:53
推 ILLwill creed 2有 08/19 09:56
推 chrischiu JB的肌力很強，切入的完成度很高，不會因為碰撞而變 08/19 10:09
→ chrischiu 形 08/19 10:09
推 caLvinyzc 推 08/19 10:21
推 xiao07 阪崎良笑爛XDDD 08/19 10:40
推 ashexxx 魔鬼隊就是這樣訓練的 08/19 10:43
推 jcto04 星爺真的鬼 連運動科學都有涉略 08/19 10:48
推 by19 關鍵字 真正有錢人 08/19 10:55
推 ocean921 推 08/19 11:05
推 matsuwu 推～ 08/19 11:20
推 matsuwu 酸訓練的覺得這種想法有點可憐了 08/19 11:21
推 byemissif 請問坂崎良是什麼梗 08/19 11:37
→ simon870812 感覺就超累 正常人根本練不起來吧 08/19 11:37
→ inschool 魔鬼隊沒這麼厲害 08/19 11:43
→ ken720331 尊重專業好嗎 08/19 12:03
推 Allen909 專業，給推 08/19 12:04
推 DGlight 配上影片就看得出一躍而出有多累 不知道他要做幾組 08/19 12:36
推 crishding 阿肥：深水負重訓練？ 馬：我才每天水深火熱…… 08/19 12:46
推 neverli 我記得20年前某部日本賣奶的拳擊漫畫就有提到拳擊 08/19 13:02
→ neverli 手會在游泳池走路練大腿力量了 08/19 13:03
推 Myosotis 推專業 08/19 13:05
推 O10lOl01O 泳池訓練很多漫畫都有阿 棒球大聯盟也有 08/19 13:08
推 lindonlin 物理治療有全身水療的做法也行之有年了，水可當助 08/19 13:25
→ lindonlin 力可當阻力就看治療師或訓練師怎麼設計，尤其是在 08/19 13:25
→ lindonlin 當阻力的狀況下，若增加動作速度其阻力會以平方的 08/19 13:25
→ lindonlin 方式增加，其實是非常強的阻力，而且還多方向 08/19 13:25
推 yuyi0504 原來是 水之呼吸鬼殺隊 08/19 13:27
推 A00610lol C羅也會在水中騎飛輪 08/19 13:27
→ alfonsosoria 可能運有重量的球練小肌群吧 08/19 14:58
推 ISNAKEI 耳朵不會痛嗎 08/19 15:28
→ AustinPowers 在水中運動好處很多 08/19 16:03
推 handsomecat3 怕魔鬼隊直接灌籃殺人，所以先不入選 08/19 16:06
→ takechance 姆斯也有做這項 08/19 16:18
→ mono1023 怎麼會有人以為在水裡練運球 08/19 16:57
推 bbac 還是在夜店空氣練投比較親民 08/19 18:37
推 articlebear 推 08/19 19:52
推 PickleseXy 魔鬼隊 08/19 20:55
推 Xenogamer 對左手運球有幫助嗎 08/19 21:58
推 reborn6229 迪卡農的球欸 08/19 22:20
推 tsangerh 魔......魔鬼隊？ 08/19 22:46
推 IWID 搜尋-水中體適能，JB這種等級的球員訓練強度超高的! 08/19 23:41
推 hanslins 我相信深水池訓練，但我才不信會在水裡面練運球， 08/20 07:35
→ hanslins 要練運球看看ki好嗎？ 08/20 07:35
推 Vincent233 推 08/20 08:18
推 aDesperado 少林足球領先20年 08/20 18:07
推 yeustream 看完這篇突然覺得JB帥度大增 08/20 23:22
推 wiwyman 問強雄啊！ 08/22 14:39
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