認真回一下 我們家是自己煮兩人吃，固定週末買菜 都去傳統市場買 看當季盛產什麼菜就買那些 像現在是小黃瓜，青椒，高麗菜 週末就買一顆高麗菜20~30元 5顆青椒10元 7根小黃瓜20元 胡蘿蔔一根10元 洋蔥一顆10元 再買一顆大白菜40元 蛋10顆40元...共160元 再去肉攤切個2斤里肌肉片約200元 (如果買雞我會買整隻不會只買雞腿) 兩片虱目魚肚約150元 一條家樂福土司算50元 總共560元 回家先拿7片里肌肉用肉鎚拍過 (拍過才會軟嫩 而且一片變兩片大) 切半醃好煎熟，總共14片 就可以當早餐的燒肉片了 早餐:土司+燒肉片用烤箱烤過 加沙拉和小黃瓜絲或者高麗菜絲 (一份大概10元:土司4元，肉5元，菜1元) 有時候不想吃土司就自己做燒肉蛋餅，大概也是10元 午餐:外食族便當50~60元 晚餐自己煮:就以上食材自由搭配煮 主菜炸豬排，煎虱目魚，黑胡椒洋蔥豬，青椒炒肉絲..等 基本上每個禮拜買的菜肉 一個禮拜都吃不完 這樣平均下來一個人一天不到一百元 如果是中午自己帶便當上班的就更省了 我自己的狀況 如果主菜是雞豬或者便宜的魚 大概早餐10，午餐+晚餐60 也什麼營養都有 如果一天一百元的預算 還有30元可以吃水果XD 不過如果經常加班沒時間煮飯那種 當然就沒辦法了，只能外食 附帶一提: 菜價貴的時候(高麗菜一顆一百多時) 就會盡量消耗家裡的乾貨 (菜埔，梅干菜，香菇，菜乾等) 再加一些價錢不太變動的葉菜類 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.80.178 ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1525954760.A.A20.html 05/10/2018 20:23:37 對啊，傳統市場的價格XD 傳統市場會有很多驚喜，一般我們買一百塊的菜，一個禮拜都吃不完 對啊！我都是估比較貴的價格噢 因為怕版友買的不到那麼便宜的 實際上我買的價格更低 你真的有自己種過嗎x_x 知道自己種到能吃要多久嗎 高雄市場噢哈哈 台北傳統市場比較貴一點， 但是還是比超市便宜很多 以前在台北也是去市場買自己煮 XDDD 瓦斯我家三餐都開伙大概半年一桶 一天4元？@@ 調味料那些 有在煮飯的應該都知道成本趨近於0吧 當然，你要用什麼高級調味料就沒辦法了，畢竟這是省錢版，我用的都是全聯買的 沒錯沒錯哈哈！老闆還會送東西 我還有看到青椒一顆一塊 不過吃不完就算了 一個人的話，我以前是煮晚餐順便做明天中午便當，一個人的菜真的很難煮@@ 沒錯沒錯哈哈！ 老闆也會直接推銷哪個今天超便宜 希望對大家有幫助^^ 05/10/2018 22:18:17 要挑能放的菜，像我上面那些都很能放 最不能放的就是一把一把賣的葉菜類 那種兩天內吃完比較好 多買幾次就知道哪些菜能放多久了 ※ 編輯: rotty (223.138.119.95), 05/10/2018 22:34:32 真的...其實我小黃瓜買一根一塊@@" 葉菜我不太買，買的話通常當天解決 高麗菜，大白菜如果有水會沖乾淨 曬乾再放冰箱，直接放冰箱會爛掉 我上次買菜是一個多禮拜前了哈哈 買的還沒吃完 對噢，我的蔥也是這樣XD XDDD 不行不行，我笑出淚.. ※ 編輯: rotty (223.138.119.95), 05/10/2018 22:40:21 握手握手XD 我以前學生時期就是電鍋+烤箱變出三餐欸！好懷念@.@ 尤其是電鍋！燉肉，蒸魚，煮湯煮飯 只是菜就比較辛苦，通常只能川燙 ※ 編輯: rotty (223.138.119.95), 05/10/2018 22:49:41 我覺得是要練習欸，像我煮三菜一湯大概半小時，老公要一小時，他一開始要兩小時，我 是從學生時期就在煮，熟了自然就快了 但是很累是真的T_T ※ 編輯: rotty (223.138.119.95), 05/10/2018 22:54:37 這種可遇不可求 真的哈哈，我還真的自己種過 種了一個月的油菜..就..一口(￣ー￣) 我真的不適合當農夫 對啊，不然菜壞掉更浪費 趕快去o (^O^) o菜市場好好玩的 不過要節制，絕對不要看到什麼都想買 哈哈如果你在高雄的話，鳳山可以去鳳農 武廟下午也有兩攤超級便宜(在路邊) 三多商圈早上在一心路也有一攤超便宜 這些都是我會去逛的市場 基本上被一堆歐巴桑圍住的攤 馬上過去就沒錯了！(p( ^ O ^ )q) XDD 一個人也可以，但要冰箱夠大 一次做2~3餐份量 哈哈對啊，菜單變化真的要多一點 蔥最近也很便宜 吃不完的蔥我加胡蘿蔔絲，洋蔥碎，絞肉 做成蔥油餅當早餐或者消夜也很棒 可以一次做很多冷凍起來 ※ 編輯: rotty (42.77.191.154), 05/11/2018 10:06:26 家裡旁邊有批發市場好羨慕... 常煮就不會覺得很麻煩了 煮飯其實還好，最累是洗碗 不過自己煮跟外食真的差太多 所以還是乖乖煮 習慣酸酸就好了，他們也需要刷一下存在感 ※ 編輯: rotty (42.77.191.154), 05/11/2018 12:27:27 豆腐好用，其實每次把家裡有的東西 菇，菜，肉，豆腐，米血 每一種用一點，結果就一大堆了 台北嗎？梅花應該是最貴的耶 不可能同樣價格 可以換別攤了，160/斤我會寧願去買全聯或者家樂福5折的 哈哈真的，所以有家庭之後洗碗機是夢幻家電( >﹏< ) 超市至少是市場兩倍以上，市場新鮮而且種類多好多 仆街XDD戳到笑點 還要小心店家氣爆噢XD ※ 編輯: rotty (223.138.179.246), 05/12/2018 17:28:47