2.5斤的肉一人可吃到50克實實在在的豬肉 其實不算少 而且還有豆干 (其實是不少於很多外食的 況且只有20元預算) 肉類每人一天建議攝取量是3 4份 一兩37.5克是一份 (一個蛋也是一份) 這些菜色對我來說 很下飯就會滿足 所以會飽(・∀・) 而且這樣條件下還是可以買到新鮮菜肉 也不算吃的太差 當然平常自己煮 不可能都吃一樣的東西 但是確實比外食省的 只是時間無價 以上如果不適合在此發文 還請告知會自刪 本來想推文 太多字了 請見諒 晚上要煮螞蟻上樹 沒忘記再來貼照片以供參考份量 ●補照片 這是一半的份量 總共煮三捆跟100克絞肉 分成兩份煮(辣跟不辣) 辣的看起來比這個美味 紅咚咚的 這盤子22cm 底部是凹陷非平的 裝滿滿高高 如果三捆分給九人吃 一人可以分很多 便當裝菜小格 三格肯定滿出來 http://i.imgur.com/eRUroli.jpg http://i.imgur.com/KhO73J0.jpg 這道菜總共花了冬粉21元黑豬絞肉20元 還煮了茼蒿豆腐(菜半斤28元-吉圃園認證的加非基改豆腐半塊稍貴一點10元) 煎五個蛋20元 這樣三道菜五個人吃99元就飽了 冬粉還有剩不少... (其實還有南瓜濃湯 主要材料是東昇南瓜跟牛奶 一大鍋2000ml約莫90元 吃剩一半打算明 天煮南瓜義大利麵) ps.煮之前並沒有算過吃多少 只是剛好發文 所以順手算了一下 給大家參考 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.11.140 ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1458545156.A.14F.html 不會爆預算喔 天天煮的實際經驗 生肉計算無誤 謝謝補充 熟的很難知道重量 有醬汁配菜 三四份是很一般的建議量 當然每人身體需求不同 ※ 編輯: onetear (36.225.11.140), 03/21/2016 21:23:15