※ 引述《sigsig (我愛楓葉國..........)》之銘言： : 取其中一天，今天，每天都大同小異 : 早餐:大冰奶25+兩個三明治40+麵線羹40=105元 : 午餐:炒麵35元+雞肉飯便當70+豆花30=135元 : 晚餐:魯肉飯25+鍋燒麵60+7-11碳火燒豚便當68=153元 : 宵夜:超商麻婆豆腐繪飯60+飯糰+桂格燕麥39元+雞排50=149元 : 共計一天560元 : 我不喝飲料，因為怕胖 : 這應該算很省了吧 : 要怎麼省呢?? : 有沒有八卦 如果你不是做粗重工作，這個熱量攝取實在太高了。 但是突然大減量大改版你一定會很難適應，所以我建議你： 早餐:大冰奶25+兩個三明治40+麵線羹40=105元 ====> 豆漿20+一個三明治20+麵線羹40=80 豆漿比冰奶有飽足感，也營養多了（優質蛋白質+纖維素）。 午餐:炒麵35元+雞肉飯便當70+豆花30=135元 ====> 炒麵35元+雞肉飯便當70=105 豆花不需要。覺得空虛的話可以自己泡無糖綠茶取代。 晚餐:魯肉飯25+鍋燒麵60+7-11碳火燒豚便當68=153元 ====> 魯肉飯兩碗50+鍋燒麵60=110 7-11便當=貴又吃不飽 宵夜:超商麻婆豆腐繪飯60+飯糰+桂格燕麥39元+雞排50=149元 ====>飯糰+桂格燕麥39元+芭樂一顆15+香蕉一根10=64 你的宵夜比一般人的晚餐還豐盛，你吃這麼多去睡，久了會胃酸逆流。 芭樂跟香蕉都是很有飽足感的水果，而且營養絕對比雞排高。 碰到產季還更便宜，可以多吃。 這樣大概359 ，一天可省下200 這樣吃個兩個月適應後，你就可以再調整，每餐再減一點， 半年後你就能調成正常食量了。那時應該能把餐費控制在250一天。 現在重點不是胖或省錢，現在是繼續這樣吃下去你的健康一定會出問題。 不說別的，每天一份雞排，你就要擔心大腸癌了。 -- 菩提屬於眾生，若無眾生，一切菩薩終不能成無上正覺。 ——《華嚴經‧普賢行願品》 南無阿彌陀佛。南無阿彌陀佛。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.67.219.62 ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1457436647.A.F45.html