主餐吃豆腐湯，蔬菜的部份用水果代替。
豆腐湯料理：
A.味增湯
豆腐+味增+海帶芽+柴魚片 煮好+麵就能吃 健康美味
B.泡菜湯
豆腐+泡菜+肉片+海帶芽 煮好+麵就能吃 健康美味
以上材料成本，40~45元左右可以搞定~~
最近很多時令水果很便宜：
台中這邊
芭樂一顆10元 15元的就很大顆!
我同事(女)常常中午吃一顆大顆的當午餐，15元解決中餐~~
蓮霧 一斤19~39元(品種不同) 怕糖份高就買最便宜的 比較不甜
蜜棗 一斤19~39元(大小等級不同)
橘子 一顆3元~10元(不同品種、不同大小)
蘋果 一顆10~20元(富士 大小不同)
以上水果都是傳統市場的價格，賣場價格不知~~
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推文 (40)
推
henry3182001
你買到的水果真的都滿便宜的...
02/22 11:01
推
wolver
臺中就建國市場買 也比全聯便宜
02/22 11:25
→
hokkaidosky
蘋果平平富士，產地不同其實口感和價錢也差很大阿
02/22 11:25
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wolver
了不起一把青菜40 但是量比全聯1把39多很多
02/22 11:27
推
gilikl
我在台北傳統市場蓮霧一斤90，賣相還普普，差太多了QQ
02/22 12:32
推
onetti
豆腐湯料理看起來不錯，但長期吃可能會營業不良吧…還有
02/22 12:52
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onetti
中午只吃水果更是糟糕...健康是省不得的。
02/22 12:52
推
tako666
水果好便宜，請問在台中哪裡
02/22 12:57
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tako666
QQ
02/22 12:57
推
snowymiracle
午餐吃水果.....健康真的别省阿
02/22 13:14
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Obama19
.....
02/22 13:16
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rosinha
全聯應該只有奇異果會遇到較市場低的價格
02/22 13:16
推
elsachang
菜價高的時候我都去有機店，雖然平時較貴但不太有變化
02/22 13:29
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elsachang
，棉花田三包菜99
02/22 13:29
推
luki945
女生這樣吃大概是為了身材居多
02/22 13:32
推
gemini2010
我買中大顆富士3顆100 @@ 原po買的是小蘋果吧
02/22 13:39
推
iamhsg
水果不是也受害嗎?怎麼很便宜? @@"
02/22 14:11
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iamhsg
^寒
02/22 14:12
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ryan0222
你這水果哪裡買的?我在台中傳統市場也沒看過這麼便宜
02/22 14:13
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rellik1979
大里 仁化路 仁化黃昏市場 蘋果10元的不大 20or25的就
02/22 14:33
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rellik1979
不小了~~ 應該是美國進口的4131富士
02/22 14:34
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rellik1979
至於中午只吃水果…我們公司有免費的午餐 但有些女同
02/22 14:35
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rellik1979
事從來不吃 只吃水果或沙拉~ 不過她們3點還會再吃點心
02/22 14:36
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princessnake
不太推水果取代蔬菜的做法耶
02/22 15:00
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princessnake
糖分高太多 維生素營養素等差多了
02/22 15:00
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rellik1979
這就這段時間的過渡方法啊~~ 不然我也想不出什麼辦法
02/22 15:04
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rellik1979
來幫助原PO度過這段高菜價時期?
02/22 15:04
推
bigdi
菜跟水果健康取向不同阿，如果是純省錢就算了……
02/22 15:14
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bigdi
芭樂沒啥纖維吧
02/22 15:14
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rellik1979
B大錯了哦 芭樂纖維含量比地瓜葉還高! 衛生署台灣食品
02/22 15:24
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rellik1979
營養成分資料庫 100g地瓜葉粗纖維+膳食纖維=3.1g 但芭
02/22 15:25
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rellik1979
樂加起來100g中含有4.4g~~ 但芭樂含糖量高了不少~~
02/22 15:27
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eryi
日本好像就是因為菜價很貴所以外食都很少有蔬菜啊？
02/22 17:46
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godblesssam
吃素
02/22 17:59
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pule
原PO買的水果便宜無誤 芭樂今年很貴 秤起來一顆都要30左右
02/23 13:13
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jk1982
這錢省不得，菜貴也是要吃
02/23 14:31
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winall
豆腐 + 香菇
02/23 15:10
推
charrisa
推～
02/23 17:31
推
ass99
健康不能省！
02/23 23:07
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narkoda
請搜尋豆芽 種植 最多一個禮拜就可以吃了 非常簡單
02/24 20:40