[討論] 一年降15%體脂很難嗎？

作者Homura (德意志國防貓)

標題[討論] 一年降15%體脂很難嗎？

時間Wed Dec 31 22:13:11 2025

乳蹄這是8/17的黃國昌 https://i.imgur.com/jV0TPuy.jpeg 9/9 https://i.imgur.com/rVIJv0E.png 都有腹肌線條，當然是沒有現在這麼明顯專業攝影師運鏡下的黃國昌 https://i.imgur.com/8QlKGaE.jpeg https://i.imgur.com/6eTZwkF.jpeg 相信肌肉線條應該是多少有修過實際上可能沒這麼精壯、線條畢露必須承認的是，現在的他 https://i.imgur.com/Em0qdnJ.jpeg https://i.imgur.com/RF0QaLd.jpeg 跟當年7/16那一副中年大叔模樣完全不可同日而語回到標題一年體脂減15%很難嗎？黃國昌好像減了17公斤的樣子吧如果只是這樣的數字還用不著靠打針吃藥啦但是整體體態的雕塑我是覺得承認、讚許他願意下苦心去鍛鍊不是什麼困難的事我自己是半年減了32公斤、腰圍大概少了 30公分左右，不過沒有持續鍛鍊所以沒有好看的肌肉線條 XD -- https://i.imgur.com/9xka960.jpeg http://i.imgur.com/SeEC2jX.jpg 阿噗老大貓貓 <3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.85.94 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/HatePolitics/M.1767190393.A.FA4.html

推文 (157)

推 Barolo 我是覺得肯定有偷打猛健樂之類的藥物 36.227.237.217 12/31 22:16

推 RodrigueZ810 我以前也一年瘦過20公斤，他年紀大 118.160.69.153 12/31 22:19

→ RodrigueZ810 代謝差1x公斤差不多 118.160.69.153 12/31 22:19

→ qm21 不需要打好嗎，健身+飲控能確實執行根本沒 114.36.169.104 12/31 22:20

→ qm21 問題 114.36.169.104 12/31 22:20

推 RodrigueZ810 真的不見得要打藥啦，習慣運動加飲 118.160.69.153 12/31 22:20

→ RodrigueZ810 控後不難，我現在反而更多時候在增 118.160.69.153 12/31 22:20

→ RodrigueZ810 重 118.160.69.153 12/31 22:20

推 b1184014 打藥不等於有腹肌反正鳥們就是看衰 111.241.6.71 12/31 22:20

→ qm21 增肌就是提高代謝 114.36.169.104 12/31 22:20

推 rwhung 不重要　他問題又不是身材 118.171.3.156 12/31 22:21

→ Homura 我還是那種沒什麼在管嘴巴的 XD 220.129.85.94 12/31 22:21

→ RodrigueZ810 真他媽一堆人不懂腹肌在大談欸 118.160.69.153 12/31 22:22

→ Homura 單純瘦下來不難，曲線就真的要下工夫去雕 220.129.85.94 12/31 22:22

→ Homura 塑了 220.129.85.94 12/31 22:22

→ RodrigueZ810 腹肌要有形狀夠瘦就有，8+9瘦猴都 118.160.69.153 12/31 22:23

→ RodrigueZ810 有 118.160.69.153 12/31 22:23

推 yuta02 這個人願意這麼做真是心照不宣☺ 27.247.0.156 12/31 22:24

→ RodrigueZ810 誰他媽沒肌肉，瘦下來線條就出來了 118.160.69.153 12/31 22:24

→ RodrigueZ810 ，尤其腹肌 118.160.69.153 12/31 22:24

→ Homura 我知道你的意思，我指的是整體體態，不是 220.129.85.94 12/31 22:25

→ Homura 單純瘦這樣 220.129.85.94 12/31 22:25

推 RodrigueZ810 一堆運動員肥肚樣沒形狀但真正肌肉 118.160.69.153 12/31 22:25

→ RodrigueZ810 量才大，只是體脂不夠低線條出不來 118.160.69.153 12/31 22:25

推 malisse74 那個臉頰很可疑就是 223.136.2.48 12/31 22:26

→ Homura 我自己就是運動量不夠、也沒在飲控，所以 220.129.85.94 12/31 22:27

→ Homura 瘦很多但是沒有肌肌 QQ 220.129.85.94 12/31 22:27

推 f40075566 有錢有人有閒當然可以不然你是覺得他 124.6.30.60 12/31 22:27

→ f40075566 這一年做了什麼 124.6.30.60 12/31 22:27

→ melanie31 臉都瘦到脫相了很醜 42.75.61.84 12/31 22:27

→ Homura 我這沒多用心的人都能做到了，他那種有計 220.129.85.94 12/31 22:28

→ Homura 劃性的鍛鍊更不用說 220.129.85.94 12/31 22:28

→ Homura 30樓講到重點，他身形是變精壯了，但是臉 220.129.85.94 12/31 22:30

→ Homura 、面相整個微妙起來 220.129.85.94 12/31 22:30

推 rwhung 他有專業教練的　應該有能力做到 118.171.3.156 12/31 22:30

→ Barolo 照片中的三頭、胸肌型態都還不錯不是單純 36.227.237.217 12/31 22:31

→ rwhung 我雖然是昌黑他能減成這樣會肯定他 118.171.3.156 12/31 22:31

→ Barolo 瘦下來反正我是蠻懷疑的 36.227.237.217 12/31 22:31

推 malisse74 臉的肌肉掉是副作用之一所以才會猜 223.136.2.48 12/31 22:31

推 silentence 我也瘦差不多啊但臉根本不會凹 49.216.161.203 12/31 22:31

→ malisse74 用GLP-1根本不丟臉小威代言美出新高度 223.136.2.48 12/31 22:32

→ rwhung 如果是打針不是等老了才會有副作用? 118.171.3.156 12/31 22:32

→ ss88036579 掉體脂有飲控跟運動能掉 42.74.199.141 12/31 22:38

→ ss88036579 但肌肉要長就是很難 42.74.199.141 12/31 22:38

推 malisse74 GLP-1的生理作用很多 223.136.2.48 12/31 22:39

→ malisse74 所以每個人副作用可能不一樣 223.136.2.48 12/31 22:39

→ malisse74 有些人會體脂肌肉一起掉 223.136.2.48 12/31 22:39

→ malisse74 身體的肌肉可以靠練回來 223.136.2.48 12/31 22:39

→ malisse74 臉頰肌肉是沒法練的所以有人才會覺得 223.136.2.48 12/31 22:39

→ malisse74 嗯 223.136.2.48 12/31 22:39

推 benqlove 政治人物很難瘦的，整天都在忙著鬥別人 42.78.113.111 12/31 22:41

→ benqlove 忙著被鬥還有忙著應酬收錢，不打藥物難 42.78.113.111 12/31 22:41

推 kevin190 靠自己的毅力很難短時間瘦超過一成的體 36.226.212.179 12/31 22:41

→ kevin190 重，你各位想想自己人生都減肥幾次了 36.226.212.179 12/31 22:41

推 benqlove 不過打藥物也不是什麼羞恥的事，科技始 42.78.113.111 12/31 22:44

→ benqlove 終來自於人性，你不能克制的就交給神藥 42.78.113.111 12/31 22:44

推 metam 普通人可以，政治人物難啊，沒時間又要應酬 114.39.124.82 12/31 22:45

→ benqlove 壓力性進食才是最難控制的，你看阿北也 42.78.113.111 12/31 22:46

→ benqlove 是要關進去才變瘦 42.78.113.111 12/31 22:46

推 x747 以前是沒有運動習慣的人 61.64.85.101 12/31 22:48

→ x747 突然增加運動量很正常 61.64.85.101 12/31 22:48

→ Homura 會被懷疑也很正常啦，我這兩年來最常被問 220.129.85.94 12/31 22:48

→ Homura 到的 220.129.85.94 12/31 22:48

→ Homura 怎麼瘦的？吃藥、打針還是身體出問題 XD 220.129.85.94 12/31 22:48

推 gtaped05550 臉我也覺得很微妙 111.254.180.171 12/31 22:52

推 andymi 可惜沒當兵不然練這麼壯當後備軍人也不錯 49.218.247.159 12/31 22:53

推 toast520520 是不難難在要飲食搭配持續一年 126.79.4.146 12/31 23:01

推 lwdlovecwl 蠻厲害的 101.8.225.214 12/31 23:02

噓 kakayao 政黑在哪 125.224.114.5 12/31 23:02

推 eddie0630 一堆傻鳥自己練不出來，硬要說別人有打 27.242.36.16 12/31 23:10

→ eddie0630 藥XD 27.242.36.16 12/31 23:10

推 hamerlenin 以前還有女學生現在會有女小草嗎 49.159.236.144 12/31 23:10

推 omanorboyo 對肥宅青鳥很難啊每個都以為只能靠 101.10.1.134 12/31 23:15

→ omanorboyo 打藥才有辦法 101.10.1.134 12/31 23:15

噓 TSLA5566 這麼瘦是要打什麼藥又沒什麼肌肉量一 27.247.167.249 12/31 23:22

→ TSLA5566 堆傻鳥完全不懂健身還整天要上戰場殺敵 27.247.167.249 12/31 23:22

→ TSLA5566 笑死 27.247.167.249 12/31 23:22

噓 vince4687 到底為啥一堆肥仔青鳥要講別人在打藥? 1.171.138.82 12/31 23:27

→ vince4687 他不都直接請專業教練搭配飲控了 1.171.138.82 12/31 23:28

→ vince4687 這種數據非常合理 1.171.138.82 12/31 23:28

→ vince4687 健身飲控這種很虐自己作息的行為能做到 1.171.138.82 12/31 23:28

→ vince4687 很不簡單吧整天肥仔在那邊嘴打藥可憐 1.171.138.82 12/31 23:28

噓 TaiTY2021 猛見樂打起來你也可以，阿，小草沒錢 42.70.76.13 12/31 23:32

噓 wubai51 不能合理懷疑嗎草是怎樣嘴人戒嚴自己先 27.247.97.47 12/31 23:37

→ wubai51 示範嗎 27.247.97.47 12/31 23:37

→ ss88036579 問題是花快7個月體脂才掉4.多不算快 42.74.199.141 12/31 23:38

→ ss88036579 有打猛健樂才沒有降那麼慢。 42.74.199.141 12/31 23:38

推 iwinlottery 國家快被綠共弄垮，賤種綠畜在討論 115.43.142.51 12/31 23:38

→ iwinlottery 猛健樂 115.43.142.51 12/31 23:38

→ omanorboyo 綠色肥宅都沒啥意志力當然只想到打藥 111.251.142.86 12/31 23:41

→ omanorboyo 像青鳥女神徐閉那種越健身越肥 111.251.142.86 12/31 23:41

推 macheal 如果原本是亂吃亂喝且很愛喝糖飲 1.160.103.208 12/31 23:47

→ macheal 確實一段時間的戒糖可以減很快 1.160.103.208 12/31 23:47

→ macheal 還有"醣"，雙管齊下加上168，是真的不難 1.160.103.208 12/31 23:47

→ macheal 不過加上要鍛鍊就真的是要練了 1.160.103.208 12/31 23:48

推 SUMMERMAN 青鳥蠢到有沒有打藥變成很重要的事 42.70.84.204 12/31 23:55

推 meowgy 白狗馬上來護主 61.216.19.241 12/31 23:57

推 cherrybabe 糞鳥多少肥肚垂奶仔，有猛健樂也沒 27.240.177.156 12/31 23:58

→ cherrybabe 幹用 27.240.177.156 12/31 23:58

推 jhgfd134679 影片中都是以有氧為主，應該不難 111.80.48.105 01/01 00:02

推 Iamidiots 瘦的很不健康，連勝文瘦身正常多了 60.244.102.51 01/01 00:25

推 lcw33242976 打藥的話肌肉量不會這麼少= = 45.144.227.74 01/01 00:56

→ lcw33242976 聽說小鳥真的出事會奔往戰場 45.144.227.74 01/01 00:56

→ lcw33242976 平常是都不練的喔笑死 45.144.227.74 01/01 00:56

推 dos01 正常練半年不可能 210.209.164.247 01/01 01:02

推 nalthax 他說平常都吃炸雞跟鹹酥雞、炸甜不辣配啤 218.164.166.8 01/01 01:04

→ nalthax 酒 218.164.166.8 01/01 01:04

→ nalthax 這一年都沒吃 218.164.166.8 01/01 01:05

→ payneblue 好強,雜草還不買寫真集?你們還是人嗎? 218.173.36.207 01/01 01:15

→ payneblue 你們當然不是人是草 218.173.36.207 01/01 01:16

推 lcw33242976 正常練配飲控就是有可能啊 45.144.227.74 01/01 01:22

→ lcw33242976 青鳥平常真的不健身的一發言就是 45.144.227.74 01/01 01:22

→ lcw33242976 在雲= = 45.144.227.74 01/01 01:22

→ lcw33242976 你攝取進來的熱量低於你消耗的熱量 45.144.227.74 01/01 01:22

→ lcw33242976 在‘’正常情況‘’下就是‘’一定 45.144.227.74 01/01 01:22

→ lcw33242976 會瘦‘’ 45.144.227.74 01/01 01:22

→ lcw33242976 看你想瘦的速度調整熱量攝取就好 45.144.227.74 01/01 01:22

→ lcw33242976 管得住嘴的話單純對瘦身而言就先贏8 45.144.227.74 01/01 01:22

→ lcw33242976 0%了好嗎= = 45.144.227.74 01/01 01:22

→ lcw33242976 當然如果瘦越快如果後續不飲控就 45.144.227.74 01/01 01:22

→ lcw33242976 越容易反彈 45.144.227.74 01/01 01:22

→ lcw33242976 剩下就是搭配重訓和高蛋白飲食撐住 45.144.227.74 01/01 01:22

→ lcw33242976 肌肉不掉 45.144.227.74 01/01 01:22

→ lcw33242976 甚至你新手福利期肌肉還能長上去 45.144.227.74 01/01 01:22

推 eddie0630 傻鳥自己肥還在那邊扯東扯西，難怪四叉 118.150.239.138 01/01 01:26

→ eddie0630 在傻鳥眼裡是女神XD 118.150.239.138 01/01 01:26

推 NEKOWORKi 很簡單花一年的時間又不是一兩個月 122.121.184.29 01/01 01:26

→ NEKOWORKi 真正的吃藥、傷身速成都是一兩個月 122.121.184.29 01/01 01:27

→ NEKOWORKi 難的只有飲食控制堅持下去 122.121.184.29 01/01 01:27

推 grafan 到他那年紀的男人臉凹成那樣就是一副衰樣 78.241.34.91 01/01 01:37

→ MisuzuXD 你看他回覆就知道有沒有打啦 111.255.1.232 01/01 01:37

推 macassans https://youtu.be/pq56tvLBJJM?si=Lj64 39.14.34.0 01/01 01:50

→ macassans Y0LFNjXLF1_0 五十歲通常睪固酮濃度降 39.14.34.0 01/01 01:50

→ macassans 低也就是俗稱男性更年期要增肌減脂很 39.14.34.0 01/01 01:50

→ macassans 難 39.14.34.0 01/01 01:50

→ macassans 但是現在各種打針補劑真的效力很神奇 39.14.34.0 01/01 01:51

推 keltt 我是覺得他臉看起來怪怪的，就是忽然跟以前 220.129.11.74 01/01 01:54

→ keltt 差很多那種。當然人年紀增長，外貌一定會改 220.129.11.74 01/01 01:54

→ keltt 變，但大部分都是慢慢改變。如果短時間有很 220.129.11.74 01/01 01:55

→ keltt 大的變化，很可能是生病、吃藥、醫美或是承 220.129.11.74 01/01 01:56

→ keltt 受到無法負荷的巨大壓力造成的 220.129.11.74 01/01 01:56

推 millylu0711 一堆廢物憨鳥做不到就只會嘴砲否定XD 122.118.197.152 01/01 02:06

推 fakeimage 有錢打藥也沒什麽他就有錢人 219.69.14.248 01/01 02:39

噓 webster1112 繳稅是要看立法品質不是看牠賣狗肉! 118.168.27.94 01/01 03:00

推 Ccsteeker 40歲以上快速減重，臉部缺乏膠原蛋白 27.147.11.79 01/01 05:18

→ Ccsteeker 就會更顯削瘦。政黑青鳥沒知識少講話 27.147.11.79 01/01 05:18

→ Ccsteeker 。 27.147.11.79 01/01 05:18

→ Ccsteeker 黃國蔥厲害在時間管理，意志力，堅持 27.147.11.79 01/01 05:24

→ Ccsteeker ，就算腸泌素輔助，也不是人人能辦到 27.147.11.79 01/01 05:24

→ Ccsteeker ，50歲，行程滿滿，壓力大，蠻佩服的 27.147.11.79 01/01 05:24

推 nostar 下個工作是全職youtuber 健身網紅 111.83.191.97 01/01 09:11

噓 melanie31 他就真的臉凹更顯眼歪嘴斜啊身邊沒女 111.254.65.209 01/01 09:22

→ melanie31 生覺得他看起來好看 111.254.65.209 01/01 09:22

噓 DouglasT 那個臉就是猛健樂臉啊藏不住的啦 61.220.64.185 01/01 09:51

推 fragmentwing 半年減32太多了吧 223.139.145.7 01/01 11:50

推 littleme1125 還好吧我自己今年2個月飲控+運動 122.117.147.212 01/01 20:16

→ littleme1125 也是減了10公斤 122.117.147.212 01/01 20:17