最近開始增肌減脂才發現
哇操
花的錢比以前吃大餐還多
一週牛羊雞豬魚要一定份量、乳清蛋白各種維生素
澱粉要複雜性澱粉例如地瓜
蔬菜水果也得每日輪換
背胸腿臀腹訓練每天一樣主要鍛鍊
也要買對應器材
想有個好體態還真的不能窮捏
0.0..
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推文 (17)
推
l983
是你基因不好
114.41.151.69 06/04 20:31
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guanluvsquat
只喝肌酸、奶粉，體態屌打健身房那
1.175.144.37 06/04 20:33
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guanluvsquat
些練完一定要搖乳清還把粉灑得到處
1.175.144.37 06/04 20:33
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guanluvsquat
是的傻逼。
1.175.144.37 06/04 20:33
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potionx
肌肉不等於體態吧 姿勢才是關鍵
111.240.76.172 06/04 20:33
推
gebaho
猛健樂打一打
1.34.95.193 06/04 20:33
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guanluvsquat
而且到底誰跟你說要吃維生素的。
1.175.144.37 06/04 20:33
推
darkly
光固定運動，隱水量夠，體態就不會太差
39.14.240.1 06/04 20:35
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potionx
多的是有健身姿勢錯 然後一堆病痛的
111.240.76.172 06/04 20:37
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yunf
就是因為窮才有好體態 你去看世界首富那一個
101.10.124.19 06/04 20:40
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yunf
有好體態？
101.10.124.19 06/04 20:40
推
qweertyui891
健身超過十年，最困難的只有花時間
111.249.9.171 06/04 20:43
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qweertyui891
運動而已
111.249.9.171 06/04 20:43
推
okd0512
大賣場買大包裝炸雞吃乾覺有小確幸
101.12.161.49 06/04 20:43
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qweertyui891
其他不用想這麼複雜，都沒運動重要
111.249.9.171 06/04 20:43
推
a111111
乳清這麼便宜 吃不起？
27.53.57.12 06/04 21:11
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a111111
維他命去iherb買啊 台灣的1/5價格
27.53.57.12 06/04 21:12