體重一直掉但掉的都肌肉
也沒少鍛鍊
問AI說要增肌
攝入蛋白質要體重*1.2-2.0克
一看平常都才吃70克左右蛋白質
難怪肌肉一直掉
但每天買十袋雞胸肉吃好像也不太現實
難怪健美都一手一壺蛋白粉
0.0..
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推文 (17)
推
ShaNe1993
有錢有閒誰想吃蛋白粉 巨石強森都
123.205.16.107 06/02 18:29
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ShaNe1993
是餐餐吃爆雞胸牛肉
123.205.16.107 06/02 18:29
推
Yeschange
吃雞蛋也可以
175.181.185.216 06/02 18:29
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koromo1991
五樓都吃洨補充
114.136.191.71 06/02 18:29
噓
adios881
雞肉終究會背叛你脂肪才是你的好朋友
162.120.248.81 06/02 18:37
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adios881
在你需要時燃燒自己
162.120.248.81 06/02 18:37
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adios881
肌肉你不理他就不見根本超自私
162.120.248.81 06/02 18:38
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ll6a
肌肉才會燃燒自己吧，不然我少吃減的就是脂
223.140.32.81 06/02 18:39
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ll6a
肪了0.0..
223.140.32.81 06/02 18:39
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ll6a
脂肪還要斷食時間夠長才會貢獻能量，根本垃
223.140.32.81 06/02 18:39
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ll6a
圾
223.140.32.81 06/02 18:40
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guanluvsquat
我吃脫脂奶粉 蛋白粉貴死了
1.175.128.194 06/02 18:43
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em4
現在乳清不是暴漲 吃不起就別吃
39.9.130.50 06/02 18:46
噓
adios881
所以脂肪對你不離不棄啊
162.120.248.81 06/02 18:47
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ll6a
買一年份乳清了，只是有點感概正常吃根本不
223.140.32.81 06/02 18:51
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ll6a
可能增肌
223.140.32.81 06/02 18:51
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e2699096
乳清好處 方便熱量乾淨
223.138.77.160 06/02 19:00