※ 引述《jennieofbp (人間香奈兒不會退了XD s)》之銘言： : 各位晚安 : 有沒有人可以救救我 : 一天還沒過完就覺得整個上半身從腰開始到肩膀到後頸到額頭就緊到不行到底該怎解？ : 疲倦感從胸腔滿到太陽穴 : 然後眼皮很重 : 有去試過打聚焦式震波 有用但好像效果很短暫 : 睡眠也無法改善了 : 本人睡了六個小時就會自動醒來 : 覺得緊到好想死= = : 不知道是中暑 還是體內真的發炎了 : 下午有開冷氣 : 但還是全身爆汗 感覺快虛脫了 : 有沒有前輩可以分享一下解法？ : 目前僅知 多睡覺好像有用 : 但此路不通 : 還是我保健食品吃太少？ : 要改吃高單位的魚油嗎？ : 真的好不舒服QQ : ----- : Sent from JPTT on my iPhone 1.吃食物原味：每天2顆雞蛋 喝白開水 水煮地瓜 一根香蕉 一顆蘋果 燙青菜 雞胸肉 2.晚上0930-1030之間要躺床上睡覺 睡不了也要躺 不能用手機 就閉眼睛亂想也好 3.早上6點起床每天游泳運動15-60分鐘 會冒點汗的那種 平常走路至少30-60分鐘 雷打不 動 4.看書 國英數物化生歷史 古今中外小說等等 能做到並且持續 身體會自我恢復的機率很大 另外 做不到這些才是正常人普通人 所以 可以把那些程度降到 去做的時候不會覺得累 不會覺得有什麼 慢慢來 一步一步就可以了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.0.47 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Gossiping/M.1779944636.A.845.html