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作者jennieofbp (人間香奈兒不會退了XD s)
標題[問卦] 怎麼改善身體長期慢性發炎？
時間Wed May 27 21:26:42 2026
原文PTT 原始連結 ↗
各位晚安 有沒有人可以救救我 一天還沒過完就覺得整個上半身從腰開始到肩膀到後頸到額頭就緊到不行到底該怎解？ 疲倦感從胸腔滿到太陽穴 然後眼皮很重 有去試過打聚焦式震波 有用但好像效果很短暫 睡眠也無法改善了 本人睡了六個小時就會自動醒來 覺得緊到好想死= = 不知道是中暑 還是體內真的發炎了 下午有開冷氣 但還是全身爆汗 感覺快虛脫了 有沒有前輩可以分享一下解法？ 目前僅知 多睡覺好像有用 但此路不通 還是我保健食品吃太少？ 要改吃高單位的魚油嗎？ 真的好不舒服QQ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.175.90 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Gossiping/M.1779888404.A.DDA.html 這個天氣 要怎麼能夠不吃冰QQ 前天才去按過 還順便刮痧了 今天超想再去刮一次但是不行 ※ 編輯: jennieofbp (42.71.175.90 臺灣), 05/27/2026 21:30:12 也不知道是不是 我都靠刮痧看起來有多紅來判斷的 我最近早餐都吃蘋果+一顆水煮蛋+一根玉米 都沒吃皮！ 好我會多喝水的 其實每天都會爬高+走七千多步 爬到三樓覺得還好 可是爬到四樓就開始爆汗了 打震波就是去物理治療打的 血壓正常！ BMI才18.5 應該還可以吧 嗎 哪裡？ 玉山推嗎 還沒去過 沒辦法QQ 沒收入會更焦慮 然後就會更緊繃 更沒錢放鬆 可不可以跪求私訊魚油品牌？我有點選擇障礙…. BMI正常偏輕 沒有三高問題 好像真的是這樣耶QQ 放鬆就會很怕粗心 之前待業休了好長的假 但還是常常覺得很疲倦 我家附近的素食不是難吃就是很貴 老實說之前有嘗試每天唸很多次的心經但感覺沒什麼用
這個要怎麼確認？ 有吃安眠藥應該睡得蠻沉的 大概要做多高規格的健檢啊？上個月才抽血驗尿過應該是沒什麼問題 可不可以私訊我你買哪一牌的鎂？我不知道該怎麼攝取適合的劑量 對保健食品很沒概念… 維他命C吃DHC可以嗎 豪！ 收到 幾乎沒有再吃麵包了 ※ 編輯: jennieofbp (118.232.16.115 臺灣), 05/27/2026 23:28:40

推文 (764)

推 s820912gmail 不吃糖 不吃冰 106.1.224.80 05/27 21:27
推 simon0529 運動，規律的運動 111.250.2.180 05/27 21:27
→ k385476916 〓先買塔位〓 118.163.104.149 05/27 21:27
→ simon0529 飲食開始往清淡方向改善 111.250.2.180 05/27 21:27
推 sam810626 去按摩試試？ 101.12.157.85 05/27 21:28
推 g0t24568 運動 還有清淡飲食 不吃糖 223.137.235.7 05/27 21:28
推 smith0981 斷食是最有效的，但是要循序漸進 27.240.43.57 05/27 21:28
推 sdfsdf147 先極端一點 先斷糖 每次運動有30分鐘 111.184.133.130 05/27 21:28
推 shine32025 運動 多吃菜 原形食物 早睡 61.223.145.227 05/27 21:29
→ sdfsdf147 以上 不吃紅肉 蔬果照三餐吃 11點前睡 111.184.133.130 05/27 21:29
→ sdfsdf147 覺 你先這樣 111.184.133.130 05/27 21:29
→ KobePTSD 中暑嗎 36.236.52.149 05/27 21:29
推 qoo2244167 類固醇 42.79.73.49 05/27 21:29
推 gk1329 看神經內科 開肌肉鬆弛劑 有用= = 27.53.107.134 05/27 21:29
推 tomalex (′・ω・‵) 辭職 118.166.198.72 05/27 21:29
推 cccwahaha 戒糖、運動、多喝水多吃蔬果，然後睡飽 36.226.87.114 05/27 21:29
→ shine32025 我之前在國外回來 每月痛風+感冒 61.223.145.227 05/27 21:29
→ andyboy314 可以試試中醫的針灸 1.164.175.115 05/27 21:29
→ shine32025 代謝GG感覺一直發炎 61.223.145.227 05/27 21:30
推 pyhsiao 減油脂 早餐吃水煮蛋加無奶油吐司或小餐 219.68.126.85 05/27 21:30
推 Helloyou5566 假設排除中暑因素 去泡三溫暖 180.218.174.147 05/27 21:30
推 adway 唉關掉冷氣出去運動 49.216.173.232 05/27 21:30
→ pyhsiao 包 中午吃自助餐選三樣蔬菜 炸雞腿吐皮 219.68.126.85 05/27 21:30
→ pyhsiao 不吃 晚餐一樣辦理 不要和任何湯和飲料 219.68.126.85 05/27 21:30
→ pyhsiao 只喝水 補品也不需要 讓腎臟恢復 219.68.126.85 05/27 21:30
→ shine32025 就基本的每天都去跑步流汗+吃飯+菜+茶 61.223.145.227 05/27 21:30
推 bicedb 飲食習慣不改就這樣 180.176.208.45 05/27 21:31
推 brazil 我也很容易肩頸緊繃 11點前睡 每天喝3500c 36.227.43.58 05/27 21:31
→ shine32025 灌到3000~3500CC 運動一小+喝800水 61.223.145.227 05/27 21:31
→ shine32025 飲食+運動改一改就好 61.223.145.227 05/27 21:31
→ brazil c的水 不要吃糖 每個禮拜運動4次30分鐘 很 36.227.43.58 05/27 21:31
→ shine32025 晚上不低頭躺滑手機尻槍(超難戒 61.223.145.227 05/27 21:32
推 iLeyaSin365 還以為在女版 111.82.60.245 05/27 21:32
→ brazil 快會改善 剛開始可以去推拿輔助一下 36.227.43.58 05/27 21:32
推 charlis 找排毒 114.37.72.50 05/27 21:32
→ shine32025 運動完洗澡睡覺很舒服 61.223.145.227 05/27 21:32
推 Lige 精緻澱粉、糖、炸物先戒一段時間 49.218.251.168 05/27 21:32
→ lime1207 吃清淡點 少鹽少糖 吃抗發炎食物 42.77.36.225 05/27 21:32
→ swommy 這裡是八卦 去看醫生啦 去檢查啦 36.228.8.22 05/27 21:32
推 fp737 清淡飲食配運動 睡飽 沒了 111.252.67.116 05/27 21:33
→ iLeyaSin365 你講長期慢性發炎 但你描述症狀看來 111.82.60.245 05/27 21:34
→ mnb1234 血糖多少 111.248.152.83 05/27 21:34
→ iLeyaSin365 很急性 去看看中醫吧 111.82.60.245 05/27 21:34
推 no1361 你有沒有去健檢啊 1.160.123.155 05/27 21:34
推 godofaluba 飲食習慣先改 223.143.230.121 05/27 21:34
→ iLeyaSin365 很像是肌肉拘緊的症狀 111.82.60.245 05/27 21:34
→ iLeyaSin365 比較像風寒 痙濕暍篇章的病 111.82.60.245 05/27 21:34
推 furjai 肛啊 42.77.53.143 05/27 21:34
推 lavendersea 物理治療 123.192.230.224 05/27 21:34
→ IRPT001 幾kg 220.137.185.109 05/27 21:35
→ iLeyaSin365 中醫會開給你一些芍藥葛根麻黃之類 111.82.60.245 05/27 21:35
→ iLeyaSin365 的藥 111.82.60.245 05/27 21:35
推 seeseeyou689 去看醫生 101.10.156.3 05/27 21:36
推 fp737 開冷氣還爆汗? 去看醫生吧 別抱憾了 111.252.67.116 05/27 21:36
→ dodo888882 自己煮 油全部換成高品質evoo 一餐光 114.34.237.246 05/27 21:36
→ dodo888882 油就吃到20-30元 114.34.237.246 05/27 21:36
推 karenhorn 乾淨飲食 吃原型食物 減少咖啡因攝取 114.34.229.253 05/27 21:37
推 dontaskme 冷氣開16度睡覺 114.136.236.123 05/27 21:37
→ NgJovi 泡在水裡 115.43.50.204 05/27 21:37
推 Forcast 找鷹久 114.25.172.164 05/27 21:38
推 small91051 吃魚油還有苦瓜胜肽 61.223.222.116 05/27 21:38
推 lavign 針灸 220.134.175.104 05/27 21:39
推 starmiau 去運動 150.116.140.149 05/27 21:40
推 whyhsu 戒糖，吃深海魚、堅果，喝南非國寶茶 123.192.113.195 05/27 21:41
→ shine32025 多喝茶+檸檬+苦瓜+白開水 61.223.145.227 05/27 21:42
→ zzz71084482 不要吃麵粉製品，不要喝飲料 115.43.216.97 05/27 21:43
噓 awg 先去量血壓！ 101.12.153.119 05/27 21:43
推 asdhahaha 減肥減脂 111.250.225.114 05/27 21:45
推 DA3921999 辭掉工作，錢全拿去按摩店跟泡泡浴 180.177.203.27 05/27 21:45
推 jackie1115 西醫看不好就只能中醫了 114.39.18.74 05/27 21:45
推 Barquinho 太熱導致的 123.192.233.24 05/27 21:46
推 b54102 多運動跟清淡飲食就好了 115.43.139.12 05/27 21:46
推 anglesong 戒糖 針灸 無糖綠 重訓 豆製品 蔬菜+益 123.194.155.3 05/27 21:46
→ anglesong 生菌 允許任何狀態的自己… 123.194.155.3 05/27 21:46
推 jdn325 請一個禮拜的假去氣溫涼爽濕度事宜的地方 1.163.21.75 05/27 21:47
推 kurtis0359 運動，規律的運動 111.243.168.185 05/27 21:47
→ jdn325 住 作息規律+適當運動+少量多餐 1.163.21.75 05/27 21:47
→ kamisanma 練玉女心經 61.223.238.126 05/27 21:47
→ leviliebe 不吃冰哪裡難了 你可以繼續吃然後繼續 27.247.43.106 05/27 21:48
→ leviliebe 這樣啊 在那叫什麼 27.247.43.106 05/27 21:48
推 v19791119 薑黃粉+胡椒粉+紫蘇油 101.8.37.233 05/27 21:48
推 rabbitcheaty 看醫生 家醫科 中醫 114.136.166.32 05/27 21:49
推 PTTtsmc 辭職 114.43.39.129 05/27 21:50
推 ssshleo 離職 認真 180.176.240.156 05/27 21:50
→ leviliebe 飲食不改 不規律運動就是這樣 還想怎 27.247.43.106 05/27 21:50
推 tonist9808 要治慢性發炎就是要返祖，祖先沒在跟 36.231.177.44 05/27 21:50
推 lpwerok 發炎過敏就喝水斷食 110.28.56.205 05/27 21:50
→ tonist9808 你慢性發炎的，原型食物少油少鹽少糖 36.231.177.44 05/27 21:50
→ leviliebe 樣？一邊說很想死一邊說怎麼可能不吃 27.247.43.106 05/27 21:50
→ tonist9808 ，因為祖先幾乎吃不到，每天走一萬步 36.231.177.44 05/27 21:50
→ leviliebe 冰 那就繼續吃繼續想死吧 27.247.43.106 05/27 21:50
→ tonist9808 ，祖先每天都在走或跑，沒事餓個16小 36.231.177.44 05/27 21:50
→ tonist9808 時，祖先常常餓肚子 36.231.177.44 05/27 21:50
推 imhank 放鬆 先放鬆 看你這樣是沒有辦法的 你要先 223.137.26.28 05/27 21:52
→ imhank 讓你先能夠專注 運動 寫書法 游泳 念咒 能 223.137.26.28 05/27 21:52
→ imhank 專注了之後 學習靜心 223.137.26.28 05/27 21:52
推 ptthuey 先去健康檢查，看是那些指數問題再一一處 220.137.11.95 05/27 21:52
推 xm32 我躺地板一個小時 就好很多了 61.230.223.237 05/27 21:52
→ ptthuey 理 220.137.11.95 05/27 21:52
→ sactor 離職 182.233.44.81 05/27 21:52
推 ping870224 魚油 116.241.225.74 05/27 21:52
噓 derrick1220 教男友 61.71.74.51 05/27 21:53
推 sam70010 呼吸中止症吧 111.252.143.197 05/27 21:54
→ baobao 先去抽管血驗驗身體指數有沒有問題吧 125.229.86.246 05/27 21:54
推 AntitheApple 魚油有用 124.218.245.153 05/27 21:55
→ wwewcwwwf 我這樣10多年了 61.231.141.245 05/27 21:57
→ alex00089 青草茶啊，可以喝無糖的 223.138.107.84 05/27 21:58
推 Amiwen 魚油可以改善一點，自己研究一下品牌吧。 150.116.77.73 05/27 21:59
推 saiboos 猛健樂治百病 110.30.32.232 05/27 21:59
→ alex00089 喝到烙賽代表喝過頭了可以休息一下 223.138.107.84 05/27 21:59
推 EEzionT 問就是早睡吃健康 台灣人12-1點睡當常態 118.166.87.129 05/27 22:01
→ EEzionT 真的世界最畸形 118.166.87.129 05/27 22:01
推 rickshi 戒糖，少吃精緻澱粉，吃原型食物，運動 42.77.58.219 05/27 22:02
→ rickshi 不熬夜 42.77.58.219 05/27 22:02
→ EEzionT 我去國外遇到的一般人 沒聽過平均這麼晚 118.166.87.129 05/27 22:02
→ EEzionT 的 118.166.87.129 05/27 22:02
推 miforward 感覺可能跟自律神經有關，但先去看醫 61.216.26.209 05/27 22:03
→ miforward 生確認，你的症狀很像是身體頻繁啟動 61.216.26.209 05/27 22:03
→ miforward 戰與逃反應，維持在高度緊繃狀態，長 61.216.26.209 05/27 22:03
→ miforward 期這樣下去只會負循環身體會受不了， 61.216.26.209 05/27 22:04
→ miforward 去看醫生確認吧，你的狀況不是保健品 61.216.26.209 05/27 22:04
→ miforward 短期可以改善的 61.216.26.209 05/27 22:04
推 frank00427 老實說，辭職治百病 42.78.250.35 05/27 22:04
推 bh2142 離開慢性壓力源 戒糖 運動 規律睡眠 178.197.198.55 05/27 22:05
→ bnn 健檢啦 包含驗過敏食物過敏原 59.115.176.62 05/27 22:05
推 rinsoukan 休個長假看看？ 1.169.95.7 05/27 22:06
→ bautz 先多吃OMEGA-3 114.136.153.34 05/27 22:06
推 ubang 褪黑激素幫助睡眠？ 111.81.213.91 05/27 22:07
推 Arhib 聽說跟飲食生活作息極度相關 223.139.112.147 05/27 22:07
推 id41030 離職 36.228.101.94 05/27 22:08
推 jibes932 睡醒了就再睡回去啊！睡前3小時不要吃東 111.243.95.212 05/27 22:08
→ jibes932 西 111.243.95.212 05/27 22:08
推 dontaskme 改變飲食模式最簡單 多吃原型食物 223.137.2.107 05/27 22:09
推 wumins 糖很可怕是發炎因子要戒掉，澱粉類少吃， 101.8.139.6 05/27 22:11
→ wumins 其他就是零食餅乾還有麵包也是雷，加上運 101.8.139.6 05/27 22:11
→ dudee 以前有診所廣告新技術，有點像換血還是，反 111.82.82.44 05/27 22:11
→ wumins 動就會改善 101.8.139.6 05/27 22:11
→ dudee 正我自己覺得像給身體洗血，不知道對身體差 111.82.82.44 05/27 22:11
→ dudee 的有沒有用，看過不只一家，應該就是新技術 111.82.82.44 05/27 22:12
→ dudee 而且能在診所做的，總之就是自費，錢 111.82.82.44 05/27 22:12
推 eggsface 運動流汗才有可能改善 49.218.251.242 05/27 22:12
推 abc5555990 1.飲食 2.運動 3.減壓 114.47.213.166 05/27 22:13
→ abc5555990 不靠藥物的話基本上就這三樣 114.47.213.166 05/27 22:13
→ dudee 傳統的泡腳或泡澡試試？ 111.82.82.44 05/27 22:13
→ dppdick 每天喝黑咖啡有不錯的抗氧化效果 49.159.77.12 05/27 22:13
推 brass 戒糖 冰 吃LP33 一個月後改善 49.216.225.142 05/27 22:13
→ dppdick 說不定對發炎也有效 49.159.77.12 05/27 22:14
→ dudee 之前健康文章說泡澡溫度時間合適，就像去運 111.82.82.44 05/27 22:14
推 TT913913 買個滾輪放鬆 118.150.125.66 05/27 22:14
→ dudee 動一趟的效果 111.82.82.44 05/27 22:14
→ ChungLi5566 先改吃素 然後慢慢找出過敏原 59.102.158.44 05/27 22:14
推 pengxiaolun 運動啦 114.140.153.61 05/27 22:14
→ ChungLi5566 通常是吃的食物有過敏物你沒發現 59.102.158.44 05/27 22:14
→ dudee 只是現在浴室都不大，泡澡很困難 111.82.82.44 05/27 22:14
→ ChungLi5566 像麵條 大多數人都對小麥過敏 不能吃 59.102.158.44 05/27 22:15
→ ChungLi5566 太多 身體會發炎 59.102.158.44 05/27 22:16
推 starcat22310 離職治百病 114.35.52.159 05/27 22:16
推 asmiocv 說出來都是被說爛的東西飲食、運動、作息 211.78.38.160 05/27 22:16
推 zwxyzxxx 多念南無阿彌陀佛 南無觀世音菩薩 220.129.200.239 05/27 22:16
→ asmiocv 正常 211.78.38.160 05/27 22:16
推 NowQmmmmmmmm 會發炎的食物吃少一點睡前幾小時不 114.27.0.42 05/27 22:16
→ dudee 找人按摩，不是女性美容那種溫柔滑來滑去， 111.82.82.44 05/27 22:16
→ zwxyzxxx 多念一點念久了就會好了 220.129.200.239 05/27 22:16
→ NowQmmmmmmmm 要看有藍光的東西讓自己放輕鬆 114.27.0.42 05/27 22:16
推 eqhibiki 花錢找妹子鬆一下 36.237.236.25 05/27 22:16
推 shadowdio 問就是自律神經失調 114.47.223.188 05/27 22:16
→ dudee 厲害的師父可以推氣結，做完感覺不一樣 111.82.82.44 05/27 22:16
→ Mood10207 吃大蒜喝無糖綠茶 101.10.80.2 05/27 22:16
推 kissung https://youtu.be/UxgiUMh-G9o 118.232.27.189 05/27 22:17
→ NowQmmmmmmmm 像NBA馬刺的斑馬睡前三四個小時都 114.27.0.42 05/27 22:17
推 jerryz2005 離職，效果最快最直接 123.192.89.155 05/27 22:17
→ NowQmmmmmmmm 遠離會發出藍光的東西讓自己放鬆提 114.27.0.42 05/27 22:18
→ GOFEN 先辭職再說 42.77.46.226 05/27 22:18
→ NowQmmmmmmmm 高睡眠品質 114.27.0.42 05/27 22:18
推 vltw5v 戒糖 多運動 114.43.152.126 05/27 22:19
推 anyu0805 你別自己亂猜 先驗血驗尿量血壓才知道 61.223.93.234 05/27 22:19
→ dudee 其實不是對小麥過敏，是麵條來源很少是台產 111.82.82.44 05/27 22:20
→ dudee 小麥，製粉後運進化，也不知加了什麼才不變 111.82.82.44 05/27 22:20
→ dudee 質，之前看歐洲允許裡面含蟲量可以多少多少 111.82.82.44 05/27 22:20
→ dudee ，說不定是對蟲過敏？ 111.82.82.44 05/27 22:20
→ dudee 不是進化 是進來 111.82.82.44 05/27 22:21
推 lliuooia 運動 吃omega3 睡覺 223.137.184.61 05/27 22:21
推 kilhi 看醫生 吃藥睡覺吃清淡 49.216.50.241 05/27 22:22
推 MaeDumDum 去打個肌肉鬆弛劑，認真睡個兩天 114.43.32.10 05/27 22:22
推 togg 看醫生按照醫生指示，接下來就是看自己願意 101.9.192.6 05/27 22:23
→ Shawn650 看醫生….. 60.248.116.113 05/27 22:23
→ togg 或不願意遵守執行而已 101.9.192.6 05/27 22:23
推 littenVenus 睡飽 減少吃精緻澱粉 223.137.240.106 05/27 22:23
推 luludream 戒掉飲料 36.228.232.175 05/27 22:24
→ bheegrl 你幾點睡啊，11點準時睡試試 1.161.85.193 05/27 22:24
推 VOLK11 去看中醫，開清熱解毒的藥就更改善發炎體 49.216.98.200 05/27 22:24
→ littenVenus 覺得身體緊可以去上瑜伽課 學氣功太 223.137.240.106 05/27 22:24
→ VOLK11 質 49.216.98.200 05/27 22:24
→ littenVenus 極拳 223.137.240.106 05/27 22:24
→ VOLK11 發炎從就是體內太燥熱上火，從身體能量來 49.216.98.200 05/27 22:25
→ VOLK11 感覺 49.216.98.200 05/27 22:25
→ basonety 懂運動按摩的物理治療 59.127.21.56 05/27 22:25
→ bheegrl 炎症就168斷食 1.161.85.193 05/27 22:25
→ VOLK11 如果沒有考慮看醫生，就去買青草茶和苦茶 49.216.98.200 05/27 22:26
→ VOLK11 ，要無糖的 49.216.98.200 05/27 22:26
→ littenVenus 要身體放鬆只能靠自己 個人經驗 我 223.137.240.106 05/27 22:26
→ littenVenus 聽親戚說她去給人推拿也有效 223.137.240.106 05/27 22:26
推 leoeeeaaa 魚油 101.9.96.196 05/27 22:27
→ VOLK11 苦茶最有效，喝完馬上清熱解毒，但是口感 49.216.98.200 05/27 22:28
→ VOLK11 苦味，可搭配請山楂 49.216.98.200 05/27 22:28
→ VOLK11 也可以去買苦X之家的苦茶丸來吞，降火 49.216.98.200 05/27 22:28
噓 cgser 紅明顯！掛急診 114.38.141.200 05/27 22:28
→ xbearboy 風濕免疫科 114.32.169.67 05/27 22:28
推 rickyshiter 戒糖吧 42.78.219.64 05/27 22:30
→ VOLK11 你的症狀，從養生觀點，就是過勞加內熱上 49.216.98.200 05/27 22:30
→ VOLK11 火，可能還有虛證 49.216.98.200 05/27 22:30
→ VOLK11 有種體質陰虛火旺等等 49.216.98.200 05/27 22:30
→ VOLK11 斷症請去找中醫師 49.216.98.200 05/27 22:31
推 ageminis 糖很難完全不碰到耶，無糖豆漿總是有那 223.137.49.148 05/27 22:31
→ ageminis 麼一些些糖 223.137.49.148 05/27 22:31
推 jimmy911112 1很簡單，早餐換掉，蛋白粉+堅果+水 118.170.0.213 05/27 22:31
→ jimmy911112 很簡單，早餐換掉，蛋白粉+堅果+水果 118.170.0.213 05/27 22:31
→ jimmy911112 蔬菜打奶昔，去看看國外KOL怎麼吃 118.170.0.213 05/27 22:31
→ andre9 睡覺 跟運動是你最好的恢復 36.224.4.74 05/27 22:32
→ nikewang 這種熱天及夏季我都買藿香真氣散來吃 用 89.222.99.241 05/27 22:32
→ nikewang 中藥抗夏暑 = = 89.222.99.241 05/27 22:32
→ VOLK11 中醫玄學的部份就是可以調整一個人體內的 49.216.98.200 05/27 22:32
→ VOLK11 能量 49.216.98.200 05/27 22:32
→ VOLK11 不是只有器質性觀點 49.216.98.200 05/27 22:32
→ tamynumber1 有確認過睡眠品質嗎 36.227.147.1 05/27 22:33
推 nikoyaka9527 運動 49.216.166.151 05/27 22:33
→ Noname1234 減碳水多運動 治百病 真的 111.82.140.176 05/27 22:33
推 inmee 你不先去健康檢查，天知道你是什麼問題 112.160.0.151 05/27 22:33
推 juangpeiyi 看醫生 這要看身心科 做一下自律神經 39.1.18.33 05/27 22:34
→ juangpeiyi 檢查 39.1.18.33 05/27 22:34
推 bobby4755 通常是運動不足+吹冷氣的緣故 223.137.247.68 05/27 22:35
推 VOLK11 https://tinyurl.com/2stu6wdy 49.216.98.200 05/27 22:36
推 serendipity 肥宅？ 27.51.16.231 05/27 22:36
→ VOLK11 就能改善發炎體質，更正 49.216.98.200 05/27 22:36
→ sociwrk 低GI飲食，顧好腸道菌叢，睡眠飽足，調節 39.10.49.194 05/27 22:37
→ sociwrk 壓力，重訓兼有氧也要曬太陽。綠茶，薑 39.10.49.194 05/27 22:37
→ sociwrk 黃，藍莓...很多好東西輪著吃。 39.10.49.194 05/27 22:37
推 littenVenus 有在上班的話 不要一直坐著 每小時 223.137.240.106 05/27 22:38
→ littenVenus 起來走動10分鐘 223.137.240.106 05/27 22:38
推 achinyu 講了你又不聽有何用？ 101.12.205.82 05/27 22:38
→ ballball520 先去醫院做整套健檢吧 1.174.18.164 05/27 22:38
推 scarbywind 投胎 39.10.2.61 05/27 22:38
推 cutesoda 吃藥 123.241.38.56 05/27 22:40
推 achinyu 該怎樣健康你應該知道，剩下只是執行問題 101.12.205.82 05/27 22:40
推 jasop 先戒糖 61.223.189.159 05/27 22:40
推 lily940216 早睡早起，健康飲食，規律運動 223.138.207.246 05/27 22:41
推 rrr931481 戒糖，高濃度魚油，運動，睡眠 27.147.11.61 05/27 22:41
→ fromDayto9 你有去給西醫看嗎？做個檢查也好吧 223.137.69.206 05/27 22:42
推 FadOut 運動、戒糖、作息 118.231.161.137 05/27 22:42
推 et310 講了一堆早睡，還有20分就11點囉 223.137.14.0 05/27 22:42
推 jojozp06 運動 喝水 睡覺 114.45.77.146 05/27 22:43
推 eric525498 戒糖，也低醣 220.133.136.139 05/27 22:45
噓 takuya1 減肥 111.82.132.225 05/27 22:46
推 vhsuv 戒果糖換羅漢果或甜菊糖 運動改善代謝 1.170.121.218 05/27 22:47
→ RX11 問怎麼辦 給的第一個建議就反對 那幹嘛問 111.248.91.209 05/27 22:47
推 EddieWuRJJ 綜合維他命 B群 魚油 運動 遠離壓力 114.136.154.191 05/27 22:48
→ EddieWuRJJ 源也蠻重要 114.136.154.191 05/27 22:48
推 realbout 吃薑黃 你確定嗎？ 220.132.28.210 05/27 22:49
推 VOLK11 https://tinyurl.com/f2hrrdxn 49.216.98.200 05/27 22:50
推 bossmath747 餓肚子睡著，隔天起床精神好 180.176.69.216 05/27 22:51
推 Somebody99 認真回，先從鎂補充跟維他命c開始 223.140.239.226 05/27 22:51
推 aak4760 戒糖、戒糖、戒糖 110.28.73.187 05/27 22:53
推 matt40413 戒糖少吃炸物 超有用 101.9.196.52 05/27 22:54
→ aak4760 完全不吃到糖是幾乎不可能做到的事，所 110.28.73.187 05/27 22:54
→ aak4760 以更要注意，能不吃就不吃 110.28.73.187 05/27 22:54
→ FiveSix911 辭職 162.120.248.89 05/27 22:55
→ FiveSix911 辭職治百病 162.120.248.89 05/27 22:55
推 wstwang 做運動跟瑜珈，重點是你要學會如何放鬆 49.218.143.51 05/27 22:56
→ wstwang 才能根治，吃藥只是輔助 49.218.143.51 05/27 22:56
→ FiveSix911 我之前皮膚病很嚴重 結果辭職的那幾個 162.120.248.89 05/27 22:56
→ FiveSix911 月大幅好轉 162.120.248.89 05/27 22:56
→ aak4760 去看後面營養標示，隨便一包小餅乾的糖5 110.28.73.187 05/27 22:56
→ aak4760 克起跳，改吃優質蛋白質，飽足感更夠 110.28.73.187 05/27 22:56
→ searchroy 當兵的作息，十點就寢，早晚跑3千 49.159.77.114 05/27 22:57
→ asd8604 薑黃 223.143.241.222 05/27 22:57
推 MintTW 瑜珈跟瑜珈球按摩 223.143.245.153 05/27 22:57
推 yaimsuperman 高單位魚油 加 安眠藥 先強制身體 36.225.106.135 05/27 22:58
→ yaimsuperman 睡著 36.225.106.135 05/27 22:58
→ wstwang 之前我騎飛輪一年多，因為沒有適當放鬆 49.218.143.51 05/27 22:59
→ wstwang 導致晚上運動後更亢奮，睡眠時間更短 49.218.143.51 05/27 22:59
推 WestDoor0204 不要吃，吃素當仙人什麼都不會有事 223.143.243.45 05/27 22:59
推 xxxrecoil 猛健樂 49.218.140.73 05/27 22:59
推 tricsion1 運動 流汗會好很多 36.224.25.142 05/27 23:00
推 okWen 戒糖 114.35.132.31 05/27 23:00
→ aak4760 加上運動和多喝水，方法其實很簡單，只 110.28.73.187 05/27 23:01
→ aak4760 要堅持下去 110.28.73.187 05/27 23:02
推 MUSHERS 一二樓好人 111.249.26.237 05/27 23:02
→ p2p8ppp 先說你都幾點睡== 223.139.222.115 05/27 23:02
推 VOLK11 我一個朋友滿臉痘痘就是喝苦茶改善的阿 49.216.98.200 05/27 23:03
→ VOLK11 不要小看這些自然界藥草，就是平衡體內能 49.216.98.200 05/27 23:03
→ VOLK11 量機制的可能性 49.216.98.200 05/27 23:03
推 ffreakk 喝亞培 做拉伸運動 戒冷飲甜食炸物 吃通 180.218.221.41 05/27 23:03
→ ffreakk 便的水果 可能也有便秘 180.218.221.41 05/27 23:03
→ tommyhlu 把一天的食物一餐吃完 （OMAD） 49.49.248.156 05/27 23:04
→ ffreakk 油管有一個安娜瑜珈 有簡單的放鬆瑜珈 180.218.221.41 05/27 23:04
→ aak4760 然後千萬不要吃任何麵包（精緻澱粉）， 110.28.73.187 05/27 23:04
→ aak4760 素食料理也要注意，很多素食為了好吃， 110.28.73.187 05/27 23:04
→ VOLK11 回一下原波，看你文字陳述的狀況，就是因 49.216.98.200 05/27 23:04
→ aak4760 加了很多的額外的添加物，碳水和糖含量 110.28.73.187 05/27 23:04
→ VOLK11 為天氣太熱，然後熱氣進去體內上火排不出 49.216.98.200 05/27 23:04
→ aak4760 超高 110.28.73.187 05/27 23:04
→ VOLK11 去 49.216.98.200 05/27 23:04
→ VOLK11 所以我才提出天然苦茶，青草茶的建議 49.216.98.200 05/27 23:05
噓 nolander 運動啊北七哦 223.136.99.20 05/27 23:05
→ Feriohan 辭職最有效 61.227.206.62 05/27 23:06
→ ffreakk 聽冥想 油管有亞蒂斯冥想 還有七葉電波 180.218.221.41 05/27 23:06
→ tommyhlu 刮痧自己來就好，找 YouTube 就有教學 49.49.248.156 05/27 23:06
→ ffreakk 可以跟練放鬆 180.218.221.41 05/27 23:06
→ pttxo 心理先放輕鬆吧 看你敘述就很緊繃的樣子 223.137.78.213 05/27 23:06
→ VOLK11 我自己盛夏是無糖青草茶不離身的人，因為 49.216.98.200 05/27 23:06
→ VOLK11 很怕熱， 49.216.98.200 05/27 23:06
→ VOLK11 只要感覺中暑，喝上一杯青草茶 49.216.98.200 05/27 23:06
→ VOLK11 就會緩解症狀 49.216.98.200 05/27 23:06
推 daniel70730 為啥不直接去看睡眠門診 150.116.40.121 05/27 23:07
→ aak4760 啊……看你說沒辦法不吃冰，人都不舒服 110.28.73.187 05/27 23:09
→ aak4760 了，連不吃冰都做不到，那就……好吧， 110.28.73.187 05/27 23:09
→ aak4760 祝你好運囉 110.28.73.187 05/27 23:09
推 adam511tw 每天吃2000mg的維他命C，分4次 125.230.217.42 05/27 23:09
推 linbacon 枕頭先換低的看看 27.240.233.211 05/27 23:09
→ vvvwww 少糖戒冰 調整用手機跟使用電腦的 49.216.222.76 05/27 23:10
→ vvvwww 姿勢 去復健科詢問 49.216.222.76 05/27 23:10
→ try0905 離職 219.71.75.113 05/27 23:10
推 VOLK11 平衡體內風，寒，暑，濕，燥，火能量機制 49.216.98.200 05/27 23:11
推 waterwolf 原型食物 無糖飲 122.121.199.134 05/27 23:11
→ VOLK11 的可能性，更正 49.216.98.200 05/27 23:11
推 piex 離職治百病 223.140.161.119 05/27 23:12
→ VOLK11 從中醫的觀點，最好的體質就是中和的體質 49.216.98.200 05/27 23:13
→ VOLK11 ，可以想成是體內冷熱能量統整的很平衡 49.216.98.200 05/27 23:13
推 tsai529 第一戒乳製品 第二戒糖 42.77.214.99 05/27 23:15
推 VOLK11 身體陰陽平衡，氣血調和，心情不好也不壞 49.216.98.200 05/27 23:16
→ VOLK11 ，很恬淡自得 49.216.98.200 05/27 23:16
推 klyuch 辭職 126.133.233.55 05/27 23:18
推 joeyben 不吃糖 原型食物 61.224.233.166 05/27 23:19
推 steven126 補充omega 3 詳細可以問我 39.14.8.165 05/27 23:20
→ AbianMa19 飲食習慣不改就是沒救 111.243.95.152 05/27 23:20
→ r7544007 開除老闆 45.133.176.93 05/27 23:21
推 vegenacamp 吃藥最快 113.185.74.241 05/27 23:22
→ dream74917 synergy 全心計劃 125.195.69.102 05/27 23:24
推 yahappy4u 飲食阿，蔬菜水果三餐吃，拒絕油炸跟甜 162.120.248.88 05/27 23:24
推 JACC 阿彌陀佛 戒糖 戒尻 運動 喝水 阿彌陀佛 42.72.82.34 05/27 23:24
→ yahappy4u 食 162.120.248.88 05/27 23:24
推 lOOYEAR 早上就吃3-5顆蛋+芭樂就好。你試一個禮 211.21.226.42 05/27 23:25
→ lOOYEAR 拜看看，可能會回來感謝我 211.21.226.42 05/27 23:25
→ JACC 你男的對吧 是女的話這些方法都沒用 42.72.82.34 05/27 23:25
推 cornchowder 減肥 101.8.37.114 05/27 23:26
推 Furch 你血壓飯前血糖胰島素阻抗多少？先減肥， 118.167.233.235 05/27 23:29
→ Furch 搞好飲食問題先解決一半 118.167.233.235 05/27 23:29
推 lucifer666 皮質醇太高 118.168.234.109 05/27 23:29
推 TurtleRun 最主要睡眠飲食，每天蛋白質120g+中低 111.184.86.10 05/27 23:30
→ TurtleRun 碳+足夠蔬菜量，挑原型食物。還有床墊 111.184.86.10 05/27 23:30
→ TurtleRun 枕頭要買對，另外建議去醫院做一次完整 111.184.86.10 05/27 23:30
→ TurtleRun 的體檢，腫瘤、癌症指數等等都要有的 111.184.86.10 05/27 23:30
推 jccherng 七千步太少了，至少一萬五。 114.42.66.28 05/27 23:31
推 marke18 累的像中暑 睡眠時間6-7個多小時差不多~~ 36.229.131.176 05/27 23:35
→ Mian1997 肌肉拉傷？ 27.51.134.183 05/27 23:36
→ reconnection 除了飲食運動，還有壓力的調整，針 150.116.38.151 05/27 23:36
→ reconnection 灸按摩拉伸，要學自我按摩，包括筋 150.116.38.151 05/27 23:37
→ reconnection 膜球和瑜伽柱的使用，泡澡泡腳也有 150.116.38.151 05/27 23:37
→ Mian1997 後頸部按摩看看 27.51.134.183 05/27 23:37
推 holybless 吃冰鎮鳳梨(心不要切掉丟棄)飯後33 223.137.14.82 05/27 23:38
→ holybless -100克 有糖尿病要自己微調 補充維 223.137.14.82 05/27 23:38
→ holybless 他命抗氧化 纖維幫助排便 223.137.14.82 05/27 23:38
推 fony1029 打猛健樂治百病 223.137.164.78 05/27 23:41
→ Chibai5566 吃魚油 27.247.121.254 05/27 23:42
推 coolrgin 睡眠品質先改善日本兵 27.51.40.222 05/27 23:46
推 miloisgood 離職或留停休息一下吧== 錢再賺就有了 36.232.41.138 05/27 23:46
推 xx49874039 買一本書《更新粒線體，根治慢性病》 27.247.120.122 05/27 23:46
→ miloisgood 健康無價口牙 36.232.41.138 05/27 23:46
→ xx49874039 然後照做 27.247.120.122 05/27 23:47
推 ATTwo 魚油，有簡單檢驗重金屬的就好，隨便一牌， 42.78.224.2 05/27 23:47
→ ATTwo 上網查劑量 吃到夠就好 42.78.224.2 05/27 23:48
推 uller 垃圾糖 垃圾澱粉不要吃太多 1.163.42.35 05/27 23:48
噓 binco 運動。吃清淡 42.73.171.58 05/27 23:49
推 Wick1123 辭職 101.8.89.252 05/27 23:49
推 cherry34 你484自律神經失調 我也是工作後每天緊 114.37.138.125 05/27 23:50
→ cherry34 張壓力然後各種問題感覺都輪流來過了 以 114.37.138.125 05/27 23:50
推 seou 飲食 運動 瑜伽(伸展) 作習正常 1.170.34.143 05/27 23:50
→ cherry34 前健檢都還好沒啥大問題但自律神經檢測 114.37.138.125 05/27 23:50
→ cherry34 確實是有狀況 但是懶得再去跑醫院而無視 114.37.138.125 05/27 23:50
→ cherry34 他 但其實感覺影響越來越嚴重 也是覺得 114.37.138.125 05/27 23:50
→ cherry34 該去看醫生 現在夏天也是容易中暑 體溫 114.37.138.125 05/27 23:50
→ cherry34 適應調節能力確實變差了 114.37.138.125 05/27 23:50
→ cherry34 熬夜晚睡睡眠不足確實更容易中暑 114.37.138.125 05/27 23:51
→ bth060104 工作太累 辭呈丟老闆臉上 不藥而癒 223.137.26.243 05/27 23:52
推 Arvin751810 是否沒刻意減肥體重也一直掉？睡覺 223.137.14.7 05/27 23:52
→ Arvin751810 也無法解除疲累感？最好去做癌症篩 223.137.14.7 05/27 23:52
→ Arvin751810 檢。 223.137.14.7 05/27 23:52
推 york5york5 我也感覺是自律神經失調，血清素？去 123.110.162.3 05/27 23:53
→ york5york5 失眠門診問問看？ 123.110.162.3 05/27 23:53
噓 D600dust 走路跟運動是兩回事 1.160.198.11 05/27 23:54
推 nikekobe 認真回：推薦買Costco的黑色款魚油，品 49.216.20.139 05/27 23:54
→ nikekobe 牌名稱是Sports Research濃縮魚油。這款 49.216.20.139 05/27 23:54
推 whitecan 認真試下運動，動得夠累身體會自然鬆開 101.10.130.142 05/27 23:54
→ D600dust 推文你是不是只想聽吃保健食品 1.160.198.11 05/27 23:55
→ nikekobe 可以幫你降發炎，但生活起居跟三餐要正 49.216.20.139 05/27 23:55
→ nikekobe 常，很快可以看到改善。 49.216.20.139 05/27 23:55
→ D600dust 叫你運動的你都直接跳過 1.160.198.11 05/27 23:55
推 konas 運動，按摩，泡澡 106.64.112.125 05/27 23:55
推 anaydh 吃健康餐 會自己煮 39.14.2.174 05/27 23:56
推 winteryoyo 我都睡四個小時 你睡太久 114.38.4.126 05/27 23:56
推 gijoee 駝背 聳肩 沒睡飽 1.164.50.33 05/27 23:58
推 windhiei 吃原型食物 118.232.68.59 05/27 23:58
→ aak4760 買甘胺酸鎂，吸收率最高，氧化鎂吸收率 110.28.73.187 05/27 23:58
→ aak4760 很低，也會造成腸胃不適 110.28.73.187 05/27 23:58
→ aak4760 天然的鎂有南瓜子、糙米、菠菜 110.28.73.187 05/27 23:58
→ aak4760 推薦南瓜子，裡面還有色胺酸（幫助合成 110.28.73.187 05/27 23:58
→ aak4760 血清素和褪黑激素），也能助眠和放鬆 110.28.73.187 05/27 23:58
推 Godhas56 唯一解 尻 1.173.143.87 05/27 23:59
→ aak4760 買保健食品前看一下成分，選天然的，不 110.28.73.187 05/28 00:01
→ cherry34 我承接我上面留言 我也是壓力荷爾蒙過多 114.37.138.125 05/28 00:01
→ aak4760 要買化學的……吸收率很差，白花錢…… 110.28.73.187 05/28 00:01
→ cherry34 然後我自己也試過很多保健食品 助眠花 114.37.138.125 05/28 00:01
→ aak4760 開架很多化學的 110.28.73.187 05/28 00:01
→ cherry34 草茶等等 認真覺得效果非常非常有限 還 114.37.138.125 05/28 00:01
→ cherry34 是需要看醫生其實 114.37.138.125 05/28 00:01
推 CarlosJR 這是脊椎病 骨盤前傾之類的 203.67.107.2 05/28 00:02
噓 D600dust 保健食品能幫你治病有療效的話 1.160.198.11 05/28 00:02
→ D600dust 就不會叫做保健食品了 1.160.198.11 05/28 00:02
推 kenndy 少吃omega 6，多吃omega 3食物 101.14.11.227 05/28 00:02
→ CarlosJR 可做核心運動 以及物理治療放松各種肌肉 203.67.107.2 05/28 00:03
→ D600dust 不一定脊髓病啦 可能就習慣烏龜脖 1.160.198.11 05/28 00:03
推 skkky 或許可以去確認一下自己是否有「睡 1.162.16.47 05/28 00:03
→ skkky 眠呼吸障礙」這類的問題。大部份人 1.162.16.47 05/28 00:03
→ skkky 都不會知道自己有這樣的狀況。初期 1.162.16.47 05/28 00:03
→ skkky 通常只會經常覺得累或煩躁。後續就 1.162.16.47 05/28 00:03
→ skkky 是各種慢性發炎反應紛紛出現了。 1.162.16.47 05/28 00:03
→ D600dust 然後都不運動 肩頸胸腔都緊 1.160.198.11 05/28 00:03
推 cancelbow 搜尋 靜脈雷射手錶 對睡眠有大幫助 39.14.56.55 05/28 00:03
推 momo3921d 睡眠呼吸中止症 61.230.100.225 05/28 00:05
→ Lingoway 認真說，先學會對的睡覺姿勢，我有一段 111.82.198.152 05/28 00:06
推 polay 練瑜珈 36.234.232.112 05/28 00:06
→ Lingoway 時間也這樣 111.82.198.152 05/28 00:06
推 carlos159357 先戒糖，各種廣義的糖，戒一個月後 223.137.100.62 05/28 00:06
→ carlos159357 還發炎算我輸 223.137.100.62 05/28 00:06
→ wailman 請休容易過嗎？我身體不適都是請休在家睡 27.247.79.116 05/28 00:08
→ wailman 到飽後擺爛一天。 27.247.79.116 05/28 00:08
推 a1330 吃高單位魚油好像有效 我住挪威都這樣開 217.251.235.9 05/28 00:10
推 mapsooooo 規律的有氧運動 只吃原型食物 1.34.152.133 05/28 00:10
→ mapsooooo 不吃宵夜 可以解決90% 1.34.152.133 05/28 00:10
→ DEAKUNE 緊?有試過拉筋嗎 124.218.152.118 05/28 00:11
→ aak4760 其他不說了，其實很多資訊估狗或問AI就 110.28.73.187 05/28 00:11
→ aak4760 有了，自己找吧 110.28.73.187 05/28 00:11
推 KillerMoDo 運動治百病 42.73.231.47 05/28 00:11
推 lamarcus1213 可以找中醫調養身體 122.254.41.9 05/28 00:12
→ transfight 先去鬆一下啦！！價錢貴但我覺得有用 118.231.128.243 05/28 00:13
推 benson861119 認真回 就是飲控 別無他法 60.250.97.80 05/28 00:15
推 Kid512 蝦紅素 223.137.209.248 05/28 00:16
→ wasabi84 七賢路排毒 沒有之一 27.240.179.254 05/28 00:16
→ echochrome 糖 全減糖 36.227.252.11 05/28 00:17
噓 benson861119 完完全全戒糖奶油炸辣 一點都不能碰 60.250.97.80 05/28 00:17
→ benson861119 做不到就閉嘴 60.250.97.80 05/28 00:17
推 alfrog0414 運動 拉筋 伸展 反正就是花時間重新認 223.118.51.110 05/28 00:18
→ alfrog0414 識身體使用方式 223.118.51.110 05/28 00:18
→ a00880022 睡前好好伸展 180.177.224.100 05/28 00:19
推 high1234 離職 114.140.129.105 05/28 00:19
推 deadeyes 靜脈雷射 39.12.1.197 05/28 00:23
推 dennis197 還敢不去運動？ 49.158.128.116 05/28 00:23
推 leterg 熱的話會越睡越累 101.8.224.214 05/28 00:23
推 jht37 飲食最重要！！！其他運動、睡眠等都只是 27.247.76.23 05/28 00:25
→ jht37 加分。老生常談了，最最最最重要就是戒掉 27.247.76.23 05/28 00:25
→ jht37 所有顯性含糖食品，像是飲料、冰品、甜食 27.247.76.23 05/28 00:25
→ leterg 每天去坐按摩椅啊 101.8.224.214 05/28 00:25
→ jht37 等等。再來是油炸類、以及加工食品類（但 27.247.76.23 05/28 00:25
→ jht37 要多吃好油，可自行上網了解）。至於該吃 27.247.76.23 05/28 00:25
→ jht37 哪些東西，這也是上網查就知道了。如果你 27.247.76.23 05/28 00:25
推 b95202075 先去健檢啦，沒問題就看中醫調養 27.51.57.31 05/28 00:25
→ jht37 控制不了吃的慾望，那也沒什麼好說了，就 27.247.76.23 05/28 00:25
→ b95202075 然後可以買魚油來吃 27.51.57.31 05/28 00:25
→ jht37 與發炎共存亡吧…… 27.247.76.23 05/28 00:25
噓 Danto18 不用改吃素，沒有什麼用 114.46.173.180 05/28 00:26
→ Danto18 甜的冰的炸的辣的完全不要吃 114.46.173.180 05/28 00:26
→ Danto18 是完全不要吃，不要藉口一堆 114.46.173.180 05/28 00:26
→ Danto18 每天喝水超過3千，每天運動，7千步維持 114.46.173.180 05/28 00:27
→ Danto18 運動程度會稍微喘有流汗身體有點熱就可以 114.46.173.180 05/28 00:27
→ leterg 你是冬眠體質？有的人到夏天睡眠會縮，醫 101.8.224.214 05/28 00:27
→ leterg 生跟我說的，我縮到3小時，就生物時鐘 101.8.224.214 05/28 00:27
→ Danto18 運動至少要30分鐘，蛋白質每天吃體重的 114.46.173.180 05/28 00:28
→ leterg 中醫是叫我一直灌冰水，所以吃冰沒差吧 101.8.224.214 05/28 00:28
→ Danto18 克數，幾公斤就吃幾克，或者至少8成 114.46.173.180 05/28 00:28
→ leterg 玉山沒地方住，清境或溪頭那邊 101.8.224.214 05/28 00:30
→ leterg 吃那堆不如開冷氣22度，每天去坐按摩椅 101.8.224.214 05/28 00:30
推 moon12311231 合力他命Ex試試 但我是吃日本買的啦 59.126.18.13 05/28 00:31
→ moon12311231 聽說跟台灣的成份有差 59.126.18.13 05/28 00:31
→ leterg 不要下午才開 101.8.224.214 05/28 00:31
→ jaseman 吃冰不如開冷氣，睡眠不足就去睡，睡不著 61.62.121.137 05/28 00:35
噓 gunfighter 戒糖戒咖啡因 多喝水多運動 114.42.33.164 05/28 00:35
→ jaseman 去找精神科開低效安眠藥，多喝水少碰糖， 61.62.121.137 05/28 00:35
→ jaseman 去山上住一週也是個方法 61.62.121.137 05/28 00:35
推 ajax4444 睡六小時醒來，午睡可緩解，你沒午睡吧 101.14.6.8 05/28 00:36
推 bdgnrd0103 我覺得不要熬夜很重要 熬夜會長痘痘 123.192.113.168 05/28 00:37
→ jaseman 不是不能吃冰，問題在於糖，甜食是發炎的 61.62.121.137 05/28 00:37
→ jaseman 肥料 61.62.121.137 05/28 00:37
→ your0207 多喝水 101.10.162.49 05/28 00:37
推 namie1231 女生?更年期? 36.225.67.123 05/28 00:41
→ LonyIce 糖最容易發炎，然後多喝水，補充鋅鎂等 49.215.97.163 05/28 00:44
→ LonyIce 元素 49.215.97.163 05/28 00:44
推 cityport 看起來像是中風前兆 108.36.236.171 05/28 00:44
噓 lovecyslove 你根本沒有想要解決啦 27.53.105.47 05/28 00:46
→ lovecyslove 不用在這說一堆 27.53.105.47 05/28 00:46
→ lovecyslove 一樓就正解了在那說屁話 27.53.105.47 05/28 00:46
→ lovecyslove 吃一堆糖 冰也是一堆糖 27.53.105.47 05/28 00:46
→ lovecyslove 然後來問怎麼樣可以不發炎 27.53.105.47 05/28 00:46
→ lovecyslove 糖就是發炎最主要的來源 不處理 去問 27.53.105.47 05/28 00:46
→ lovecyslove 媽祖比較快啦 27.53.105.47 05/28 00:47
推 LonyIce 正常啦，人不是死到臨頭都不會改，只會 49.215.97.163 05/28 00:49
→ LonyIce 抱怨如後繼續做一樣讓自己不舒服的事 49.215.97.163 05/28 00:49
→ enemyli 先說你平時飲食習慣吧 不要重油重鹹 別吃 114.37.125.118 05/28 00:53
推 canoforange 薑黃素可以抗發炎，可以試看看 123.252.83.240 05/28 00:53
→ enemyli 宵夜 114.37.125.118 05/28 00:53
推 xiahself 感覺現代人身體都在慢性發炎 我也是戒不 153.169.154.161 05/28 00:56
→ xiahself 掉糖 153.169.154.161 05/28 00:56
推 rainwood 按摩有效的話就買個按摩枕，我之前按完 49.216.160.134 05/28 00:57
→ rainwood 第二天一堆按過的地方痛到超乎想像，然 49.216.160.134 05/28 00:57
→ rainwood 後再一天精神突然變好了 49.216.160.134 05/28 00:57
推 Dcupgirl 把你三餐丟上來 42.79.160.66 05/28 00:59
推 goire 中壢999民俗療法 1.171.70.236 05/28 00:59
→ rainwood 按摩枕別挑便宜貨，儘量挑厚重耐操出力 49.216.160.134 05/28 01:01
推 g8785 問就是運動 223.137.69.61 05/28 01:02
→ rainwood 強雙球的，上一個買便宜多球的，出力太 49.216.160.134 05/28 01:02
→ rainwood 弱按了等於沒按，還快快就壞了 49.216.160.134 05/28 01:02
推 tuyere1127 吃很多新鮮蔬菜，生菜沙拉最好 39.14.208.134 05/28 01:05
推 qq55217 先了解交感神經與副交感神經再慢慢調整 111.240.22.201 05/28 01:05
推 JinJoy 你確定不是頸椎壓迫？ 42.72.132.98 05/28 01:06
推 slayptter 有沒有吃麥當勞？戒掉好嗎？ 49.217.49.187 05/28 01:06
推 NCTUFAIWEN 看醫生啊 都睡不好了怎麼可能身體會好 1.34.178.145 05/28 01:07
噓 garcia 能睡六小時還唉 給墟 1.170.90.134 05/28 01:08
→ hygen 1,2,4樓都是正確的，若做不到，就別想什麼 59.102.175.100 05/28 01:10
→ hygen 解除發炎體質了，做什麼都是枉然 59.102.175.100 05/28 01:10
→ x80378 去看精神科 223.141.247.90 05/28 01:10
推 vQuQv 你的醫師還會幫你多做檢查 我這邊只會照X光 49.216.52.91 05/28 01:14
→ vQuQv 然後看你要開刀還是復健吃藥 49.216.52.91 05/28 01:15
噓 alladult 明明很簡單,不要喝茶咖啡 36.231.202.14 05/28 01:16
→ flowersuger 少吃發物、試著吃少一點看看 125.230.12.198 05/28 01:16
推 sharmans 運動 喝水 吃好油 不要吃髒東西 223.137.86.60 05/28 01:22
推 alanton2003 先去身心科看看 220.135.116.14 05/28 01:24
→ paufan 內臟脂肪過高 59.126.115.157 05/28 01:25
噓 yman 運動、別熬夜，如果這兩點都做不到就快離職 101.8.130.86 05/28 01:27
→ yman 吧，生命誠可貴 101.8.130.86 05/28 01:27
推 shintz 離職治百病end 219.91.54.114 05/28 01:32
推 irain 禁食24小時 101.9.241.135 05/28 01:34
推 v870415 找做骨病學的物理治療 49.218.89.41 05/28 01:35
噓 shortimex 三個字 看醫生 218.35.8.70 05/28 01:39
推 Bigcookie2 看醫生吧…… 36.238.87.164 05/28 01:39
推 leoone 認真回 肝腎太操 試著11點前睡 睡前瞑想 220.141.16.99 05/28 01:40
→ leoone 不吃糖 跟牛奶 試個一個禮拜就有效了 220.141.16.99 05/28 01:40
推 leterg jesman正解 101.8.224.214 05/28 01:41
→ leterg 我覺得嗶悠遊卡的全身豪華按摩椅舒服 101.8.224.214 05/28 01:42
推 panlao 戒糖 原型食物 運動 抗組織胺 220.133.87.113 05/28 01:44
→ QQmouse 戒糖炸 124.8.176.33 05/28 01:48
推 xhs 不要吃糖和精緻食物 36.225.12.81 05/28 01:49
推 ym1002 離職治百病 114.43.97.39 05/28 01:52
推 Yao910336 我自己也是 開始去健身房後改善很多 111.83.32.201 05/28 01:58
推 jgoodman 魚油抗發炎 111.243.80.134 05/28 01:58
推 greensdream 先找物理治療師做徒手治療把筋膜鬆開 180.218.175.25 05/28 01:59
→ greensdream ，魚油那些是平常保養，正在發炎狀態 180.218.175.25 05/28 01:59
→ greensdream 吃效果不好 180.218.175.25 05/28 01:59
推 dead561111 看中醫 27.247.3.194 05/28 02:04
推 c7683fh6 喝綠茶 123.192.162.50 05/28 02:08
→ benson861119 運動睡眠才不是加分項 是僅次於飲食 60.250.97.80 05/28 02:11
→ benson861119 的最基本項 2026年了觀念不要跟長輩 60.250.97.80 05/28 02:11
→ benson861119 一樣= = 60.250.97.80 05/28 02:11
推 as123985 減肥運動吃營養食品，不要熬夜，頭皮按 42.77.227.112 05/28 02:13
→ as123985 摩多做，大量喝水 42.77.227.112 05/28 02:13
推 q29856 睡眠睡眠睡眠！去看看有沒有睡眠呼吸中止 104.135.208.79 05/28 02:13
→ q29856 症帶呼吸器睡覺 104.135.208.79 05/28 02:13
推 jamescle23 感覺是肌肉緊繃，身體結構的問題，先 42.79.110.81 05/28 02:16
→ jamescle23 自費物理治療看看吧，有醫療保險還高 42.79.110.81 05/28 02:16
→ jamescle23 機率實支實付 42.79.110.81 05/28 02:16
推 kamener 運動治百病 114.33.238.12 05/28 02:17
推 gijoee 甲亢跟睡眠呼吸中止記得先去檢查排除 1.164.50.33 05/28 02:18
推 success51 喝樹莓汁，不能有加糖也不能還原果汁要 1.171.161.1 05/28 02:28
→ success51 原汁 1.171.161.1 05/28 02:28
→ sync007 五樓可以幫你放鬆 118.167.254.42 05/28 02:31
→ bearkitten 不要聽別人的都沒用，尻就對了，排毒 118.167.210.141 05/28 02:46
→ bearkitten ，三天一小尻五天一大尻，幹就完事了 118.167.210.141 05/28 02:46
推 labihua 不熬夜 好睡眠 戒糖 魚油 薑黃 我專業的 223.139.13.235 05/28 02:47
推 QEADZCXS 不要吃冰，體表熱體內突然冷，不同調會 101.10.239.30 05/28 02:48
→ QEADZCXS 導致肌肉外鬆內緊造成拉傷效果 101.10.239.30 05/28 02:48
推 mango970422 飲食避免油炸辛辣 不要熬夜 然後瘦一 42.78.77.157 05/28 03:13
→ mango970422 點 像我這種肥宅光呼吸就是在慢性發 42.78.77.157 05/28 03:13
→ mango970422 炎 42.78.77.157 05/28 03:13
→ z635066 運動、多喝水、吃維他命B與C，如果來源是 114.26.201.239 05/28 03:14
→ z635066 有機化學類要攝取乳製品 114.26.201.239 05/28 03:14
推 nalthax 運動吧，做皮拉提斯還瑜伽。 218.164.171.200 05/28 03:16
→ nalthax 腳趾頭底下去伸展一下 218.164.149.11 05/28 03:17
推 proprome 減肥 運動 49.216.48.196 05/28 03:24
→ tasy4n 每天尻槍看看 27.53.168.63 05/28 03:28
推 jason770301 認真回：去看精神科醫師拿藥 76.133.6.24 05/28 03:46
推 foxvera 爬山，我認真的，你天天爬然後好好 111.242.158.35 05/28 03:50
→ foxvera 睡。 111.242.158.35 05/28 03:51
→ BILLYBOY 可以提離職了 無事一身輕 49.216.161.220 05/28 04:12
推 ntps94607231 補充魚油 https://lihi.cc/ZhNXg 101.10.1.111 05/28 04:14
推 AMAGICIAN ATH美式整復 182.234.167.221 05/28 04:16
推 ntps94607231 補充魚油 https://lihi.cc/ZhNXg 101.10.1.111 05/28 04:20
→ ntps94607231 這好 https://lihi.cc/Wvyrp 101.10.1.111 05/28 04:20
推 duojay 奇亞籽不錯 223.141.240.39 05/28 04:33
推 erinmay 感覺可以考慮做正子了 220.142.29.173 05/28 04:34
推 tse651155 換工作 少吃油炸 運動會好很多 1.129.18.31 05/28 04:36
推 mekiael 你是不是有糖尿病 39.14.56.111 05/28 05:03
推 fjdkqp 辭職治百病 111.82.1.84 05/28 05:11
推 bybus 健康檢查或中醫調養看看 118.232.61.137 05/28 05:16
推 TESTAMANT 魚油有用，我之前常因慢性發炎容易腰背 49.216.19.199 05/28 05:26
→ TESTAMANT 酸疼痛（特別是夏季，天氣熱更容易發炎 49.216.19.199 05/28 05:27
→ TESTAMANT ），吃魚油後改善超多 49.216.19.199 05/28 05:27
→ Hydra2563 保健食品不要吃才對吧 123.226.0.9 05/28 05:47
推 iamcnc 你第一個回答顯示了你值得健康 101.8.158.175 05/28 05:57
推 XseraphimX 自律運動飲控 122.100.82.91 05/28 06:06
推 jojomickey2 我好幾年也慢性疲勞，後來用地中海飲 49.159.199.238 05/28 06:07
→ jojomickey2 食就好很多了 49.159.199.238 05/28 06:08
噓 matto 現在的自己，就是以前做的選擇的總和 61.220.245.175 05/28 06:12
→ matto 看到他的第一條回覆你們還在那邊頭頭是道 61.220.245.175 05/28 06:12
→ matto 也太雞婆了吧www 61.220.245.175 05/28 06:12
噓 Nadialove 沒看到他直接忽略運動嗎 114.136.157.34 05/28 06:18
噓 k798976869 跑步 重訓 123.110.50.249 05/28 06:24
推 herrycome 針灸 好醫生的話不錯 122.100.81.248 05/28 06:34
推 cat77133 剛出去看一下 喔是八卦板 更年期了嗎？ 49.215.225.48 05/28 06:35
→ LipaCat5566 少吃精緻澱粉 少糖鹽油炸 多吃蔬菜水 218.172.29.153 05/28 06:37
→ LipaCat5566 果肉 正常作息 洗冷水澡 情緒穩定 運 218.172.29.153 05/28 06:37
→ LipaCat5566 動 218.172.29.153 05/28 06:37
推 Paulsic 去看身心科 39.14.232.203 05/28 06:41
噓 hjgx 不停做愛 做出存在感 27.247.12.37 05/28 06:44
推 swarx 認真回 iHerb 搜尋silymarin 一天一顆 藥到 111.255.0.51 05/28 06:52
→ swarx 病除 111.255.0.51 05/28 06:52
推 freezeshot 拔罐跟刮痧 27.242.93.110 05/28 06:55
推 zaqimon 睡6小時很久了吧 123.194.191.226 05/28 06:56
推 seahi 能睡六小時還不知足？？？ 49.239.79.67 05/28 06:59
推 iddoraemon 睡眠改善、審視一下日常多巴胺來源 223.118.50.88 05/28 06:59
推 timmy878787 跟你差不多狀況 運動超過1年終於改善 59.120.148.16 05/28 07:02
→ timmy878787 吃藥針灸拔罐都治標而言 59.120.148.16 05/28 07:03
→ higo777 運動 喝水 不吃糖 睡覺 180.188.170.168 05/28 07:03
→ yyc1217 找物理治療師評估看看 說不定是平時姿勢 111.251.9.49 05/28 07:10
→ yyc1217 不好 111.251.9.49 05/28 07:10
→ adwowcuthand 不要吃糖、運動、不要熬夜 49.215.217.172 05/28 07:14
→ LinusChen62 長期緊繃過勞造成的自律神經耗竭。 101.12.150.209 05/28 07:14
推 Ciao 我也是這樣、去日本買ナイトリカバー錠來吃 61.227.216.170 05/28 07:15
推 zaqimon 抗組織胺有用嗎 每次吃都會很放鬆很想睡 123.194.191.226 05/28 07:16
→ showdoggy 幹 我天天3~4小時 妳要知足 42.79.105.185 05/28 07:23
推 iosian 空氣清淨機 68.55.147.176 05/28 07:30
推 qootoo125 其實可以去筋膜放鬆一下 差很多 114.136.230.71 05/28 07:30
推 GOOGLEISGOD 去醫院看看有沒有僵直性脊椎炎 124.109.122.203 05/28 07:32
推 heko77923 控制糖分 39.9.48.34 05/28 07:32
推 thbs8686 運動 減糖 42.70.245.189 05/28 07:37
推 justtakethat 兩個字 健身 49.216.106.29 05/28 07:39
推 sd90213 魚油+ 調整體質益生菌+ 多喝水早點睡 39.9.241.7 05/28 07:39
推 cyhung97 推文好健康喔！大家都好自律生活 114.46.4.210 05/28 07:39
推 kai2573 離職 36.224.7.113 05/28 07:40
推 taiwanbear1 運動很重要，但一般人都嫌沒時間 101.10.166.143 05/28 07:42
噓 ToBeHonst 肥的話先減肥 醜的話先戒手搖飲 老的話 49.214.15.114 05/28 07:44
→ ToBeHonst 先去健檢 49.214.15.114 05/28 07:44
推 ilsr 去找推拿整復看看,有時是骨歪與僵硬 42.77.247.238 05/28 07:45
推 dcilre26 喝l-glutamine，從腸道開始改善 106.1.226.21 05/28 07:47
→ chichung 我都睡不到6小時耶 羨慕 101.10.56.74 05/28 07:49
推 Mugiwara 內耗過度了吧，正念冥想深呼吸 114.140.89.28 05/28 07:50
推 piggywoody 離職治百病 離了沒 27.53.224.180 05/28 07:52
推 watermom5566 做有氧運動 118.169.138.247 05/28 07:52
推 pigmoo 買樂透 1.175.195.198 05/28 07:55
推 edwinrw 每天吃一點薑黃 不吃精緻澱粉 101.10.246.37 05/28 08:01
推 motherlay 等一下，你說你睡多久？ 27.52.41.209 05/28 08:04
→ myth0422 離職治百病 42.73.34.172 05/28 08:06
推 theta4719 去減肥 101.9.97.52 05/28 08:09
推 stunnerbhd 三重 仲聖中醫 小針刀 或是上陳志立 1.161.95.157 05/28 08:13
→ stunnerbhd 醫師的臉書我覺得他應該有辦法 1.161.95.157 05/28 08:13
推 ericeuro 背肌不足 114.137.132.90 05/28 08:14
推 yuchi0813 離職 離職治百病 118.165.161.166 05/28 08:17
推 ERIC4268 運動 接觸大自然 111.82.152.9 05/28 08:18
→ ERIC4268 接觸原型食物 作息正常 放下的心態 111.82.152.9 05/28 08:18
→ bilibo 運動 累了就會想睡 27.51.136.202 05/28 08:19
推 chhuang1979 多喝水，不吃醣類，運動 118.168.27.83 05/28 08:20
推 g1254501 早起去游泳 半年改善 163.27.142.243 05/28 08:25
推 seagawk 多運動吧！先試試讓體內循環變好 101.14.4.120 05/28 08:25
推 WhiteKING 不要吹冷氣 把汗流出來就好了 111.248.94.75 05/28 08:27
推 secret0409 怎樣都有理由 那就這樣了 101.8.133.243 05/28 08:29
噓 yeary2k 紅明顯，每天運動，健康飲食 110.28.57.131 05/28 08:36
推 Xenogeous 你的症狀跟長期發炎沒啥關係，你需要 104.132.79.42 05/28 08:40
→ Xenogeous 看身心科 104.132.79.42 05/28 08:40
推 Dimitre 你是不是很胖 打個猛健樂吧 49.217.123.59 05/28 08:41
推 burgerchi 先去體檢看哪裡有狀況 身體缺什麼 27.51.144.107 05/28 08:41
→ iverson98 物理治療或是原地離職 211.72.50.89 05/28 08:42
推 jason30918 吃B群，B群也有放鬆肌肉效果 42.73.33.180 05/28 08:51
→ julian816 正論就是禁糖，做不到就習慣吧 114.136.23.102 05/28 08:59
推 tw15 去大醫院做自費過敏原跟睡眠測試看看 27.53.139.25 05/28 09:00
→ shoederl 增加代謝，最簡單的就增加睡眠時間 116.59.157.220 05/28 09:11
推 ruijingchu 重症肌無力 101.9.177.147 05/28 09:17
→ dreamnook2 停止工作（欸 111.71.38.171 05/28 09:26
推 coollinyt 去看心理吧，常常被人忽略 210.61.151.146 05/28 09:27
推 adiharu 測試過敏源 你可能一直在接觸或攝入 223.136.70.192 05/28 09:34
推 adiharu 也有醫生是益生菌派的 你可以考慮去諮詢h 223.136.70.192 05/28 09:41
→ adiharu ttps://youtu.be/sy3G0F4jKes?si=oSO9gEl 223.136.70.192 05/28 09:41
→ adiharu G6t827_XM 223.136.70.192 05/28 09:41
推 NICEGOGO 我的問題跟你一樣，我還以為是自律神經 42.76.77.9 05/28 09:41
→ NICEGOGO 失調 42.76.77.9 05/28 09:41
推 a840901 戒糖，戒酒，戒油炸 42.77.253.7 05/28 09:50
推 friendly4713 多喝水 運動 斷食 還是沒效可以試試 211.76.59.170 05/28 09:53
→ friendly4713 內臟筋膜 顱薦椎療法 211.76.59.170 05/28 09:53
噓 opp9876 建議找 運動按摩 把肌肉放鬆 61.61.82.214 05/28 10:03
推 wugucc029 出國抽大麻 36.230.219.77 05/28 10:03
→ opp9876 沒用 再來就是就醫 轉去查你身體問題點 61.61.82.214 05/28 10:04
推 peekeer 游泳或瑜珈的全身性有氧運動 136.226.240.101 05/28 10:12
推 don741026 減肥 ！ 60.250.77.84 05/28 10:17
推 Bystander21 你睡多久 醫生跟我說要滿八小時 不 101.10.124.208 05/28 10:23
→ Bystander21 然解決辦法也不是長期 我上班日都只 101.10.124.208 05/28 10:23
→ Bystander21 睡六小時 所以身體本身就有在發炎 101.10.124.208 05/28 10:23
→ Bystander21 然後看你要不要去找冰池泡泡看 或許 101.10.124.208 05/28 10:23
→ Bystander21 多少有幫助 101.10.124.208 05/28 10:23
推 allenz78 高單位魚油就好市多IHERB有賣黑色那瓶 123.0.62.125 05/28 10:26
→ allenz78 怕被講葉配 自己查一下 123.0.62.125 05/28 10:26
推 hiphopboy7 你先講一下你的生活作息 飲食習慣 223.143.240.72 05/28 10:26
→ hiphopboy7 只想靠吃東西改善也太天真 先忌口吧 223.143.240.72 05/28 10:27
→ deerdriver 6hr熟睡很夠吧 223.137.39.143 05/28 10:38
推 catandrose 奇亞籽不錯 36.227.37.91 05/28 11:00
推 xsexyx 減肥 101.10.238.230 05/28 11:09
→ marke18 最新研究說不用睡滿八 六到七小時多就OK 36.229.131.176 05/28 11:26
→ marke18 太多或太少對身體都有損 36.229.131.176 05/28 11:26
推 monononoke 中醫 27.240.89.42 05/28 11:38
推 maximuswu 加入國軍 39.9.232.167 05/28 12:02
推 vvv615zs 認真回，多喝水，適度運動 110.28.152.39 05/28 12:06
推 npsi 把看盤App刪掉 42.73.147.224 05/28 12:28
推 a82k7 留己看 223.137.197.78 05/28 12:28
推 ginnyhuang 血糖會不會波動很大？吃飯可以改變一 223.136.121.25 05/28 12:33
→ ginnyhuang 下順序，先吃蔬菜（纖維）、蛋白質、 223.136.121.25 05/28 12:33
→ ginnyhuang 脂肪，最後才是澱粉。點心不要單獨攝 223.136.121.25 05/28 12:33
→ ginnyhuang 取澱粉類，另外真的要戒添加糖，你可 223.136.121.25 05/28 12:34
→ ginnyhuang 以去找如何降低血糖波動的書看看 223.136.121.25 05/28 12:34
推 CriminalCAO 戒糖身體好一半，每天至少運動半小時 1.172.158.237 05/28 12:41
→ CriminalCAO 身體會好一半的一半 1.172.158.237 05/28 12:41
推 momofishj 規律運動 其他都是假的 114.34.75.160 05/28 12:44
推 maxgopon 看醫生 223.138.36.32 05/28 12:53
推 pepeming 認真推薦可以去醫事檢驗所驗慢性過敏源 220.135.10.249 05/28 12:57
推 Cacatuidae 先改善腸道，吃益生菌 101.10.1.122 05/28 13:08
→ Faye88 我同事發現淋巴癌之前也是每天都超級累 220.132.214.109 05/28 13:09
推 LabaEllis 早睡早起啦 生活作息正常就可以改 101.12.145.213 05/28 13:15
→ LabaEllis 善很多 101.12.145.213 05/28 13:15
→ DogCavy 爆汗 42.71.32.238 05/28 13:15
→ DogCavy 去看醫生 42.71.32.238 05/28 13:16
推 xjapan329 飲控+運動，實測有效 122.117.86.97 05/28 13:16
推 sdddds1234 方法都超難，先從簡單點的開始，去 39.12.81.166 05/28 13:22
→ sdddds1234 找真實的土地赤腳走走，飲料都先半 39.12.81.166 05/28 13:22
→ sdddds1234 糖，祝你有個好的開始 39.12.81.166 05/28 13:22
推 kkkk0923 定時多喝點水降溫一下 163.30.202.203 05/28 14:01
推 enjoyfafa 你這個看起來像是幾個不同的問題組合吧 140.112.61.22 05/28 14:17
→ enjoyfafa 肌肉跟睡眠。先去復健科看看怎樣放鬆你 140.112.61.22 05/28 14:19
→ enjoyfafa 肌肉，然後再把姿勢調整好。接下來再去 140.112.61.22 05/28 14:19
→ enjoyfafa 做睡眠治療就好了吧 140.112.61.22 05/28 14:19
噓 john801110 紅明顯 我已經癢8年就是每天吃皮膚科 114.137.154.221 05/28 16:06
→ john801110 開的抗組織胺這個最有效也沒有什麼副 114.137.154.221 05/28 16:07
→ john801110 作用 有點想睡而已所以要睡前吃 這禮 114.137.154.221 05/28 16:07
→ john801110 拜我剛好測試了72小斷食目前已經兩天 114.137.154.221 05/28 16:07
→ john801110 不癢了應該是滿有效的 急的話就先去皮 114.137.154.221 05/28 16:07
→ john801110 膚科拿藥 114.137.154.221 05/28 16:07
推 kenfu0402 你去測一下過敏原吧 223.137.106.152 05/28 16:10
→ marke18 斷食不癢代表有天天都會吃到的過敏物 36.229.131.176 05/28 16:20
推 k220647252 戒麩 223.140.175.85 05/28 19:49
推 john801110 回一下今天又慢慢開始癢了XD但是沒有 114.137.154.221 05/28 21:24
→ john801110 之前那麼癢還是乖乖吃抗組織胺吧 114.137.154.221 05/28 21:24
推 tello 每天至少超慢跑一小時。半個月可改善 27.53.249.135 05/28 22:55
→ Lolira 運動治百病 42.72.235.39 05/28 23:02
→ budaixi == 運動，正常作息，遠離壓力，室內永遠 36.233.4.136 05/29 04:57
→ budaixi 保持低溫低濕。 36.233.4.136 05/29 04:57
→ budaixi 戒糖，多喝水。 36.233.4.136 05/29 04:58
→ mdkn35 不吃重口味不喝酒吃少一點 最重要運動 116.241.155.207 05/29 07:17
推 meowlike 先控制飲食 220.133.206.159 05/29 09:00
推 SHAN9902 去拔罐 223.137.91.0 05/29 12:19
推 goechi 高油高糖高鹽,你就會擺脫慢速變快速 1.175.228.135 05/29 15:08
推 good2009 每天喝兩千CC的水就是最好的排毒方式 61.227.60.185 05/29 15:16
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