[問卦] 有氧運動>>>重訓對吧？！

作者c24253994 (♡死盼子)

標題[問卦] 有氧運動>>>重訓對吧？！

時間Wed May 27 11:00:28 2026

你們重訓仔整天懟著鐵就是擼擼嚕根本沒做多少動作不是真正的運動！真正的運動應該要流汗！要喘！像跑步就很好啊！還能提升身體代謝！重訓能嗎？笑死肌肉練大也沒比較健康辣要活就要動！動起來好嗎？（反串要註明免得被噓成智障）：）有迷有有氧運動>重訓的瓜？ -- https://i.imgur.com/nXOkqkK.jpeg https://i.imgur.com/5pWswK1.jpeg https://i.imgur.com/84nUJlh.jpeg https://i.imgur.com/WByXZCm.jpeg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.141.243 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Gossiping/M.1779850832.A.F9C.html 你還真別說，我爸就是這種想法 ※ 編輯: c24253994 (39.12.141.243 臺灣), 05/27/2026 11:02:08

推文 (63)

→ arrenwu 其實我還真不知道這種都是誰在吵 98.45.195.96 05/27 11:01

→ arrenwu 重訓仔幾乎都有在碰有氧啊 98.45.195.96 05/27 11:01

推 simon0529 都有各自適合的方式，大基數不適合跑步 114.45.190.64 05/27 11:01

→ simon0529 重點是要堅持，要規律 114.45.190.64 05/27 11:02

→ simon0529 開始規律運動就贏很多人了 114.45.190.64 05/27 11:02

→ arrenwu 二選一我會選有氧就是了 98.45.195.96 05/27 11:03

推 tchialen 扛啞鈴跑步效果double 42.77.222.146 05/27 11:03

→ qaz223gy 正常兩個都要做吧？ 223.139.13.44 05/27 11:04

→ xbit 其實功能性訓練才是王道 36.238.134.7 05/27 11:11

推 magamanzero 正常是兩個都會做但實際上比賽要分 60.248.126.193 05/27 11:14

→ magamanzero 你沒有要比賽就兩個都做啊 60.248.126.193 05/27 11:14

→ Leo4891 兩種運動就不同功能和作用無法比較 36.231.12.71 05/27 11:17

→ Puye 以現代人不健康的生活狀態能動都有幫助 122.116.206.9 05/27 11:18

推 Stupidog5566 我知道的是重訓仔很愛強調不能只做 203.69.75.236 05/27 11:19

→ Stupidog5566 有氧 203.69.75.236 05/27 11:19

→ Stupidog5566 事實是基於健康做有氧就夠了 203.69.75.236 05/27 11:20

推 peterch 推這篇要降低慢性病三高有氧最重要喘 203.204.152.253 05/27 11:32

→ peterch 起來練那些肌肉對健康沒啥幫助 203.204.152.253 05/27 11:32

→ D600dust 垃圾話題 1.160.198.11 05/27 11:33

→ D600dust 17F 錯了要預防慢性病要刷牙最重要 1.160.198.11 05/27 11:34

→ D600dust 至於肌肉有沒有幫助麻煩你去爬文獻 1.160.198.11 05/27 11:34

→ D600dust 練臀對降低糖尿病風險的幫助多大 1.160.198.11 05/27 11:35

→ D600dust 更不用說老人通常都是肌肉無力跌倒 1.160.198.11 05/27 11:35

推 Stupidog5566 http://i.meee.com.tw/IU0FqAY.png 203.69.75.236 05/27 11:37

→ D600dust 重訓也不是純無氧運動這什麼爛問題 1.160.198.11 05/27 11:37

→ Stupidog5566 我幫你問好了估狗是好東西請善用 203.69.75.236 05/27 11:37

→ D600dust 先去用AI檢視你自己可笑的發言吧 1.160.198.11 05/27 11:39

→ D600dust https://i.meee.com.tw/L2CyH2A.jpg 1.160.198.11 05/27 11:39

→ D600dust 幫你用GOOGLE AI問好了 1.160.198.11 05/27 11:39

→ D600dust 你口中的重訓仔說一點都沒錯 1.160.198.11 05/27 11:39

推 Stupidog5566 我還以為你會先針對自己言論的紕漏 203.69.75.236 05/27 11:40

→ Stupidog5566 做解釋結果是選擇先反擊對方哈哈 203.69.75.236 05/27 11:40

→ Stupidog5566 而且針對我的言論你應該問重訓是 203.69.75.236 05/27 11:41

→ Stupidog5566 否比做有氧更重要 203.69.75.236 05/27 11:41

推 D600dust 至於你的AI為什麼被你問的這麼笨 1.160.198.11 05/27 11:41

→ D600dust 不是問我該問你自己 1.160.198.11 05/27 11:41

→ D600dust https://i.meee.com.tw/QDEc7ux.jpg 1.160.198.11 05/27 11:42

→ Stupidog5566 你這問法我只看到連AI也贊同我「重 203.69.75.236 05/27 11:42

→ Stupidog5566 訓仔很愛強調不能只做有氧」這言論 203.69.75.236 05/27 11:42

→ D600dust 很顯然你的發言有問題難怪問AI也問不好 1.160.198.11 05/27 11:42

→ D600dust 別急我不是兩段都打臉了嗎 1.160.198.11 05/27 11:43

→ D600dust 說個笑話笑人家重訓仔怎樣被AI打臉 1.160.198.11 05/27 11:43

→ Stupidog5566 你蠻會避重就輕的耶在推文跟別人 203.69.75.236 05/27 11:43

→ Stupidog5566 抬槓的都用其他的問法化解癥結 203.69.75.236 05/27 11:43

→ em4 普通太舒服的有氧沒用要有點痛苦爆汗連血 27.242.134.19 05/27 11:44

→ em4 管都清乾淨 27.242.134.19 05/27 11:44

推 peterch 現在在討論健康某人在扯老人肌無力跌倒 203.204.152.253 05/27 11:45

→ peterch 呵呵肌肉大但邏輯沒有比較好有氧運 203.204.152.253 05/27 11:45

→ peterch 動全身血液快速流動耗氧高血脂血糖血 203.204.152.253 05/27 11:45

→ peterch 壓都能改善練那個肌肉能做什麼？可笑 203.204.152.253 05/27 11:45

推 Stupidog5566 他都拿刷牙來抬槓了你還期待什麼 203.69.75.236 05/27 11:46

→ Stupidog5566 這種人單純的欠人甩臉而已 203.69.75.236 05/27 11:46

推 iimirageii 你看什麼運動的運動員比較喜歡 49.217.134.199 05/27 12:30

噓 windowdoor 肌肉量增加代謝也會增加有氧對不運動 223.200.123.232 05/27 12:45

→ windowdoor 的來說前期效益較大建議有運動習慣 223.200.123.232 05/27 12:46

→ windowdoor 後加入重訓才能增大效益如果沒什麼 223.200.123.232 05/27 12:46

→ windowdoor 時間的人直接重訓就好 223.200.123.232 05/27 12:47

→ windowdoor 有氧運動的缺點就是中後期你投入的時 223.200.123.232 05/27 12:47

→ windowdoor 間跟回報不相符重訓沒這個問題 223.200.123.232 05/27 12:49

→ B9702115 重訓絕對比有氧好 39.14.224.209 05/27 12:54

噓 windowdoor 現代研究給出的建議就是：有氧+重訓> 223.200.123.232 05/27 12:55

→ windowdoor 純重訓>純有氧>>>>>>>>>>>>不運動 223.200.123.232 05/27 12:55