其實大概10年前我也是跑步派的
我曾經每天跑7-10公里，一個禮拜至少跑五天，大概跑了快兩年，
我這種跑量，是不致於讓自己變成那一種黑乾瘦的瘦竹竿的，
那段時間每天其實不需要睡很久就很有精神，
也治好了我多年的鼻過敏，
整體身體狀況是好的，
致於有沒有什麼肌肉流失或是縮短我壽命之類的，
其實我也不知道因為沒測量過，
後來年紀大了，一方面在台灣戶外跑步其實是一件很危險的事情，不管是交通問題，空氣
污染問題，甚至這種大熱天的溫度問題，都讓我不太願意再去戶外跑步了
還買了一台專業用的跑步機在家
跑道很寬的那一種
但跑步機說真的跟去外面跑步感覺還是差很多
就是沒辦法做到像當初那麼持之以恆
大概就是三天曬網兩天捕魚
甚至更糟糕
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※ 編輯: anshley (42.79.77.121 臺灣), 05/27/2026 08:47:35
推文 (13)
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coffee112
空氣不好 還是改室內運動吧QQ
111.255.200.147 05/27 08:51
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Workforme
跑步機跟室外跑真的差很多
1.164.82.94 05/27 08:51
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spring53287
早起去學校當倉鼠
223.137.167.139 05/27 08:55
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WowProctor
腿加個沙袋+跑步機
218.161.119.149 05/27 08:57
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RO5566
我是早點起來晨跑 (4~5點)只跑公園或河畔
36.228.241.204 05/27 08:58
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RO5566
這樣比較不會熱 跑河畔空氣也好一點
36.228.241.204 05/27 09:00
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pm2001
跑步機少了往前的力量 感覺差太多
140.137.198.18 05/27 09:06
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BILLYBOY
空氣不好真的會影響跑步心情 去花蓮海
49.216.161.220 05/27 09:06
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BILLYBOY
岸線跑才知道爽
49.216.161.220 05/27 09:07
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riker729
跑步機我也沒辦法長時間
27.53.153.148 05/27 09:08
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hurompton
出門前看一下pm2.5濃度，低於15即可
175.181.180.49 05/27 09:11
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arickal
在台灣戶外運動的環境滿鳥的，由其西部
61.216.114.197 05/27 09:26
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CCtonG
花蓮沿海岸跑，或德興運動場河堤跑，很讚
59.115.2.179 05/27 11:45