推文 (99)
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elec1141
YT圈特有的「九面人效應」
223.137.193.2 05/26 09:49
噓
t77133562003
真相就是 要整天沒事幹
42.79.0.74 05/26 09:50
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charmingpink
健身房比較貴還是跑步？
36.234.77.100 05/26 09:52
推
mercedeces
沒打針嗎?
101.10.238.220 05/26 09:52
推
Wardyal
人家想跑步 你管這麼多幹嘛
39.9.113.77 05/26 09:53
推
abeliangroup
有打針嗎?
211.75.19.9 05/26 09:53
推
phix
本來就萬能的重訓啊
114.136.245.175 05/26 09:53
推
peterwu4
推樓上~ 找點自己覺得有趣的事情來做，
61.222.220.37 05/26 09:54
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babuarea
只要有瘦瘦針哪天蛇丸也能變健身網紅
39.10.40.167 05/26 09:54
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peterwu4
覺得跑步無聊(甚至傷身)找其他有趣的事
61.222.220.37 05/26 09:54
推
MrDiao
要減肥 就飲控 要身體好 就運動
49.218.136.210 05/26 09:55
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bruce511239
很無趣阿 有多少人像他這樣堅持的
111.246.163.187 05/26 09:55
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peterwu4
情做嘛
61.222.220.37 05/26 09:55
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DamnKobe
他這不壯啊
68.99.239.230 05/26 09:56
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mapleleaf052
沒打針吃藥很難啦
39.12.168.95 05/26 09:56
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bruce511239
你發文有他這麼勤勞就成功了 講那些
111.246.163.187 05/26 09:57
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mapleleaf052
猛見樂輕鬆點
39.12.168.95 05/26 09:57
推
linfon00
為什麼肥仔減肥完頭都還是這麼大顆？頭
223.143.242.109 05/26 09:58
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linfon00
部脂肪特別頑固嗎？
223.143.242.109 05/26 09:58
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bluu
少吃70%多動30%
114.137.152.214 05/26 09:58
推
ko7625
他這就女生喜歡的身材啊 再多個10%肉量就
101.10.14.144 05/26 09:58
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ko7625
有女生開始覺得噁了
101.10.14.144 05/26 09:58
推
abcd575
沒猛健樂才怪
27.51.40.111 05/26 09:59
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showdoggy
少吃多動 瓶頸靠精算
42.79.105.185 05/26 10:03
推
tingstart
那些公園阿北一定是去健身房練出來的
223.139.222.154 05/26 10:04
推
AWPER
猛建樂很強的…
111.83.30.93 05/26 10:09
推
reese0326
心肺還是要練
101.8.231.182 05/26 10:09
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hitsukix
他工作室有弄homegym
27.53.88.82 05/26 10:11
噓
HONNE
你也知道定義不同，跑步就是洗腦？
114.136.242.17 05/26 10:12
推
metcc80211
這兩年我看很多，後來發現都是瘦瘦筆
111.250.141.230 05/26 10:17
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metcc80211
+健身，或是瘦瘦筆+攝影角度
111.250.141.230 05/26 10:18
推
JASONGOAHEAD
減肥要搭配重訓 你只做有氧只會讓
114.36.101.121 05/26 10:19
推
somefatguy
這肌肉可以了，再壯大多女生不喜歡
111.83.236.198 05/26 10:19
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somefatguy
過度健身吸引同性
111.83.236.198 05/26 10:19
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JASONGOAHEAD
身體越來越省電 而且容易復胖
114.36.101.121 05/26 10:19
推
ko27tye
他辦公室有跑步機==
49.218.144.39 05/26 10:21
推
catandlion
只要夠瘦，線條很容易出來
42.70.63.199 05/26 10:22
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Arashi0731
慢跑是鍛鍊心肺機能，要減肥還是要上
223.138.197.225 05/26 10:23
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Arashi0731
高強度的運動
223.138.197.225 05/26 10:23
推
pelier
他這種肌肉是女生最愛的吧
59.120.70.66 05/26 10:29
噓
a1322313
跑完操場去買鹹酥雞犒賞自己的就嘴巴閉
114.136.201.77 05/26 10:37
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a1322313
閉
114.136.201.77 05/26 10:38
推
jackie655279
你瘦到這種線條出來看啊，出一張嘴
42.70.110.124 05/26 10:43
推
fit8590
人家是業配加上去練 畢竟是工作， 如果
49.216.253.78 05/26 10:44
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jackie655279
而已
42.70.110.124 05/26 10:44
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fit8590
當初是沒有這些業配霸軒也還是繼續是當
49.216.253.78 05/26 10:44
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fit8590
肥宅好嗎
49.216.253.78 05/26 10:44
推
TINBING
小美~~
220.133.79.92 05/26 10:47
推
zephyr105
他應該有踩登高機吧
223.137.135.237 05/26 10:48
推
emptyslow
他有說除了重訓 有時候有氧爬坡會走到
101.8.136.157 05/26 11:01
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emptyslow
兩小時
101.8.136.157 05/26 11:01
推
jasop
三分練七分吃不是說假的
61.223.189.159 05/26 11:01
推
junsport
重訓比較潮，又能提高基礎代謝
61.224.47.166 05/26 11:16
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keirto
瘦下來變joeman
223.136.83.244 05/26 11:18
噓
BrutalCan
他這有拍片紀錄然後跟健身房合作業配的
114.32.3.190 05/26 11:21
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BrutalCan
還有人在無腦喊用藥… 怎麼一堆人都不
114.32.3.190 05/26 11:21
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BrutalCan
看不了解就先評論啊
114.32.3.190 05/26 11:21
推
hato52891
瘦下來變好看了
124.6.24.96 05/26 11:25
推
bah
肩膀曬黑可以理解 為什麼穿內褲的地方也曬黑?
59.127.47.192 05/26 11:25
推
pointerc
節流確實有效 但也不用貶低開源無用啦
36.228.135.152 05/26 11:28
推
BC0710
一直都是靠吃啊 運動只是能增加基代
101.10.124.16 05/26 11:31
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BC0710
如果只是要瘦 他重訓的部分改成跑步也成立
101.10.124.16 05/26 11:32
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scott260202
什麼時候大眾覺得減肥要跑步？
223.137.116.63 05/26 11:54
推
milkkiss
上班累的要死 還要精控飲食 算了吧
1.170.51.125 05/26 12:00
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meta41110
凸( ﾟдﾟ)凸瘦瘦針一發下去
49.216.252.106 05/26 12:03
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katanakiller
要瘦主要靠吃 運動只是輔助 何況跑
111.83.236.8 05/26 12:17
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katanakiller
步只是其中一種也沒特別厲害
111.83.236.8 05/26 12:17
推
f22313467
沒有 就是靠花錢
61.71.218.146 05/26 12:18
推
rs813011
他說他是能夠吃雞胸肉青菜吃三餐連吃一
27.96.106.178 05/26 12:46
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rs813011
個月，反正就是飲食上很紀律，這個比規
27.96.106.178 05/26 12:46
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rs813011
律運動難多了
27.96.106.178 05/26 12:46
推
jimmy911112
減肥就兩個字，自律
111.83.3.126 05/26 12:53
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jimmy911112
飲食影響7成，運動3成
111.83.3.126 05/26 12:53
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jimmy911112
你能餐餐控制熱量、營養素，不運動下
111.83.3.126 05/26 12:54
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jimmy911112
一個月受4-6公斤不難
111.83.3.126 05/26 12:54
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nice147852
阿不就跟街健的笑健身房花傻錢一樣
101.8.130.252 05/26 12:56
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B9702115
增肌比每天跑3000有用多了
110.28.130.167 05/26 12:56
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nice147852
老話一句 誰肌肉大我聽誰的
101.8.130.252 05/26 12:56
推
royalksdmc
跑步跟減肥有什麼屁關係。。。
49.216.51.28 05/26 13:08
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will3529
跟吃比起來，相同的時間運動熱量消耗很
49.214.9.42 05/26 13:11
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will3529
少
49.214.9.42 05/26 13:11
推
will3529
吃一個雞腿便當20分鐘，熱量900卡，慢跑
49.214.9.42 05/26 13:13
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will3529
兩小時，消耗800卡
49.214.9.42 05/26 13:13
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FiveSix911
誰？
162.120.248.107 05/26 13:41
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LightWorker
高蛋白飲食要監控腎功能
118.231.166.25 05/26 13:54
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adamsung
加入慢跑就是效率更高 又不是說不慢跑就
114.136.44.247 05/26 14:11
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adamsung
不能減肥 我之前就慢跑 重訓 高蛋白飲控
114.136.44.247 05/26 14:11
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adamsung
一起來 93減到80 體脂26到19 只用一個半
114.136.44.247 05/26 14:11
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adamsung
月
114.136.44.247 05/26 14:11
推
fix78
瘦瘦針加飲控，健康運動，有時間有錢都能
36.229.250.228 05/26 14:47
推
nightwindce
減肥前長得像哈孝遠
125.224.221.238 05/26 15:19
推
JasonX5566
只是減脂沒有要線條的話 連重訓都
42.79.73.2 05/26 15:37
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JasonX5566
不用吧
42.79.73.2 05/26 15:37
推
Chdolodocha
玩皮克敏日走萬步一個月瘦三公斤
219.69.68.46 05/26 16:04
推
nannnnn
很厲害 但打針不練肌肉好像還是會變大喔
42.79.174.200 05/26 16:28
推
StarTouching
瘦瘦針/抽脂
211.72.117.63 05/26 17:00
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Demia
在健身房也可以跑步啊
106.104.112.252 05/26 19:44
噓
TheDecision
滾
223.138.148.252 05/27 08:24
推
Godright
要練成這樣真的要很有毅力
101.12.206.98 05/27 10:46
https://i.mopix.cc/lB2VCw.jpg
變成70kg腹肌猛男下圖
https://i.mopix.cc/F9GbEN.jpg
他竟然從 Before 的 100kg 直接爆改變成 After 的 70kg 腹肌猛男
這中間整整少了30公斤耶 根本是換了一個人吧
本肥宅原本以為他又是那種每天在操場跑到快斷氣的傳統勵志故事
結果仔細一看 影片裡根本沒幾幕他在外面盲目跑步的畫面啊
人家分享的減肥紀錄 超級真實且硬核
幾乎都是在健身房做重訓、吃精算的控制飲食和高蛋白、偶爾做個有氧運動而已
根本就不是大眾印象中減肥一定要每天跑步的那種洗腦套路
這是不是再次證明了 減脂的真相就是管住嘴 創造熱量赤字 沒事做大重量伏地挺身或深
蹲 拉背
只要把熱量掐死 在客廳就能融化脂肪？
霸軒這種高蛋白、重訓、控制飲食的組合拳 才是最快速直接的吧
一堆人寧可去承受生理上的痛苦 逃避自律上的痛苦
最後花了冤枉錢買昂貴裝備 陷入越跑越肥的絕望循環 順便幫資本家數錢
有沒有一堆人還在當哥布林 一邊又要花大錢買跑鞋、幫那些世紀騙局送錢的八卦
到底什麼時候大家才會醒悟 發現跑步減肥只是個高級商業安慰劑？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.222.94.86 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Gossiping/M.1779760148.A.4D6.html
打針沒練也沒辦法增加肌肉量
※ 編輯: bruce20053 (61.222.94.86 臺灣), 05/26/2026 09:54:36
狂吃垃圾食物躺平不動也挺無趣的
每個人定義不同
※ 編輯: bruce20053 (61.222.94.86 臺灣), 05/26/2026 09:56:53
猛健樂肌肉也不會變大
※ 編輯: bruce20053 (61.222.94.86 臺灣), 05/26/2026 10:00:28
肌肉不是狂練就會最大，要刺激 生長恢復
※ 編輯: bruce20053 (61.222.94.86 臺灣), 05/26/2026 10:18:34