可能現代的環境太過於追求刺激跟講求快速有結果導致的。 目前我已經邁入40歲，唸過碩士班、博士班，也帶過不少碩士班學弟妹。 看過學弟妹有的畢業的、有的休學的、也有那種怎麼講都覺得對方腦袋不太靈光的。 坦白說，每個人在不同人生階段都有過不去的坎。 碩士班時期，大部分的人總想著趕快把2-3年的碩士唸完就出來找工作。 但碩士班重要的是要腳踏實地，一步一步把理論基礎或是研究論文「方向」不足的地方補起 來，實作能力不足，就只好多花時間埋頭去做。 這段時期最常撞牆的，就是訓練定義問題、拆解問題。 指導教授下面學生這麼多，還要上課滿足鐘點，忙得很。 學生都是大學畢業了，方向抓不穩，就自己找同學、學長姐多討論，多方參考才能抓到重點 。 越快到時間截止線了，就會默默累積許多無形壓力，沒有病識感的人很容易被壓垮。特別是 越年輕的世代，就我的觀察，是有顯著下降的。 但也有不知不覺被壓力壓垮暴走失控的。 回頭想想，我在博士班時期，前幾年真的被壓垮過：很愛碎念抱怨、突然湧現出來的無力感 、暴怒、抑鬱到默默哭泣。 雖然進一步找同儕相處，可以緩解掉這種情況，但陷太深就很難完全自癒。 好在各位唸碩士也就那幾年時間，不像博士這麼久。 先撇開宗教信仰不談，個人建議幾個大步驟，甩開這些情緒，收斂你的研究進程： 1. 讓自己完全「放空」一兩週，什麼都不要去管，都不要去想這些事情。 2. 選擇一些步調慢的戶外運動，加速自己甩開這些焦點。但不是專注在玩！因為玩樂是讓 大腦身體再次接受刺激，只會更累，沒辦法獲得充足休息。 3. 專注目標，在最後一兩天在慢慢把這些支離破碎的想法撿起來，該丟掉的就捨棄，合用 的就收進來。 這步驟真的要「慢」，慢慢收斂，腦子清空乾淨了，思緒架構自然而然就會湧現。 -- Sent from my iPhone 14 ○ PiTT // PHJCI -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 38.86.196.113 (美國) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Gossiping/M.1779499918.A.1B3.html