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作者bruce20053 (傑哥哦)
標題[問卦] 瘦瘦正妹只重訓少吃，在外面跑步的人是？
時間Thu May 21 07:21:55 2026
原文PTT 原始連結 ↗
大家早安，本魯最近跟辦公室幾個公認的瘦瘦正妹聊天。 本魯很好奇她們平常都怎麼維持身材，是不是天天去操場跑步， 結果她們聽完集體大笑，說她們這輩子根本沒在做有氧運動。 後來本魯默默觀察她們的IG，發現她們的日常真的就是待在冷氣房重訓、拉拉線條， 私底下吃得很少、精準控制飲食。而且她們有時候發限動，肚子都隱隱約約有好看的腹肌 線條。 每次滑到網路上那些練得很精壯、有冰塊盒腹肌的貼文，她們也都會默默點讚， 看來正妹對腹肌這種科學體態真的很有感。 難怪她們每個人皮膚都白白嫩嫩，身材緊實到不行。 這就讓本魯想到，每天早晚在馬路上，都看到一堆人頂著大太陽、吸滿汽機車廢氣在狂跑 步。 可是紫外線跟空污不是皮膚保養的頭號殺手嗎？ 這樣天天在外面曬、把廢氣當吸塵器吸，皮膚老得很快、膠原蛋白流失超快。 最神奇的是，看很多人跑了一兩年，身材好像還是泡泡的，似乎沒什麼太大的改變。 反觀那些在外面跑步的人，常常跑累了、跑餓了， 心裡產生補償心態，反而去吃雞排、喝珍奶等一堆垃圾食物把熱量補回來。 每天都在自我催眠說自己今天有跑步，結果最後吃進更多垃圾食物， 到頭來根本沒換到健康，身材沒變好，皮膚還先老化。 這是不是代表，其實重訓、少吃加蛋白質、追求腹肌線條才是維持體態跟吸引正妹的最強 解密？ 那些天天很有毅力在外面曬太陽跑步、把皮膚搞壞的人， 是不是其實走錯了方向，付出了兩倍的努力卻拿到比較差的效果？ 有沒有瘦瘦正妹自己有腹肌，卻從不跑步的八卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.222.94.85 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Gossiping/M.1779319317.A.E52.html

推文 (43)

推 iPadProPlus 當然是少吃最重要 1.171.61.231 05/21 07:23
→ jceefailurer 正妹是對的。而且還很香 1.163.121.179 05/21 07:23
噓 noreg0393933 整形不是更好？ 180.177.226.172 05/21 07:24
推 bio5chris (°Д°)...潛在犯罪者 114.42.198.175 05/21 07:24
推 hkcdc 練跑的根本沒有胖子 49.216.41.7 05/21 07:24
推 sergt 蛋白質是肌肉組成的主要元素屬於不可缺乏 101.10.86.237 05/21 07:27
→ sergt 的，至於澱粉與醣類少攝取才是真的。 101.10.86.237 05/21 07:27
推 machiusheng 心肺訓練 42.70.248.186 05/21 07:27
推 Dinenger 正妹跑步是為了跑友 你不懂== 27.240.186.231 05/21 07:31
噓 sactor 臉 182.233.44.81 05/21 07:31
→ Dinenger 跑著跑著全身血脈賁張性慾就起來了 27.240.186.231 05/21 07:32
→ Dinenger 跑友如果看對眼 就能尬起來了 27.240.186.231 05/21 07:32
→ Dinenger 運動就是最好的春藥 27.240.186.231 05/21 07:32
→ Dinenger 散發那什麼蒙 27.240.186.231 05/21 07:32
→ wakaura 飲食控制佔七成 111.83.30.14 05/21 07:33
推 letxinter 雕塑身材本來就是三分練七分吃 42.75.169.139 05/21 07:36
推 heartblue 減肥就是要熱量赤字，管好嘴最重要 223.137.33.208 05/21 07:37
推 huckebein12 你那個反觀用得很怪 42.72.167.150 05/21 07:45
→ linceass 有氧才能雕塑苗條身材 別瞎說 118.150.175.153 05/21 07:47
→ rocktu214 只是純粹年輕而已 等30歲過後就知道 111.241.77.244 05/21 07:55
推 ISNAKEI 去醫美抽脂沒跟你講而已 59.127.48.172 05/21 08:06
噓 pigpeachegg 重訓吹仔等一下打太多藥暴斃哦 111.71.0.188 05/21 08:19
噓 sheng777 到底多討厭跑步要發這麼多篇？ 42.73.58.131 05/21 08:20
推 whitefox 半夜國小外人行道的馬尾正妹 114.24.87.128 05/21 08:20
推 kkoejeo 自律捏 223.136.39.150 05/21 08:22
→ hoks 跑步的比重訓的都要苗條很多… 101.10.125.243 05/21 08:23
推 hitmd 飲控最重要 重訓修線條 跑步什麼的看你要不 110.30.104.152 05/21 08:55
→ hitmd 要提升體能 110.30.104.152 05/21 08:55
推 chairfong 你跑跑看 或去重訓一下 不就知道了? 223.141.60.104 05/21 08:58
噓 zzoohh 廢文，幫跑步的人吃垃圾食物，吃的垃圾食 42.78.204.240 05/21 09:01
→ zzoohh 物重訓一樣胖 42.78.204.240 05/21 09:01
→ sagarain 妳能跑10km每天 想吃什麼都可以 118.168.194.50 05/21 09:18
推 katanakiller 跑步的就是去當人體空氣清淨機 111.83.182.157 05/21 10:12
噓 hurompton 跑不起來的人說體重能有多苗條我才不信 175.181.157.160 05/21 10:44
推 F35 慢跑是心肺，重訓是肌肉，都不可少啦，多的是 61.218.10.180 05/21 10:45
→ F35 有肌肉但爬樓梯三層就在那邊喘氣的，說到底 61.218.10.180 05/21 10:46
→ F35 每分每秒都需要心+肺，荒廢也不行吧 61.218.10.180 05/21 10:46
→ F35 一堆捷運上樓都要電扶梯，才爬三樓高度都喘 61.218.10.180 05/21 10:48
→ doggystyle 運動耗的熱量很少，吃對才是正解 61.222.27.250 05/21 11:15
推 StarTouching 吃是主軸 運動是配菜 211.72.117.63 05/21 13:14
→ StarTouching 配菜要用有氧無氧都可以 211.72.117.63 05/21 13:14
→ StarTouching 做自己擅長又可以持續的就好 211.72.117.63 05/21 13:14
→ StarTouching 選我正解 211.72.117.63 05/21 13:15
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