大家晚安，本魯最近下班散步，常常看到很多人在做各種有氧運動。 像是公園裡天天準時報到、打太極拳或跳土風舞的大叔大媽， 或者是健身房裡面，跟著音樂踩飛輪、跳有氧舞蹈踩得很賣力的大學女生， 每個人看起來都超級有毅力，天天風雨無阻。 但本魯在旁邊默默觀察了很久，心中一直有一個很大的疑問。 這些運動雖然看起來很健康、流了很多汗， 可是看著大家的體型，好像過了一兩年，肚子跟大腿的線條還是差不多？ 很多人是不是跳完、動完之後，覺得今天運動量夠了， 回家就放心多吃一碗飯、多喝一杯飲料，結果熱量反而又補回來了？ 反觀本魯平常不太做高強度的有氧， 只是留在家裡，用手機請AI幫忙精算一下每天的熱量跟蛋白質， 再稍微重訓一下，四十五天體脂就順利從二十一掉到十二趴，六塊肌自然就跑出來。 本魯沒有要戰任何運動的意思，只是覺得如果大家都這麼有毅力天天動， 要是能配合一下科學化的飲食控制，身材一定會比現在好上幾倍。 有沒有大家天天認真有氧養生，但身材好像很難有突破性變化的八卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.222.94.86 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Gossiping/M.1779270767.A.4BE.html