※ 引述《bruce20053 (傑哥哦)》之銘言： : 大家午安，本魯最近在看一些健身討論。 : 很多人都說男生過了30歲之後，新陳代謝會直接雪崩式暴跌。 : 大部分的人不是挺著一個啤酒肚，就是坐著的時候肚子直接疊出三層肉。 : 不過本魯真的很好奇，那些到了30歲以上，體脂肪還能維持在12趴甚至更低的人， : 你們的日常生活到底是長怎樣？ : 聽說體脂12趴以下，六塊肌就是直接炸裂出來， : 而且只要輕輕一捏，肚子是不是真的會薄到只剩下一層皮？ : 這種身材的人，平常穿衣服還是走在路上，到底是什麼感覺啊？ : 是不是會有一種看著身邊同齡人都在發福，只有自己還在巔峰的爽感？ : 30歲以上體脂12趴的頂端大佬們， : 可以現身分享一下你們捏自己肚子是什麼感覺嗎？ : 有沒有這方面的八卦？ 先說我才27， 一直都是吃不胖的瘦子， 這輩子量體脂最高就11趴。 至於甚麼腹肌炸裂，想太多了， 當然線條一定會有，畢竟身上就沒這麼多脂肪蓋住， 但不可能像那些健身網紅或明星一樣， 有那種立體飽滿的，像你說的「炸裂」出來一樣。 那是要肌肉量夠還維持低體脂才可以。 而且體脂12趴以下的， 應該大多數都跟我一樣是瘦子， 肌肉量練上去，還能夠維持低體脂， 都要特別控制飲食才行。 沒幾個人做得到。 -- 永遠支持 戴安娜X亞可 https://i.imgur.com/gHNIV0G.jpg https://i.imgur.com/nApszch.jpg https://i.imgur.com/0K2qskV.jpg https://i.imgur.com/5ahsWZp.jpg https://i.imgur.com/HeLSM4P.jpg https://i.imgur.com/agnspaZ.jpg https://i.imgur.com/Tw2SwTq.jpg https://i.imgur.com/PPNDHee.jpg 繪師：https://www.pixiv.net/users/681077/artworks -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.140.120.27 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Gossiping/M.1779165226.A.146.html 笑死 他也是很勤勞 那種量測的機器可能本來就不太準 只是想說男生只要瘦的話 體脂一般通常就不高 ※ 編輯: BigMacGCB (114.140.120.27 臺灣), 05/19/2026 12:39:57