我其實只是菜鳥
會的只有棒式、抬腿、伏地挺身、仰臥起坐
原本45度抬腿30秒腹肌酸的要死
現在要30秒*3組才會酸
棒式30秒撐不住，現在能撐一分鐘
伏地挺身跟仰臥起坐各三十個不變，怕練多會受傷
重點是現在睡前不做一下核心運動總覺得哪裡怪怪的
只知道慢跑會上癮
做核心也會產生腦內啡嗎
0.0..
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推文 (8)
噓
lagi5487
樓下最喜歡跟男友用什麼式
111.82.87.122 05/18 19:47
→
tctv2002
增加心肺功能都會吧
114.136.240.219 05/18 19:47
推
T8
越運動越喜歡
39.15.0.50 05/18 19:51
推
zukidelko
運動都會吧
42.73.255.55 05/18 20:00
推
vvrr
浪費時間.原本做一下就沒力 現在要十下
60.250.31.103 05/18 20:08
噓
NX9999
運動容易得到成就感咩
111.83.73.179 05/18 20:34
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BILLYBOY
運動養成習慣後覺得身上總要有一個部位
101.10.124.180 05/18 21:55
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BILLYBOY
酸痛才正常 （欸
101.10.124.180 05/18 21:55