如題啦
剛剛看一個超慢跑的臉書社團
心得分享
用180bpm的頻率跑
搭配呼吸
汗濕排毒
有人頭髮變黑了
肌肉長回來了
心情不憂鬱了
甚至腫瘤變小了
到底超慢跑有多神
跑下去算感覺連醫院都不用去了
有沒有卦
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推文 (39)
推
louis5265
考試都100分了
110.28.100.183 05/15 23:53
噓
noreg0393933
對有慢跑習慣的人沒用，心率破不了
180.177.226.172 05/15 23:53
→
noreg0393933
100。
180.177.226.172 05/15 23:53
推
MrSherlock
180bpm還慢嗎？
118.232.0.233 05/15 23:53
推
iPadProPlus
180是慢？？
223.143.242.122 05/15 23:54
→
mp5k6
這有什麼了不起，我沒跑步心率就超過100，
118.160.131.71 05/15 23:54
→
mp5k6
血壓就超過150了，你們這些人還要運動才會
118.160.131.71 05/15 23:54
→
mp5k6
達到，真是太弱了
118.160.131.71 05/15 23:54
噓
BlueBird5566
我連一分鐘都變五分鐘了
223.137.47.23 05/15 23:54
推
kabukiryu
肝那北7咧
49.216.46.170 05/15 23:56
推
bicedb
超慢跑超累
180.176.208.45 05/15 23:57
推
Silent0523
鑽轎底不用看醫生癌症也會好
39.9.133.116 05/15 23:59
推
hkcdc
不如跑步
122.116.159.120 05/16 00:04
推
jason90814
180是步頻吧 心率180超拼了
101.10.237.14 05/16 00:04
→
ytkuang
快走都比超慢跑有運動效率
36.236.95.205 05/16 00:06
→
GeogeBye
180是一秒三下嗎
59.126.127.15 05/16 00:10
推
devilfruit
比沒運動好而已 還比不上快走
101.10.78.153 05/16 00:14
→
jojoStar
騙人的
122.100.113.52 05/16 00:40
→
jojoStar
就那老頭靠超慢跑紅了 靠這賺錢
122.100.113.52 05/16 00:41
推
tritonchang
180bpm是zone2?不太可能吧
49.216.26.236 05/16 00:57
→
nikewang
沒用 我還是一樣肥
89.222.99.241 05/16 01:23
推
joanrey
超慢跑跟一般慢跑最大的不同除了步頻之
118.161.16.27 05/16 01:53
→
joanrey
外是膝蓋要抬高, 很多人忽略了這一點,
118.161.16.27 05/16 01:54
→
joanrey
那就不太有效果
118.161.16.27 05/16 01:54
推
sellgd
有配合呼吸的話 搞不好就變成氣功
182.155.160.168 05/16 02:38
推
sellgd
https://youtu.be/9MCxlH2X3mk
182.155.160.168 05/16 02:41
→
sellgd
好像邪教 很洛式恐怖
182.155.160.168 05/16 02:41
→
yunf
那只是個案 剛好補道他不足的
49.216.128.181 05/16 04:20
推
NgJovi
很強 我舅媽 竟然頭髮變黑一大片(不是染的
115.43.50.204 05/16 05:47
推
una283
運動要有效果在於持續規律
220.132.181.237 05/16 06:49
→
una283
起始門檻低才會比較容易達成
220.132.181.237 05/16 06:50
→
rahimlai
對老人來說比較不容易排斥的運動了，不
1.174.94.244 05/16 07:16
→
rahimlai
要再批評
1.174.94.244 05/16 07:16
→
fony1029
我每天都去健身房調速7.0超慢跑
223.137.202.186 05/16 07:30
→
attpp
就適合某些人的運動
220.143.209.249 05/16 08:07
噓
ZacharyWang
一堆不運動的死肥宅在那邊跟人家討
123.241.243.1 05/16 09:03
→
ZacharyWang
論超慢跑，不覺得可笑嗎
123.241.243.1 05/16 09:03
推
bwnzer
我覺得不錯 在家看電視運動總比坐在沙發
39.12.34.148 05/16 10:37
→
bwnzer
好
39.12.34.148 05/16 10:37