才吃兩週掉了6公斤體重，要在兩週才能測健工的體脂計，這樣瘦太快要注意什麼，一週
三練腿胸背，搭配16/8，吃水煮餐+不喝手搖，瘦得超級快..
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推文 (24)
推
adway
看你基數多少啊
49.216.222.190 05/15 11:23
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ceca
1公斤要7700大卡熱量赤字.
114.35.187.97 05/15 11:23
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ceca
你沒這個赤字少掉的都是水分.
114.35.187.97 05/15 11:23
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ceca
我之前最拚的時候每天赤字1000.
114.35.187.97 05/15 11:23
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ceca
瘋狂運動 爬山跑步.
114.35.187.97 05/15 11:24
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ceca
大概一星期一公斤.
114.35.187.97 05/15 11:24
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ceca
到三月結束,四月跑馬拉松,然後今天沒有復胖
114.35.187.97 05/15 11:24
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yamatai
你應該是年輕人吧
117.56.101.179 05/15 11:25
推
eddisontw
一周兩公斤比較健康
59.125.98.168 05/15 11:25
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ceca
不過我是增肌減脂循環,增肌曾過頭..XD
114.35.187.97 05/15 11:25
推
lwamp
沒吃碳水一開始少掉的是水分，正常吃一週
42.70.95.60 05/15 11:25
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Leoncheng
別瘦太快
114.140.81.198 05/15 11:25
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lwamp
體重就回去了
42.70.95.60 05/15 11:25
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ceca
所以控制熱量很熟悉..第三次增肌減脂循環了
114.35.187.97 05/15 11:25
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ceca
因此到頭來就是看你的赤字,7700換一公斤脂肪
114.35.187.97 05/15 11:26
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ceca
你如果都在爬山,中央山脈縱貫.
114.35.187.97 05/15 11:27
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ceca
一星期應該可以減1.5kg以上..XD
114.35.187.97 05/15 11:27
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ceca
不過你應該也不敢這樣減,會山難上新聞.
114.35.187.97 05/15 11:27
推
cccwahaha
很多人矯枉過正 油脂吃不夠 影響內分泌
36.226.93.142 05/15 11:28
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cccwahaha
然後身體的記憶性 要維持半年才算定型
36.226.93.142 05/15 11:29
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ARTORIA
看你基數啊 不過一堆減的只是水+大便
218.164.7.157 05/15 11:32
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ARTORIA
你都吃仙女餐 4天一公斤極限了吧
218.164.7.157 05/15 11:32
推
iamandre
兩周四公斤可以
223.143.209.54 05/15 13:36
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cubegaga
一週體重的0.5~1%
101.9.103.169 05/15 13:56