※ 引述《bruce20053 (傑哥哦)》之銘言： : 真的笑死，看到社群一堆人在炫耀一週跑100公里，我真的覺得可憐。 : 拿汽車來比喻就好，一台車每天在路上狂操跟一台放車庫一個禮拜開一次，哪一台先報廢 : ？ : 當然是天天開的那台啊！ : 結果這種簡單邏輯換到人體，就有一堆人轉不過來， : 覺得每天狂操膝蓋、磨損軟骨、讓心跳噴到160叫做健康？ : 軟骨跟輪胎一樣是耗材，磨完就沒了，你是在趕著領殘障手冊喔？ : 說穿了減肥本質就是生化問題，靠高蛋白跟控制胰島素兩週就能削掉脂肪。想要胸肌就地 : 板伏地挺身推幾下，視覺效果直接拉滿。 : 那些狂練有氧的是在幹嘛？把自己訓練成現代牛馬，心肺變很強除了讓老闆更好操你、讓 : 你下班更有體力跑外送之外，對人生到底有什麼好處？ : 有沒有跑步魔人其實是在加速報廢自己的八卦？ 商業醫療的王祿仔仙健康新聞真的要少看 你不去運動，身體能撐多久 最基本的，痔瘡會先來 到時候記者開一張藥方要你去當228公園練習狗爬式 你要去嗎 出門就會被車撞死的地方 妄想什麼長命百歲 你不去訓練 反而壞更快 如果說你的運動會造成20分的磨損 那你適當的休息，你的身體會有一天10分的修復能力 所以大概兩三天運動一次 或者說你知道身體的修復力有多少，再去評估運動強度或頻率，這他媽才是科學啦 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_I002D. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.41.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Gossiping/M.1778660416.A.3B1.html 我個人練括約肌也是要酸好幾天 對啊除非不運動可以長肌肉 ※ 編輯: sdamel (220.135.41.12 臺灣), 05/13/2026 16:25:35