※ 引述《bruce20053 (傑哥哦)》之銘言： : 真的笑死，看到社群一堆人在炫耀一週跑100公里，我真的覺得可憐。 周100是有點猛 我大概周5x 菜鳥階段 : 拿汽車來比喻就好，一台車每天在路上狂操跟一台放車庫一個禮拜開一次，哪一台先報 廢 : ？ 這... 那最好不要鍛鍊 像健身，瘋狂使用肌肉 肌肉要是報廢怎麼辦 : 當然是天天開的那台啊！ 其實 一直躺在床上也是蠻開心的 更爽是躺在水上 我去秘境瀑布都會帶水上躺椅 躺在水上潮爽，還可以降溫，旁邊躺椅的還會流汗 : 結果這種簡單邏輯換到人體，就有一堆人轉不過來， : 覺得每天狂操膝蓋、磨損軟骨、讓心跳噴到160叫做健康？ 我最大心率205,靜息心率52 心跳160是我的zone2..... : 軟骨跟輪胎一樣是耗材，磨完就沒了，你是在趕著領殘障手冊喔？ 應該跟肌肉一樣 用完了就沒，好可怕 : 說穿了減肥本質就是生化問題，靠高蛋白跟控制胰島素兩週就能削掉脂肪。想要胸肌就 地 運動減肥不需要特別飲控 什麼控肉飯，珍珠奶茶，雞蛋牛奶雪花冰都照吃 每天運動消耗熱量之前瘋狂在日均1000大卡 最近在均8xx 有一大堆扣打可以吃各種垃圾食物，體重還會下降 高能量通量法減肥 健身圈應該也很有名的手段 : 板伏地挺身推幾下，視覺效果直接拉滿。 扶地挺身沒啥用 我家有健身房，大概花了五十幾萬搞得 我還是槓鈴卧推就好 : 那些狂練有氧的是在幹嘛？把自己訓練成現代牛馬，心肺變很強除了讓老闆更好操你、 讓 這輩子沒上過班 : 你下班更有體力跑外送之外，對人生到底有什麼好處？ 我都點外送 : 有沒有跑步魔人其實是在加速報廢自己的八卦？ 這不是生酮又蠢蛋白飲食哥嗎 吃低於TDEE的純蛋白飲食要減肥 這樣不會早死嗎？？？？ 都這麼多年了 怎麼還有人搞這個純蠢蛋白飲食！？ 會死人啊... 應該沒一兩年，身體就炸了xd -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.48.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Gossiping/M.1778592349.A.A7E.html