各位魯蛇肥宅大家早安
小弟我一週前還是個體脂 22% 的標準肥宅
腰圍 86 公分 穿褲子肚子都會擠出一層肉
後來看到國外很紅的 PSMF (Protein Sparing Modified Fast)
想說死馬當馬醫 執行了整整七天
這七天我基本上只吃極高蛋白質
幾乎零碳水、零脂肪（用身上脂肪）
每天熱量壓到極低
然後搭配每天重訓 1 小時 練完直接虛脫
上班跟殭屍一樣不太想動
結果今天早上起來一量真的嚇死人
腰圍：86cm → 80cm
體脂：22% → 19%
短短七天腰圍直接縮掉 6 公分
這種數據是不是太扯了？
有沒有 PSMF 是不是減脂外掛的八卦？
這樣下去我是不是下週就能看到腹肌了？
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推文 (24)
推
laventidus
這種方法一恢復正常飲食馬上彈回來
49.213.190.90 05/09 08:44
噓
derrick1220
33腰哪有肥宅？
61.71.74.51 05/09 08:45
推
kutkin
你還是會彈回來
36.236.242.236 05/09 08:45
→
syntax123
皮鬆
36.238.203.182 05/09 08:45
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derrick1220
很多女人都差不多33腰
61.71.74.51 05/09 08:45
推
g1254501
我覺的你該問的不是腰圍是不是正常 是別
61.223.144.81 05/09 08:46
→
g1254501
的地方正不正常
61.223.144.81 05/09 08:46
推
TienWo
去抽血驗看看？
114.137.20.175 05/09 08:53
→
paul10404
這樣吃到進棺材是會瘦下來
39.9.113.147 05/09 08:57
推
milkBK
超正常 內臟脂肪先死去
114.32.129.203 05/09 09:00
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milkBK
腹肌的話男生可能要接近體脂10，除非有練
114.32.129.203 05/09 09:01
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milkBK
上班不想動應該是過頭了，正常來講要亢奮
114.32.129.203 05/09 09:01
推
kevinpc
"上班跟殭屍一樣不太想動 "這樣無法持久
1.164.188.175 05/09 09:15
推
QQmouse
google醫師蕭捷健有提到 可以看看
220.133.182.141 05/09 09:31
推
kcy7427p
為什麼要這樣殘害自己的身體？因為肝醣
223.137.191.184 05/09 10:00
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kcy7427p
都耗盡了，你那個數據只是身體極度脫水
223.137.191.184 05/09 10:01
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kcy7427p
的假象，你的神經系統、內分泌系統在哀
223.137.191.184 05/09 10:01
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kcy7427p
嚎
223.137.191.184 05/09 10:01
推
duane
這個不能太久吧
223.140.246.228 05/09 10:55
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duane
兔子飢餓症
223.140.246.228 05/09 10:56
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LightWorker
其實就是生酮，提倡生酮的醫生，很
27.247.92.137 05/09 20:50
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LightWorker
年輕就死於腎臟病
27.247.92.137 05/09 20:50
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LightWorker
蛋白質代謝是靠腎臟，生酮是讓腎臟
27.247.92.137 05/09 20:52
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LightWorker
提早報銷
27.247.92.137 05/09 20:52