如題 我朋友身高180 體重 66 年紀 25 小時候有大量運動（游泳、籃球、羽球等） 高中大學開始頹廢 體能變很差 最近又回來跑步 zone2 大概 6:30-7分速 tempo run可以進五分鐘 心率平均160 https://i.verb.tw/Ac4Y7Hja.jpg 我朋友這樣的條件報得了169天後的長榮全馬嗎？ 以目標5小時完賽來說的話？ 有沒有八卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.48.29 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Gossiping/M.1778248022.A.DC7.html syntax大好猛.. ※ 編輯: Vanced (39.14.48.29 臺灣), 05/08/2026 21:51:03