如題
小弟身高180 體重 67
小時候有規律運動習慣（籃球 足球 游泳）
高中大學就沒什麼在做有氧運動了
這樣的條件訓練一年 一週能4練
全馬能夠破4嗎？
有沒有八卦？
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推文 (20)
推
tamama000
四天嗎
223.137.26.251 05/03 19:43
推
kent
練到禿頭就可以了
111.249.138.49 05/03 19:43
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s81277
可以破4 一週5練也行
223.137.56.112 05/03 19:45
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tchialen
how哥不就做給你看了
111.255.237.175 05/03 19:45
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ziso
看PEETA阿
1.162.92.229 05/03 19:45
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mystage
有個初馬破2的，所以應該不難啦
36.229.192.165 05/03 19:46
推
mouz
就跑快一點啊
118.171.199.194 05/03 19:47
噓
butmyass
想破就去跑，不要問能不能，看來你不是
111.254.43.249 05/03 19:47
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butmyass
很喜歡跑。喜歡跑的人我操，擋不住的。
111.254.43.249 05/03 19:47
推
raisn
馬拉松就是用馬拉很輕鬆啊
101.8.249.218 05/03 19:51
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syntax123
加入跑團 有教練指導會比較快達成目標
36.238.207.240 05/03 19:54
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syntax123
如果有氧條件不錯 破四不算困難
36.238.207.240 05/03 19:55
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willism
骨瘦如柴？
101.9.203.250 05/03 20:04
推
nwt
zone2堆跑量很簡單就破四
111.83.54.211 05/03 20:23
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shinewind
每個人的條件都不同，先去跑跑看
118.231.169.31 05/03 21:13
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shinewind
沒做就問有夠無聊
118.231.169.31 05/03 21:14
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hdw
正確訓練應該不難吧~~~你身材感覺很適合
60.251.244.94 05/03 21:39
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hdw
不過還要考量你的年紀就是...但會上PTT
60.251.244.94 05/03 21:40
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hdw
應該也40了吧XD~~~認真練應該可以啦
60.251.244.94 05/03 21:40
推
larry780109
夠瘦都有機會
27.242.4.227 05/04 00:45