體味太重被同事嫌！她崩潰喊「每天洗2次澡」　醫揪3兇手 三立 2026/05/02 18:19 生活中心／彭淇昀報導 隨著氣溫升高，不少人開始有體味困擾。胸腔暨重症專科醫師黃軒分享門診案例，一名30歲 女性每天洗澡2次、衣物也天天更換，卻仍被同事反映有異味問題，讓她感到相當委屈。醫 師直言，體味問題往往不只是是清潔不足，而是牽涉多重生理與生活因素。 黃軒在 臉書粉專發文分享一則案例，一名30歲女性每天洗澡2次，衣服也天天更換，身上的 味道卻讓同事想逃離，甚至還被要求更換座位，讓她既委屈又困惑，「我真的有在洗啊，為 什麼還是這樣？」 黃軒提到，「汗本身其實沒有味道」。汗液剛從體內排出時幾乎是無菌狀態，主要由水、電 解質構成，氣味極淡，而真正的異味來源，是皮膚表面的細菌分解汗液中的蛋白質與脂肪後 ，所產生的代謝物。因此，與其說體味是衛生問題，不如說更接近一種「生化反應」。 針對該名女性案例，黃軒進一步分析發現，問題與壓力、飲食及穿著習慣有關，包括近期工 作壓力大、飲食偏重口味，加上長時間穿著不透氣外套，使得腋下環境悶熱潮濕，成為細菌 滋生的溫床，「辦公室冷氣強，所以她習慣穿一件抓絨外套整天不脫」。 黃軒說明，體味形成主要的3大因素，包括基因、荷爾蒙、習慣與環境。首先是先天基因影 響，其中關鍵基因為ABCC11基因，會決定汗腺分泌物的濃度與成分，進而影響氣味強弱。其 次是荷爾蒙狀態，壓力、焦慮或睡眠不足會改變汗液組成，使氣味更加明顯。最後則是生活 習慣與環境，例如穿著不透氣衣物、飲食中攝取過多辛香料或長時間未更換衣物，都會加劇 異味產生。 不少民眾困惑「明明每天洗澡，為何還是有體味？」黃軒提醒，關鍵不在於洗澡次數，而在 於是否有效抑制細菌與改善環境。建議可從幾個面向著手，包括穿著透氣衣物、流汗後儘快 更換衣物並保持乾燥，以及正確清潔腋下、腳部與腹股溝等重點部位。此外，使用含鋁鹽的 止汗劑或抗菌產品，也能有效減少汗液與細菌數量。 在飲食與生活方面，醫師也提醒，大蒜、洋蔥與酒精等食物，可能經由汗液排出並影響氣味 ；長期壓力則會刺激汗腺分泌，使體味加重。若體味問題嚴重，可能與體質有關，建議尋求 皮膚科醫師評估，透過外用藥物、肉毒桿菌注射或微創手術等方式改善。 醫師也特別提醒，民眾常見錯誤是以香水掩蓋異味，反而可能造成氣味混合更加刺鼻。他強 調，體味管理的核心在於「控制細菌與環境」，而非單純遮蓋氣味。 回到該名女性案例，醫師表示，基因並無好壞之分，只是影響體味的起點不同。透過調整壓 力、改善穿著與生活習慣，往往就能明顯改善體味問題。他也提醒，體味其實是「基因、荷 爾蒙與習慣」交互作用的結果，透過日常調整，多數人都能有效改善困擾。 https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1832340 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.85.241 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Gossiping/M.1777770331.A.401.html